こんにちは、通信大学生の森﨑さくらです

やらんよりましダイエットは継続中です！

「やらんよりはましやろー」精神で、続けています笑

食べたいものを食べたいだけ食べ、飲みたいビールを飲みたいだけ飲み、それでも体重は気を付けていたのですが、太ってしまいました・・・（そりゃそーだ）

1年前体重計に乗ると60ｋｇ(身長160cm）

嘘やろ⁉といよいよ危機を感じ、オートフィジーダイエット（自己流）をはじめました

【ダイエット記録】―自分史上最高の自分へ～セカンドステージの始まり―001

アラフィフ通信女子大生がなかなか痩せない問題を解決できればと、頑張らないゆるゆる美活ダイエットを始めます。ダイエットは明日からが口ぐせでしたが、今日から始めます。オートファジーやオートミールを使っては肌にも腸にもいい美活ダイエットの成功までの日記です。

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2021.08.14

その後、体重は緩やかに減ったのですが、なかなか元の体重には戻らず、オートファジーダイエット方法を見直しました

【現在の体重】今やっていること（2021.12.26）

✔　体重：53.3ｋｇ

✔　運動：スクワット　60回／平均週4回

　　　　足ぱか　50回／平均週2回

✔　体にいい食べ物：オートミールとわかめ　／平均週3回

✔　体にいい飲み物：紀文の無調整豆乳

✔　大好物のビール：1日2.3本／平均週3回

今日のひとこと

年末年始の暴飲暴食は避けられない・・・

【オートファジーダイエット】　空腹ダイエット

オートファジーダイエットは、頑張らないダイエットとしてメンタリストのDaiGoさんのYouTubeで紹介していました

「これだ！」と、その日から頑張らないダイエットを始めました

痩せるうえにアンチエイジングにも効果があるなんて夢のようなダイエットです

試さなくてどうするのっと思い実践しました

今も続けています

自己流ではありますが、一応成果は出ています

こちらで紹介するオートファジーダイエットは、さくら流のダイエット方法として生暖かい目で見ていただければ幸いです

正式なオートファジーダイエットは、たくさんの本やブログで紹介されていますのでそちらをご覧くださいね

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【森﨑さくら式】やらんよりましオートファジーダイエット方法　～2021.8.14からのバージョン～

上記が、試行錯誤し、現在定着したダイエット方法です

8月14日以前は、13時間あければあとは自由だったので、寝るギリギリまでビールを飲んでつまみも食べていましたが、それを辞めたことが大きかったと思います・・・

10月は1ヶ月近くビールを辞めたこともありました

今は、週に2.3回くらい2.3本飲んでいます

空腹時間は、約13時間から14時間です

制限しすぎると続かないため、ゆるゆるとメリハリをつけて続けています(^^♪

【便秘】豆乳を飲んで解消しました

オートファジーダイエットを始めて、便秘気味になりました

体質もあるかと思います

元々の私は、頑固な便秘で、薬でしか排便できませんでした

豆乳の大豆イソフラボンは、女性ホルモンであるエストロゲンと似ているとの情報を聞きつけ、10年前から朝一に豆乳を飲む習慣をつけました

女性ホルモン狙いだったのですが、排せつがスムーズになるという思わぬ副産物がありました

豆乳を飲みだしてから便秘が解消し、薬を飲まなくても排便できるようになりました

ところが、オートファジーダイエットを始めて、13時間以上はカロリーのあるものは取らないため、朝一の豆乳習慣がなくなりました

そのこともあり、便秘気味になったため、薬で排便することも増えてきました

困った私は、職場に豆乳を持って行き、お昼ご飯前に豆乳を飲むようにしました

おかげで、排便もスムーズになりました

やはり、豆乳のイソフラボンはおすすめです

【美肌】吹き出物は出ていません

吹き出物は出ていませんが、肌の調子については正直よくわかりません・・・

おそらく、悪くはありません

情報がなく、申し訳ございません

【運動】緩く続けています　（スクワット・足ぱか）

スクワット、ゆるゆるですが続いていおります

足ぱかも朝、ベッドの上でTwitterをしながらするようにしています

あとは特に何もしていません・・・

【体重】確実に減っています

8月14日より「Humming」という、ダイエットアプリをスマホ入れています

最初は毎日計っていました

途中から、体重の増減に心を揺さぶられ、体重を計らない方法に変更しました

ゆるゆるとした記録のつけ方ですが、もしご興味がございましたらご覧くださいませ

↓スマホのアプリの画像です

ビールは、10月10日から4週間飲みませんでした

それから、週に1～3回と回数を減らしています

最初は毎日体重計に乗っていましたが、最近は1ヵ月に1度くらいです

なぜなら、私の場合は、体重を気にしすぎると、こんなに我慢しているのに減らない！等と余計なストレスになります

そうなると、リバウンドの可能性が出てしまいます

体重計に毎日乗る方がやる気の出る方、一喜一憂してしまう方など、ご自分の気質に合わせて体重は計りましょう

まとめ

この5ヶ月で、確実に体重が減りました

オートファジーダイエットを始めてからは、1年経ちました

8月14日以降の体重減少の勝因は、寝る2時間前は食べないことと、ビールを減らしたことだと思います

ただ、前半と後半の方法に少しの違いはありますが、どちらもストレスはありません

ストレスなく続けられるダイエット方法としては、良いダイエット方法といえます

これから年末年始と増えるしかない体重と向き合うことが恐ろしいですが、空腹時間だけは守りつつ体重の増加は何とか最小限に抑えたいところです

とにかく続けるを目標に、体重管理をしていきたいと思います

おまけ（2022年1月4日追記）

年末年始から暴飲暴食ではありましたが、12時間の空腹時間は守り体重の増加を抑えることができました(^^♪

今日は、うれしくても写メを撮ることを忘れませんでした

【アラフィフ美活DAY】コリアンタウンで見つけた美髪・美肌のための韓国コスメ

【韓国コスメでアラフィフ主婦の美活タイム】コリアンタウンにて、韓国コスメを購入。ヘアパックとシートマスクにて髪と肌に潤いとつやとハリをあたえ年齢を感じさせない美貌を保ちましょう。お家エステで時短節約をながら、美しさを磨きましょう

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2022.02.26

女優ミラーやハリウッドミラーとも呼ばれています

楽屋で女優たちがメイクをしてもらうときに使うライト付きのミラーのことです

使ったことのある人は、もう離せなくなっているはずです

こんにちは、美容大好きアラフィフ現役女子大生の森﨑さくらです

この記事では、コストコで購入した優秀な女優ミラーについて、語らせていただきます

この「コンエアー10倍拡大鏡付き　LEDミラー」はそんな悩みを解決してくれます

色々迷ってたどり着いた鏡です

【女優ミラー】コンエアー10倍拡大鏡付き　LEDミラーの紹介

両面鏡となっており、片面は等倍鏡、もう片面は10倍拡大鏡です

鏡を囲むライトは、かなり明るく細部までしっかりと見せてくれます

設置底の面には、4ヵ所にクッションがついていて、重さ的にも安定して設置できます

同様の商品で、電池のものもありますが、ライトがとても明るく一定の為コンセントがおすすめです

見たくなかったものまで見えます

まずは、明るさを見ていただければと思います

かなりの明るさです

したがって見たくないものまで見えます・・・

シミ・毛穴・ムダ毛　等、年齢に関係なくできれば隠したい、なかったことにしたいものです

このLEDライトの明るさと、10倍拡大鏡のおかげで、くっきりはっきりとみえます

おかげで、カバーすべきところに手が届き、お手入れが容易にできます

本当に優秀です

【ムダ毛】口の横のひげ

私は、ひげ脱毛済です

なので、私の目にはひげは全く目に入っておらず、脱毛のおかげで手入れがかなり楽になっていました

それが、こちらの女優ミラー―をのぞくと左の口角のすぐ横に短い黒いひげが5本・・・まるでナマズ～゜・_・゜～　いやーーーーーっ

自分自身もあまり、チェックをしていなかったのでショックでした・・・

もちろん、すぐに、処理いたしました

女性は更年期になるとエストロゲンが減少し、男性ホルモンであるテストステロンが優位になってきます

よく仕事を頑張るがんばりすぎる女性の方がヒゲが生えてきたなんてことも、男性ホルモンが優位になるからといわれています

美容の面を気をつけることで気持ちを高揚させ、少しでも女性ホルモンを優位に保たせていたいお年頃です

【ムダ毛】眉毛

こちらも1本1本生え際からしっかりと見えます

私が思っていたところとは違う場所に、黒々と根付いている眉毛の多いこと・・・

私がいて欲しい位置にいる眉毛ちゃんたちだけ残し、あとの眉毛たちは処理いたしました

そして、いて欲しい場所にいる眉毛ちゃんたちも多様性を存分に発揮していたため、少しまとまっていただきました（チームワーク大事）

【ムダ毛】鼻毛

ライトのおかげで、鼻の奥の奥までよく見えます

お鼻の入口から自己主張する鼻毛たちは、きれいに別れを告げました

【お肌】シミ・しわ

はい、これはしょうがないです・・・

アラフィフになると、仲良くお付き合いをするしかありません

アラフィフの目標は、現状維持！

できたシミやしわは、美容皮膚科にお願いをすることもできますが、費用がかなり掛かります

そうなると、①化粧で隠す、または、②気にしない　のどちらかで生活することになります

①化粧で隠すを選択された方は、こちらの女優ミラーでしっかりとシミが見えるためピンポイントでコンシーラを塗ることが出来ます

LEDライトでくっきり見えるため、厚化粧にならないように、ナチュラルにシミを隠すことが出来ます

また、ピンポイントでシミ用クリームも塗れますよ

【お肌】乾燥・オイリー

私は、口の周りなどのUラインがカサカサと乾燥しています

反対に、鼻の周りはオイリーです

保湿クリーム（プロペト）のみのスキンケアですが、鼻の周りの保湿はいらないことに気が付きました

どうしてもはっきりと肌の調子が見えてしまうために、お手入れをしたい気持ちになります

お肌のコンディションを確認できるため、美容クリームやシミ取りクリームなどお肌を観察して使い分けることができます

アラフィフ女子の現状維持のサポート役になってくれそうです

【感動】お化粧の時間が短縮されます　

なぜなら、はっきりくっきり見えるので、迷いません

LEDライトの明るさと、等倍と10倍の鏡の使い分けで、つけまつげの位置やアイラインの位置が明確です

アラフィフになると、出来るだけナチュラルにすっぴん感を出す方が、年より若く見える気がします

コンシーラやファンデーションなどの厚塗りは老けて見えてしまいます

このミラーはライトのおかげでファンデーションの付き具合もはっきりみえます

【時短つけまつげ】正確な位置へ確実につけることが出来ます

つけまつげは、位置がずれるといかにもつけまつげ感が出てしまうので、正確な位置に安定させるまでかなり時間がかかっていました

10倍拡大鏡を使うとかなり大きく見えるため、正確な位置につけまつげを乗せることができます

アイラインも10倍拡大鏡で、まつ毛の隙間を埋めるよう細かくラインを引くことができますよ

下まつげのマスカラなど、細い毛の1本1本まで見えるため塗りやすくなります

眉毛も1本ずつ流れに沿って書くことが出来ます

お値段はコストコの店舗が最安値

私が購入した日は、2021年12月24日です

値段は、税込みの「3,380円」でした

2ヶ月くらい前にも販売していましたが、その1ヶ月後に行ったときには、販売していませんでした

2ヵ月前に買わなかったことを後悔し、1,000円台の安いものを代替品として購入したのですが結局すぐにつぶれてしまいました・・・

【追加情報】2022年6月27日（月）コストコで最安値でした!!

入口近くのお買得コーナーにたくさん置いていました！私が見る限り最安値です！

【注意】
※2023年4月2日（日）コストコの店舗でもネットでも品薄なのか入荷されていません。。。
出来るだけ最新情報を発信できればと思っております。
ご理解いただけますと幸いです。

コンエアーミラーはコストコのネット販売でも購入できます（入荷待ちです）

税込み[3,680円]とお値段が少し高くなりますが、店舗に行く手間はいりません

コンエアー LED ライト付ミラーBE21GDJ | Costco Japan

片面は1倍の等倍鏡、もう片面は10倍の拡大鏡で、どんなメイクにも適しています。 シミ、シワ、弛み、毛穴の汚れや化粧のりまでしっかり見えるので、スピーディーなケアが可能です。 10倍ミラーでは、最も細かい細孔まではっきりと見えます。 更に明る♥♥♥

www.costco.co.jp

また、楽天を利用されている方は、ポイントの利用などで、店舗よりお得に楽天で購入することもできます

いろんなところにカード情報を登録したくない情報リテラシーの高い方は、いつも使用しているサイトからの購入が安心かと思います

【ハイテク】ニトリの商品との比較

ニトリにも同じような女優ミラーがあります

ニトリのよく似たミラーは、1ヶ月で進化していました！

ニトリさんのミラーは凄いハイテクになっています！

ワイヤレス充電付きLED卓上ミラー(ホワイト)との比較

ニトリのLED卓上ミラーはかなり進化していました

✔　スマホが充電できます（ワイヤレス）
✔　スマホを見ながらお化粧が出来ます（すべり止め）
✔　5倍拡大鏡は収納・マグネット式で取り外し自由
✔　明るさ3段階調整

コンエアーミラーを購入時は、ニトリの従来の女優ミラーと比較してもコンエアーミラーの方が圧倒的におすすめだったのですが、現在はニトリ様もなかなかだと思います

✔　気になっていた電源も電池からUSBの配線になっていました（電源アダプターは別売）

元々、ニトリファンの私は、こっちでよくないか？と率直に思いました笑

私自身はコンエアーミラーを気に入っています

もっと早くに買っておけばよかったと最も思った商品です

一度使うと手放せません

【女優ミラー】コンエアー　10倍拡大鏡付き　LEDミラー　のまとめ

コストコの店舗では、見本として照明をつけて置いてくれていました

一度購入を逃したこともあり、すぐにカートに入れ張り切って購入しました!!

女優ミラーを使用して、なんでもっと早く買わなかったのかとどんなに後悔したことか・・・

購入後、初めてこの女優ミラーをのぞいた瞬間、「えーっ、こんなところにひげがーっ」と、ひっくり返りました

視力の良い方には見えていたのでしょうか・・・(T_T)

今は、マスクをしているので大丈夫なはず・・・

朝の忙しい時間のメイクの時短にもなり、肌のコンディションを確認することができ、ナチュラルで自然な仕上がりを目指すアラフィフ女子には欠かせない女優ミラーです

注意：10倍拡大鏡は遠くから見ると歪んで見えますが、つけまつげを付けたり、鼻毛や口の周りのムダ毛の確認するため至近距離で使うので私は問題なく使えています

収納したり、折りたためるコンパクトなコンエアーのLED付き3面鏡もありました
USBケーブルと単4電池のどちらも対応しているそうです

【ダイエット記録】―自分史上最高の自分へ～オートファジーダイエットを始めて1年が経ちました―002

アンチエイジングにも効果があるオートファジーダイエットを始めて1年。試行錯誤しながら、何とか1年間で７ｋｇ体重は落としました。私流の体重が減少したダイエット方法をご報告します。無理をするダイエットは続きません。続かないダイエットは必ずリバウンドします。

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2021.12.30

おまけ　～女優ミラーの使い方　番外編～

【虫歯など口の中の確認】10倍拡大鏡とLEDのおかげでかなりよく見えます

奥歯に物が詰まっていたり、痛い場所の特定などにも使えます

【のどの調子】ライトがかなり明るいためのどの奥まで見えるので、風邪の時などの健康管理にも使えますよ

【鼻〇ソ】これがまた、よく見えるんです笑

こちらも綿棒できれいに、取り除きます

失敗を許しません!!笑

そして、アラフィフになると鼻の中も乾燥します。綿棒で、プロペト（ワセリン）を塗って保護します。

【おまけのおまけ】夫が、俺も欲しいと言いました！

夫は、インプラント治療をしています

（インプラント治療とは、失った歯の代わりに人口の歯を埋め込む治療です）

インプラント治療には、お金もかかりますが、手入れが必要なため時間も手間もかかります

いつも必死に鏡の前で懐中電灯を駆使し、歯の状態を確認していました

こちらの10倍拡大鏡付き鏡をのぞき込み、「めちゃくちゃいい、俺にも買って」と感動しておりました（もちろん、買いません笑　共有で十分です笑）

10倍拡大鏡とライトのおかげで、歯の状態や磨き残しがはっきりくっきり見えるため、歯間ブラシをピンポイントであてることができるようです

女優ミラーの新たな使い方の発見でした

【アラフィフ美活DAY】コリアンタウンで見つけた美髪・美肌のための韓国コスメ

【韓国コスメでアラフィフ主婦の美活タイム】コリアンタウンにて、韓国コスメを購入。ヘアパックとシートマスクにて髪と肌に潤いとつやとハリをあたえ年齢を感じさせない美貌を保ちましょう。お家エステで時短節約をながら、美しさを磨きましょう

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2022.02.26

「キャリア概論」にスクーリングに参加した内容を勉強の備忘録としてまとめました。

【通信大学生が知ったキャリアとは？】　経歴・経験・発展

キャリアと聞くと、何を思い浮かべますか？

私は、大捜査線のキャリア官僚やキャリアウーマンを思い浮かべました。

学問的には、簡単にまとめると以下の通りです。

ひとことでキャリアといっても、どの種類のキャリアかによって考え方が全く変わりますね。

仕事選びの基準

仕事を選ぶときは、客観的な事実も合わせて考えましょう。

やりたいことをして収入を得られることが出来ればいいのですが、誰もがすぐに好きな仕事を選べるわけではありません。

仕事を選ぶ際に、客観的に自分自身を見つめることのできる便利な指標をこの授業で学びました。

それは、仕事選びの3つの視点です。

Can・Want・Mustを3つの輪にして、自分のキャリアについて考えてみましょう。

3つの輪が重なって、一つの輪になれば理想ですが、なかなか難しいですね。

例えば、今の私の状態は、アンバランスです。（以下の図）

Wantの理想（日本語教師・認定心理士）とMust（老後の収入）が大きく、今まさにCanを広げるべく通信大学生になりました。

4年後に、日本語教師の資格が取れ、経験も積むことで、Canが大きくなり3つが重なり1つの輪になれればいいなぁと思っています。

このように、Want（やりたいこと）Can（できること）とMust（すべきこと）を考えて仕事を選ぶことが、大切です。

レディネステストでCanとWantを知る

レディネステストをご存じでしょうか？

みなさん高校生や大学生の時に一度はされていると思います。

このテストは、職業興味、自信、日常生活の興味を明確にすることが出来ます。

A検査・B検査・C検査と3つのテストについて答えて、「6角形モデル（ホランド・タイプ）」に当てはめて自己分析をします。

以下の表の6つのパーソナリティー（職業興味）に分類されます。

簡単に言うと、できること（ Can )とやりたいこと( Want )を質問に答えて炙り出して行くテストです。

より高い数字で、重なったところの職業を選ぶと適正といえます。

このテストで大事なことは、新たな自分を発見したり自分を知ることです。

自己分析をして、就職先を選ぶことで就職後のミスマッチが低減されます。

例えば、CanもWantも「CE」が高い人は、C慣習的とE企業的の中で興味のある職業を目指すとミスマッチが少なくなると言われています。

今回の授業で、レディネステストが配られ、私もテストを受けました。

実際、私は上の図のような形になりました。

私は、事務員として今の仕事に満足しています。

テストの結果においてもCanもWantが重なり数値が高く、今の仕事に満足していることから、このテストの信用性が高いことがうかがえます。

転職を迷われている方は、一度試されてみてください。

【合格通知】アラフィフ主婦が通信制大学の現役女子大生となり、卒業を目指す奮闘ブログです

アラフィフ主婦が大手前大学の通信制女子大生となり、卒業を目指す奮闘ブログです。認定心理士と日本語教師を目指しています。これからの人生を悔いなくそして楽しく生きていきたい、自分にとってこの4年間が人生にとって重要な経験となるよう前進あるのみ

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2021.03.17

メンタルヘルス

過酷な時間外労働が続いたことにより、眠れなくなり鬱を発症し休職している会社員のビデオをみました。

過労による心の問題は現在かなり注目されていて、労働基準監督署では、月45時間以上の時間外労働はチェックが厳しくなっています。

働いている本人は、気が付きません。

頑張る人ほど追い詰められ、いかに管理職や家族が気づいてあげることができるかが大切です。

知っていると対応が変わりますので、自分には関係がないと思わずに自分の為、大切な人のためにぜひ勉強してください。

以下の項目が2週間以上続いている時は、思い切って助けを求めましょう。

DSM‐5（精神疾患の診断・統計マニュアル第5版）とは、アメリカ精神医学会が出版している鬱や自閉症などの精神障害の基準となるものです。

他の授業でもよく出る「DSM-5」について、興味のある方はより深く調べてみてください。

きっと参考になる内容があります。

自律訓練法（エクササイズ）

厚生労働省の「e－ヘルスネット」にも掲載されていて医学的にも治療法として使われています。

消去動作を行わないと眠気が生じることもあるそうです。

入眠前に試してみようと思いました。

ご参考までにと、教わりました。

ストレス解消！リラックス効果！自律訓練法　　ー基礎編ー

済生会福岡総合病院が発信している動画を見つけましたので、興味のある方はご覧くださいませ。

多様な働き方

多様な働き方と聞くと、映画の「マイ・インターン」を思い浮かべます。

大好きなアンハサウェイが出ている映画で、英語の勉強もかねて何度も見ています。

主人公の「ベン（ロバートデニーロ）」は、70歳を過ぎ、愛する妻に先立たれ一人暮らしをしていました。

社会とのつながりを求め、「ジュールズ（アンハサウェイ）」が社長をするファッション通販サイトでシニアインターンとして働きます。

その会社でベンは、温厚な人柄で友人や恋人も作りセカンドキャリアを築いていきます。

一方、社長のジュールズは、仕事に家庭に子育てに悩みながら、シニアインターンのベンの力を借りて乗り越えていきます。

ちなみに、ジュールズの夫は、仕事を辞め専業主夫となります。

観た後に、気分が晴れる多様な働き方の詰まった映画です。

人生に迷ったときに観てください。

産休・育児休暇について

共働き世帯が増え、産休育児休暇を取る人は増えてはいますが、未だに女性の年齢階層別の労働力率は25歳が高くそこか下がり、40歳前後より上がり出すM字カーブとなります。

1987年と2002年と2017年のM字カーブを比較すると、緩やかにはなってきています。

とはいえ、まだまだ3歳神話もささやかれており、自分の意志で辞める人、辞める雰囲気の会社や夫の協力が得られない人、身体的負担等、出産後退職する女性もまだまだたくさんいます。

男性の育児休暇の取得率は上昇傾向にあるものの5.14％（厚生労働省「平成29年度雇用均等基本調査」）との低さです。

厚生労働省も「イクメンプロジェクト（男性の育児休業取得促進事業）」を平成22年度から進めており、積極的に取り組む「イクメン企業」を支援しています。

多様な働き方として、子育て世代が仕事も子育ても両立できる環境を作るために、男性の育児休業の取得はぜひ必須にしていただきたいと思います。

男性も積極的に家事や育児をすることで、女性のキャリアも守られます。

「イクメン企業」は形だけでなく、ぜひお子さんが生まれる男性社員には、『育児休暇はいつからとりますか？』・『必ず取りましょう』・『なぜとらないのか理由書を提出してください』などの声掛けをして、取ることが当たり前の会社にしていただきたい。

私は上司に恵まれ、育児休暇の相談をした際に「子供は大事だが、仕事も大事」と快く応援していただきました。

25年も前のことです。今やっと、当時の上司の対応に時代が付いてきたように思います。

まとめ

「キャリア概論」の授業について簡単にまとめました。

やりたいことを職業にするには、Canの努力が必要です。

たとえ願いが叶わなくても努力した事実は消えません。

私も、認定心理士と日本語教師を目指して、通信大学生になりました。

途中で、目指すものが変わるかもしれません。

でも、この大学で学んでいることは無駄ではありません。

一緒にチャレンジしませんか。

どんどん、興味があることはチャレンジしてみましょう！

今回の授業は、スクーリングでしたが、コロナの為ZOOMでの参加となりました。

ZOOMだったため、他の受講生の方と雑談が出来ませんでいた。

これが一番残念でした。

様々な職業の人がいらっしゃり、とても興味深いお話や発表を授業内で聞きました。

しかし、雑談ができないため掘り下げて聞くことが出来ませんでした。

職場でなく、近所でもない同じ大学に通う人と雑談の中で、自分の今後の人生のヒントが見つかるときもあります。

今後もスクーリングに積極的に参加し、視野を広げていきたいです。

【スクーリング初参加】ここだけは押さえておきたいの5つの心得　ZOOM編

アラフィフ現役通信大学生が大学のスクーリングに初参加しました。ZOOMでの参加におけるアラフィフならではの心得を5つ紹介します。私が、実際にスクーリングに参加して、ZOOMのベテランと初心者との差を感じました。カメラの美肌設定等についてお伝えします。

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2021.10.23

最後までお読みいただきまして、ありがとうございました。

アラフィフ現役通信大学生の森﨑さくらです。

入学後、初のスクーリング授業はZOOMでした。

あまりZOOMを利用したことのない方にとっては、ZOOMで参加してくださいと簡単に言われても、不安ですよね。

ZOOMとは、日本でコロナが広まった2020年4月から多くの企業や大学が取り入れたWEB会議ツールです。

会社などで、ZOOMでのWEB会議が当たり前になっている人は、すでにかなり使いこなしています。

ZOOMでのスクーリングでは、ベテランと初心者との差がかなり開いていることを感じました。

アラフィフ現役通信大学生の私が、今回のスクーリングに初参加してみて、心の準備として知っていればよかったと思った点を5つお知らせします。

1.アプリをダウンロードしよう

zoomを初めて使われる方は、まず、zoomのアプリをダウンロードしましょう。

パソコンでもスマートフォンでもミーティングに参加はできます。

しかし、スマホは画面が小さいため、受け身のみの授業の場合はあまり問題ないですが、ディスカッション等の参加型の授業では、画面が小さすぎます。

可能な限り、パソコンで参加しましょう。

大学より、スクーリングの授業に必要なミーティングIDのお知らせがあります。

そちらの手順によって、授業に参加できます。

2.カメラの設定をしよう

最近のノートパソコンは、ほぼカメラが付いていますが、ついていない場合は、簡易のWEBカメラが必要です。

通信大学生は、初めからパソコンでの講義やテストがあるので、すでに用意がされているかと思います。

大学からの指導があり、授業は基本的に顔出しです。

現役女子大生というものの、正真正銘のアラフィフです。

ZOOMのデフォルトのカメラの恐ろしいこと・・・

見事にほうれい線と目の下のたるみをくっきりと映し出していました。

安くてもWEBカメラは美肌に映ります

さて、私よりも年上の方もいらっしゃいましたが、ものすごくおきれいなこと・・・

もちろん素がおきれいだとは思いますが、それにしてもしわもないんです・・・

これが、ＺＯＯＭのベテランと初参加との差です。

職場で私専用のWEBカメラを購入しました。

2,000～3,000円でしたが、職場でzoom会議をしたときは私の顔でも肌は白くほうれい線も全く気になりませんでした。

それが、自宅のパソコン内蔵のカメラでは気の利かないこと・・・

【結論】安くても、外付けのカメラの購入をお勧めいたします。

知っていましたか？　ZOOMの美肌設定！

スクーリングまでにWEBカメラの購入が間に合わない方もご安心ください！

ZOOMにも補修設定があります。

私はこの機能を知りませんでした。

まずズームのホーム画面の右上の歯車（設定）をクリックします。

設定の「ビデオ」を選択し、「マイビデオ」の下にある『✔　外見を補正する』と『✔　低照度に対して調整』にて、ご自分のビデオを見ながら調整してください。

ほうれい線が少し薄くなるのがわかりますか？

ZOOMの補正を調整するだけでも、美肌効果が上がりますので、こちらは全力でおすすめします。

アラフィフ現役通信大学生には、必要な設定です!!!

3.音声を確認しよう

音声を確認しておきましょう。

必ずといっていいほど、自己紹介があります。

また、グループディスカッションや発表もありますので、必ず確認しておきましょう。

4.意思表示をしっかりしよう

先生が講義をしている間は、学生はミュート（音声を消しています）にしています。

先生は、画面に向かって講義をしているのですが、「聞こえますか？」「わかりましたか？」等の確認をされます。

その都度、大きくうなずいたり、手で〇や×を示して積極的に授業に参加しましょう。

ボディーランゲージが大切になります。

重たい雰囲気のまま、1日8時間ある講義を過ごすのはつらいです。

出来るだけ楽しんで、授業を受け、そして平常点もしっかりもらいましょう。

5.ブレイクルームでは、アイスブレイクが大切です

ブレイクルームとは、参加している授業の中で、何名かのグループを作成しミーティングをする仮想の部屋のことです。

先生が、ランダム又は、任意で参加学生の班分けしブレイクルームを割り当てます。

その中で、ディスカッションが行われます。

初対面の人ばかりで、年齢も様々です。

そんな時は、アイスブレイクが大切です。

アイスブレイクとは、初対面の人達の緊張やぎこちない空気を氷に例え、氷が解けるように、つまり、場の雰囲気を和ませる会話や簡単なゲーム等のことを言います。

誰も話さないなと思ったら、まずは、自分から「森﨑さくらです。よろしくお願いいたします。食べることが好きです。」といった簡単な自己紹介をしてみましょう。

きっと、皆さんも後に続いて、自己紹介してくれるはずです。

せっかく同じ講義を受けるので、出来るだけコミュニケーションを取り仲良くディスカッションできる方が、そのチームの意識も上がります。

コミュニケーションが取れると、まとめるのが得意そうな方など情報も集まりやすいです。

授業も前向きに受けることが出来るメリットもあります。

ぜひ、素敵な大人として、場の雰囲気を和ませるアイスブレイクの心の準備をしておきましょう。

まとめ

スクーリングは単位の為でもありますが、対面（面接）の授業を通して、新しい分野を知り、自分の成長のために参加します。

私の苦手なことは、考えをまとめて人前で発表することです。

井戸端会議は得意ですが、プレゼンや発表などに縁のない人生でした。

日本語教師を目指すにあたって、人前で話すことは避けることが出来ません。

今回のスクーリングを参加するにおいて、1日に1度は発言しようと、自分でルールを作りました。

本日、1日目を終了し、先生が生徒に意見を求めた時に誰も手を挙げなかったため、手を挙げて発言しました！

1年目の私が偉そうなことは言えませんが、ぜひ、皆さんも単位の為だけでなく、目的をもって積極的にスクーリングに参加してください。

単位の為だけでなくなどと偉そうに言いましたが、3日間＋レポート提出で2単位がもらえます。

スクーリングは、単位修得の上でかなり効率的だと思います。

では、明日も8時間頑張ります！

【合格通知】アラフィフ主婦が通信制大学の現役女子大生となり、卒業を目指す奮闘ブログです

アラフィフ主婦が大手前大学の通信制女子大生となり、卒業を目指す奮闘ブログです。認定心理士と日本語教師を目指しています。これからの人生を悔いなくそして楽しく生きていきたい、自分にとってこの4年間が人生にとって重要な経験となるよう前進あるのみ

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2021.03.17

【通信制大学のスクーリング：体験記】初参戦!!　大手前大学へ行ってまいりました

大手前大学の現役通信大学生がスクーリング初参戦した体験記です。事前準備や駅からの道順、時間割や宿泊ホテルなど先輩に聞きたいけど、聞ける人がいない通信大学生の方は、ぜひこちらのサイトを訪れてください。おすすめのホテルもご案内します。

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2022.05.29

まだまだ暑い日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか。

2021年9月30日に履修登録結果通知が届きました。

第3クールは8科目14単位の履修科目を申請していたのですが、残念ながらスクーリングが2つとも不許可となりました。

【履修科目確定】第3クールの履修科目はこちら

最終的に、第3クールでは以下の科目を受講します。

資格に関係なく私自身の興味のあるものを加えているので、バランス的にはいい感じになりました。

単位修得テストの際は、WEB試験も英語を入れて4科目ですので、何とか頑張れそうです。

ただ、このクールで終わることが出来るかが心配ですが・・・。

森﨑さくら

やるしかない！頑張りますぞ！

【社会・集団・家族心理学】単位修得試験対策　用語集

現役通信大学生が、認定心理士と日本語教師をめざしているブログです。科目「社会・集団・家族心理学」を受講し、単位修得試験に向けた勉強の備忘録です。今回、覚えておきたい用語をまとめています。人生幸せに生きていくためのヒントが学べます。

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2021.11.29

【履修登録】絶対に卒業したい人必見！やる気の出ない時も乗り切る選択科目の選び方　5つのポイント　―1年次第3回－

主婦とフルタイム勤務等をしながら通信制大学にて学習しています。【1年次第3回の履修登録】1年の折り返し地点です。通学しない分、なかなか勉強が進まずやる気が出ない時もありますが、それでも卒業はしたいので、何とか単位の修得を目指しています。やる気が出ない時の履修登録のポイントは5つ。

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2021.09.17

【履修不許可】代替科目の提案があります

履修登録の際は、「キャリアの心理学」・「認知行動療法」のスクーリングを申し込んでいました。

しかし、残念ながらメールにて、履修不許可の案内が届きました。

どちらも興味があったことと、認定心理士の資格科目だったこともあり残念です。

特に「認知行動療法」は、実際に医療現場で行われている療法をスクーリングで実践的に行うとの内容でした。

「認知行動療法」は国内で唯一健康保健が適用されている心理療法です。

今年度は、もう受講することはできませんが、来年度はぜひ受講したいと思っています。

▶念願の「認知行動療法」を受講した記事はコチラ

【代替科目申請】スクーリングの代替科目を申請する

履修不許可の連絡と共に代替授業の案内もありました。

代替の授業名称は「キャリア概論」でした。

こちらは、zoomにてオンライン授業で行われるスクーリングのようです。

なので、人数制限がなかったのでしょうね。

取得出来る資格もないのですが、スクーリングを受講したかったので、申し込みました。

大学より提案のあった代替授業に申し込む際は、申請期限までに、メールにて受講希望する旨を伝えます。

履修不許可の理由は、新型コロナウイルス

大学から届いた履修不許可のお知らせメールには、「新型コロナウイルス感染防止のため、受講上限人数を制限しております。」とありました。

通学の大学でさえ通信大学のようにオンライン授業が多いので、しょうがないですね。

【教科書】プレゼンテーション演習Ⅱのみあります

10月4日、大学より教科書が届きました。

「プレゼンテーション演習Ⅱ」のみ教科書があるようです。

前回もプレゼンテーション演習は、素敵な先生が講義をして下さり、楽しく即戦力となるいい授業だったので、とても楽しみです。

まとめ

✔第3クールの履修登録科目は合計9科目となりました。

✔履修不許可となった場合は、代替授業の提案がありました。

✔コロナ禍のスクーリングはzoomでの授業です。

さぁ、いよいよ後半戦です。

気合いを入れて、頑張らないとです。

早速気合いのご褒美ランチを食べました。

おいしゅうございました。

吉田美月さん

始まる前からごほうびなのね。。。

こんにちは、通信大学生の森﨑さくらです。

やっと第2回目の単位修得テストが終わったと思ったら、すぐ第3回目の履修登録が始まります。。。今年の4月に入学して、1年次の後半戦です。

いつまでも単位修得テストが終わったーっと喜んでばかりはいられません。

やる気が出なくても、やらなきゃ卒業できない！単位は確実に修得していかなければいけません。それでも、前に進むために、9月25日から始まる履修登録に向けての準備を始めました。

5つのポイントで単位を修得し卒業しよう

絶対に卒業するという強い意識を持つ事が、重要です。かつ、認定心理士と日本語教師のになるためにやる気が出ないときの履修登録のポイントを5つお伝えします。

まずは、以下が今回の履修登録する7科目11単位です。

日本語教師と認定心理士になるために取るべき科目

1.資格取得に関わる科目の中で、興味のある科目を選択する

まずは、認定心理士と日本語教師に必要な科目を抽出します。大学のサイトによりますが、私の所属する大学では、『認定心理士』や『日本語教育課程』等のキーワードを入れると、関連する科目の一覧が表示されます。検索の際、選択科目とスクーリングなど、詳細に選択することができます。その検索結果を見ながら、興味のある科目を集めます。

2.資格に関係なく、興味がある科目を選択する。

科目全体を見渡し、知りたい興味のある科目があればそちらを選んでください。
資格に関係のある科目内に、本を買ってでも、Youtubeの動画を見てでも知りたい興味のある科目があればそれを選択してください。

やる気のないときは、資格の取得だけにこだわらず、とにかく卒業を目指すこと、続けることを目標にして何とか単位だけは取っていきましょう。

3.メディア授業を活用する

メディア授業とは、あらかじめ定められたスケジュールに沿ってデジタル教材が、提供されます。人間（特に私は）、楽な方に楽な方に流れていきます。まるで川の流れのように、下へ下へ、、、そんな私にピッタリの、科目内の各回ごとに締め切りのある授業です。
締め切りがあれば、人はギリギリでも間に合わせようとします。何も考えずに、とにかく締め切りだけを目指して進めればいいのです。

4.スクーリングを活用する

スクーリングとは、通信制大学ではありますが、実際に大学などの施設にて対面で授業を行います。あらかじめ日程が決まっており、とにかくその日に出席すれば、周りのやる気のある人たちに紛れて自分も頑張れるものです。1日中授業があるとはいえ、2.3日で終わりますので、出席すれば何とかなります笑
キャンパスライフを楽しむつもりで取り入れてください。

5.試験内容を考慮する

それぞれの科目ごとに単位修得試験があります。

例えば、全部WEB試験だった時、テスト期間が1週間しかないので、その間に全部の科目を受験しなければいけません。レポート試験は、授業がすべて終わればレポート試験の内容が表示されますので、レポート試験を取り掛かることが出来ます。

提出は、テスト期間中ではありますが、先に課題レポートを仕上げておくことが出来るので、WEB試験の科目が減り試験勉強の負担が減ります。姑息でしょうか笑

私は、単位修得テストはレポート試験とWEB試験の半分ずつバランスよくとる方がいいと思います。

第3回履修登録に私が選択した7つの科目についての紹介

①Webライティング　　

取得単位：1

第8回にわたり、WEBのライティングの役割や重要性を教授いただけます。ロジカルライティングやＳＥＯライティング、エモーショナルライティング等ブログに必要な技術を学べそうです。

ＳＥＯ興味あります！！

資格名：なし

ブログを始めたので、興味がある科目ですので、選択しました。私は事務をしていますが、上司や相手先に伝える時にわかりやすく表現できるようなることを目指しています。

授業後は、このブログに成果が表れることを楽しみにしていてください笑

②基礎英語Ⅱ　　

取得単位：2

基礎英語Ⅰは受講済です。（只今、単位修得テストの結果待ちです）

EnglishCentralを利用して4技法学べる仕組みとなっています。概要を確認すると、旅行やレストラン等日常に使える英語の勉強になるようです。

基礎英語Ⅰより、ナチュラルな日常会話として、英語のまとまりが長くなりそうです。

資格名：日本語教員養成課程（新基準）

日本語教育養成課程（新基準）カリキュラムの必須単位ではありません。

選択の「言語」の区分に当たります。

ちなみに言語には、中国語・韓国語があります。

前回受講した『プレゼンテーション演習Ⅰ』も同じ「言語」区分です。

③日本語教育と音声　　

取得単位：1

こちらは日本語の音声学習支援のための心構えや、仕組みなどを学びます。

たとえば、母音・子音の発音の仕方やアクセントやイントネーションなどのようです。

第8回まであります。

資格名：日本語教員養成課程（新基準）・必須

区分は「言語」の必須7単位のうちの1つです。

大学が授業の難易度を示すレベルが1番低かったことと、必須ということで選択しました。

必須は少しずつでも取得していた方が、いいと思われますので、やる気のない今回1個だけ選択しました。

④行動と科学　　

取得単位：2

メディア授業です。10/1～11/29受講可能

資格の習得のためだけでなく、自分自身の理解を深めるためにもおすすめの科目だそうです。自らの興味や関心をひかれる部分が自己理解を深めるきっかけになるとのこと。幅広い心理学領域を学びます。メディア授業の流れに乗って進めていきたいと思います。第8回まであります。

資格名： 認定心理士

認定心理士取得の基礎科目です。心理学概論基礎の実質必須科目です。

こちらは取得しないと認定心理士の資格は取れません。

⑤社会・集団・家族心理学　　

取得単位：2

メディア授業です。10/1～11/29受講可能

社会の一員としての自分を見つめなおす学問。人と人との相互作用によって影響し合っている。そこで生じる心理や行動を様々な角度から見つめる心理学。自分とは何か、集団の中で生じる心理過程について、見直すきっかけになる授業だそうです。

資格名：認定心理士、プレゼンテーション実務士、2級キャリアコンサルティング技能士【受験資格】

認定心理士取得の選択科目です。『社会心理学・産業心理学』の領域です。各領域で4単位以上の取得が必要です。対人関係論は修得していますので、こちらの科目取得で、認定心理士の『社会心理学・産業心理学』の領域はクリアします。

⑥認知行動療法　　

取得単位：2

スクーリング授業です。

スクーリング授業です。2日間にかけて大学にて対面で授業を行います。

認知行動療法は唯一の保険適用となります。

スクーリングは初めてなので楽しみです。

資格名：認定心理士

認定心理士取得の選択科目です。『臨床心理学・人格心理学』の領域です。各領域で4単位以上の取得が必要です。

選択科目　gの『臨床心理学・人格心理学』は、前回「健康・医療心理学」を受講したので、単位が取れていれば、この　分野はこちらを習得するとクリアです。

▶️認知行動療法の記事へ飛びます。

⑦キャリアの心理学　　

取得単位：2

こちらもスクーリング授業です。
3日間にかけて大学にて対面で授業を行います。

キャリア形成に関する理論です。企業の管理職や教育者やキャリア・カウンセラーとして、他者のキャリア形成を支援するために役立つ科目です。もちろん自分自身のキャリアについても検討できる科目です。

身近なようで、概要欄の各回の説明文からはいまいち想像ができません。

イメージ的に職業安定所に相談に行った方や、大学などで就職相談された方は、その相談に乗ってくれた人をイメージする感じだと思っています。

また、受講後に内容をまとめたいと思います。

資格名：認定心理士

認定心理士取得の選択科目です。

『社会心理学・産業心理学』の領域です。

▶️キャリアの心理学へ移動します。

単位修得テストについて

ん？バランスは悪くなってしまいましたが、レポート試験が多いので、何とか調整できそうです笑

●スクーリングは、現地にて簡潔型だと思いますので、特に気にしていません。
・・・が、なんせ、スクーリングは今回が初めてなので、当たって砕けろです笑

そもそも、このコロナ禍で、私が入学してからスクーリングは、大学でおこなわれてはいないのではないでしょうか。少なくとも、第1回に私が登録した科目は中止になりました。その他は、大学で行わず、ZOOMにて行われているとは思います。さて、今回はどのようになるのでしょうか。

とにかく、頑張れ私!!

こんにちは、通信大学生の森﨑さくらです。

1クールから受講していた基礎英語Ⅰを終わらせました。

こちらは、日本語教員養成課程の選択科目の一つです。

このクールは全然やる気が出なくて、1クールに達成したい目標の8単位に到達しそうもないため、急遽、前クールから進めている基礎英語Ⅰを終わらせる作戦に変更しました。

英語は、一応2年前に英検2級を習得するために勉強をしたので、何とか順調に最後まで受講しました。

こちらでは、基礎英語Ⅰの授業内容や反省などをお伝えできればと思っています。

基礎英語Ⅰの受講を検討している方や、授業の進め方が気になる方、通信制大学に入学を検討の方の参考になれば幸いです。

基礎英語Ⅰ：学習の進め方

この授業の学習目標は、英語でコミュニケーションをとれるようになることです。

「EnglishCentral」という外部教材を利用し、発音やリスニング能力を磨きます。

第15回まで授業があり、大学の先生の行う授業と「EnglishCentral」の教材を平行して進めます。

オンデマンド教材

大学のサイトより受講します。

　EnglishCentral（外部教材）

アプリを入れることもできます。私は隙間時間にできればと、スマホにもアプリを入れました。

③の発音で苦戦する箇所がありどうしても100％にならずに諦めた文もあります。
何度も挑戦できるので、時間が許す限り100％になるように頑張りました。

ギャグのような楽しい動画が多いので、楽しみながら授業を進めることが出来ると思います。

基礎英語Ⅰのレベル

第1回は、アルファベットのABCから始まります。基本的なところから、第15回では電話の応対まで学びます。基本的に授業では、複雑な文はでてきません。

リスニングは映画などのビデオを活用しているため、ネイティブな発音と速さです。ただし、速度の調整は可能です。

私は、2年前に英検2級を取得しました。その時に、発音を気を付けて勉強しました。耳コピ（耳から聞いた発音をそのまま覚える）して、自ら発音するように訓練することが近道だと思います。

おすすめはフォニックスです。フォニックスとは、アルファベットのすべてに音があり、その音を覚えることで発音のコツがつかめるようになると思います。YOUTUBEでたくさん動画がアップされていますので、一度ご覧ください。

私は、昭和の英語の授業、しかも義務教育レベルしか勉強してなかったので、英検を勉強していなければついていけなかったかも。。と思いました。

基礎英語Ⅰのノートテイキング

実は今日（第14回）まで何もしてなかったのです。。。とても後悔しています。

今日、初めてノートを開き、覚えにくい単語や大事な文等を、大学ノートに記入しました。

覚えることが難しい単語や述語を書き留めて、何度かノートを見ることで、長期記憶として覚えることが出来ます。効率よく勉強したいと思っていましたが、大事なことが抜けていました。次回からは、必ずノートを取りたいと思います。

せっかく習った単語を長期記憶とするために、ノートテイキングは大切です。

基礎英語Ⅰの単位修得テスト対策

各回の確認テストと、回のまとめや補助テキストを見ていこうかと思います。

ノートをとっていたら、ノートを中心にテスト勉強をしていたのに、と反省しています。（何度も反省・・・）

先生が口頭で、おっしゃった内容も今日はノートに控えていました。目の色を答える回で、日本人の目は「brown eyes」と言うそうです。黒い目は、「black eyes」と言ってしまいそうになりますが、「black eyes」は、目の周りを殴られてできたあざの事を言うそうです。

もしかしたら、こういった情報が、テストに出るかも、、、なんて思ってます。

第2クールの授業進捗具合

残り10日ですが、以下の写真の通り、停滞しています。

あと2つは終わらせようと思っています。

「教育・学校心理学」と「健康・医療心理学」の2つに絞って取り組むつもりです。

さぁ間に合うのか（笑）

皆さんは、決断力はありますか？

もしあなたが、自分の決断について自信の持てない人であれば、すこしでもお役に立てれば幸いです。

正しい選択肢とは何でしょうか

それは、自分が幸せでいる選択肢を選ぶことです。

そして、正しい選択などないのです

自分自身で責任をもって、選択することが大切なのです。

自分自身の選択によって今の私があるのですが、それが自分で選んだ道なのかどうなのかは本当のところわかりません。

選択肢がなく、それしか道がないとき、その選択を選ぶしか先に進めない時は、どう心に折り合いをつけるのか。

生まれてきた場所や時代等、生まれてきた時に勝手に決まっています。

育ててくれた両親も、選択できません。

美人に生まれたいなどの選択はできませんし、望んで病気にならないようにすることもできません。

人生のほどんどのことは、選択できないことによって支配されています。

どこから、自分の選択によっての人生があるのか。

思春期からなのか、物心ついた3歳くらいからなのか。。。

人生選択できない事が、ほとんどと言いながらも、ランチのメニューのように小さなことも含めて、毎日のように選択を迫られることが多い世の中。

Bランチを選びながらもAランチがよかったかもと後悔してみたり。。。

自分で決めなければならない自分のことは、たとえどんな結果になろうと自分が納得すればいいし、納得するしかありません

大変なのは、自分の決断によって、人の人生等が決まる選択は、やはり勇気がいります

子育ては特にそうです

自分の選択によって子供の人生が決まっていく

もちろんそれだけですべての人生が決まるわけではありません。

子供が自分で選択し、納得できるように育つまでもの間その決断は親がしていて、時には子供が自分で決断したかのように誘導します

それが教育でもあります

それは、当然の事でもあるし、とても恐ろしいことだとも思います

方法を間違えると、青年期にアイデンティティを持てず、自分のことを自分で選択できなくなります

そう考えると、やはり親の影響はかなり大きいです

子供の人生は子ども自身が選択できるように、小さいころからの訓練は必要です

どんなの服が着たい？何を食べたい？等、小さい選択を繰り返すうちに自分で選択することになれていきます

仮に選択に失敗があることも学びます

そして、その失敗を受け入れて納得することや修正できることも覚えていきます

100％正しい選択肢があるわけでなく、自分が納得できるか、あわよくばどちらも選択できる選択肢はないか、どちらが自分にとって幸せな選択かなどを考えてくれるようになったら、子育てとしてはいい方向に進んでいるのではないでしょうか

正しい選択とは、自分自身で選ぶこと

あえて、正しい選択があるとするならば、自分自身で選ぶことです。

Ｂランチおいしいなぁ（幸せ）。このスカートかわいいな選んでよかったな（幸せ）。等々その幸せの積み重ねが大切です

そして、選んだ結果に幸せを感じたら、それが成功体験につながります

失敗したとしてもそれは、自分が選んだことなので納得できます

今、ほぼ成人となった子供たちについて思います

自分自身をちゃんと幸せと思っているのか

その選択が正解かどうかより、今幸せなのかが大切です

そして、私自身はどうなのか

すっかり私より大きくなったわが子に今できることは、何だろう。

何かできることはないかと考えます

人生の選択を迫られているわが子を前にして、何もしない、何かする、その選択が、子供とって悪い影響を与える不安と戦っています

私が選んだ選択は、まず自分が幸せになること

わが子が幸せでなければ自分の幸せはありません

しかし、子供が幸せになるために何ができるだろうと考えても、成人している子供へあれこれ手助けすることは子供の成長の妨げになると考えています

親は子どもたちの人生にとってはわき役

それがいい

自分の人生を歩んで行ってくれればそれが一番幸せです

そして、時々辛い時や疲れたときに充電できる場所として、存在したいと思っています

わが子が助けて欲しい時に、頼ってもらえる、そんな存在になりたいです

なので、子供たちが安心して、自分の人生を選択していけるように、私が幸せでいることが大切です

また、私の親も私が幸せでいることで、幸せになっているはずです

そうして、親から子へ脈々と正しい選択方法が受け継がれていきますように

自分が幸せになる。これが私の選択です

最後まで読んでくださいましてありがとうございました 

こんにちは、通信大学生の森﨑さくらです

履修登録後、第2回目の授業が始まったのが、7月2日からでした
既に10日目ですが、勉強が進まない。。。

通信大学のもっとも難しいところ

それは、やる気の継続ではないでしょうか

自宅で、一人黙々とパソコンに向かって勉強することの難しさ

性格にもよりますが、自宅で一人で勉強するのは、よほどの勉強好きか、勉強をすることによってメリットがなければ続きません

性格的には、まじめでコツコツするタイプの人、計画的に進めるきっちりさんは向いています

私はといいますと、いい加減で、言い訳上手できっちりとしなくても全然気にならないタイプです

そして、好奇心が旺盛で人と話をすることが好き

この性格は、通学の方があっています

しかし、社会人であり時間的にも金銭的にも通学は難しいため、一念発起して通信大学へ入学しました

通信大学に向いているタイプ

＼通信大学に向いている人ランキング／

第3位　まじめでコツコツできる人

第2位　誘惑に負けない芯の強い人

第1位　目標に向かってひたむきに突き進む人

通信大学は、学位が欲しい・資格が欲しい・受けたい授業がある等、皆さん目的をもって入学しています

年齢もバックグランドも様々です

高校を卒業したばかりの人・定年を迎えた人・お孫さんがいる人・赤ちゃんがいる人等本当に様々です

目的・目標をしっかり持って勉強を進めることが出来る人は通信大学に向いています

通信大学に向いていないタイプ

＼通信大学に向いていない人ランキング／

第3位　誘惑に弱い人

第2位　活字を読むのが苦手な人

第1位　目的がない人

通信大学は、卒業が難しいと言われている意味は体感としてわかります

ただ、私の通っている大学は好きな科目を受講し、単位が修得できるので、興味のある授業だけで卒業できる可能性もあります

説明会などで、某有名私立大学も通信制がありましたが、やはりハードルが高かったです

授業の面では、1クール終わっただけではありますが、家で授業を受けるとさぼってみたり、用事が気になったり等誘惑が多いです

通学と同じように、時間を決めて進められたらいいのですが、家族がいるとそういうわけにいかない日もあります

授業料は、通学よりは安いとはいえ、簡単に使える金額ではありません

入学には私もかなり迷いました

私の授業料によって家族が路頭に迷わないことを確認したうえで、最後は勢いで申し込みました

人生は一度きりです

こちらのサイトをご覧くださっているということは、通信制大学の入学を検討されているということでしょうか

もし、迷われているならば、私は申し込まれることをお勧めします

最大のリスクは、途中で退学した場合の授業料です

それが適正なリスクかどうかをご自分でしっかり判断しなければなりません

学位も資格も何も取れないまま、やはり合わない忙しいなどの理由で退学した際は、1年間の授業料は戻ってきません

しかし、それを無駄と思うか、方向転換のチャンスと捉えるかは自分次第です

次の選択肢は、通信大学以外となりよりご自分の欲求と向き合うことになるでしょう

なので、私は、悩まれているならば入学をお勧めします

得るものは、知識や経験・学位など計り知れません

入学したての夢多きアラフィフですが、思い切って入学してよかったと思っています

生活や性格、目的によって、向いてる向いていないはあるかと思いますが、迷われているならば一度トライしてはいかがでしょうか

言いわけ上手な人の勉強できない言いわけ事例集

あなたは、大丈夫でしょうか？
全部の項目が当てはまった人は、もれなく「森﨑さくら」と呼ばれます。

でも、大丈夫！そんな私でも目標をもてば卒業できるんです！と、証明するためにこのブログを立ち上げました！

見守ってくださればうれしいです

通信大学生の一番大事なこと

締め切りがあり、期限があること

これが、一番の目安だと思います

締め切りだけは何とか守るようにすれば、気が付いたら卒業しているってことを目指しています笑

誰しも締め切りは守ろうとします

たとえギリギリだとしても笑

資格などにこだわり、日本語教員や認定心理士などを目指していますが、やる気がなくなったとしても、完璧を目指さず卒業することを目指します

せっかく入学したので、せめて卒業はしたいです

目標を見失わないこと！

夏休みの宿題は8月31日に徹夜するタイプです！

ありのままでいいのです

やる気のないときは、無理せずぼちぼちと何とか締め切りを目指して、できることをする

しんどいときや、やる気のないときもあります

その時は、だらだらしちゃってください

人間は何かメリットがないと、動けません

自分が、通信大学に何のために行ったのか、との思いは、頭の片隅にはあります

私の場合は、年間37万円の支出（学費）が、大きいです。。。

この37万円を無駄にするか、有意義にするかは自分次第なのです

ダラダラしていても、やるときはやらなければなりません

とにかく卒業はしたいのです

締め切りや試験があるので、何とかそこには帳尻合わせをするものです笑

そんな自分を信じて、ぼちぼちできることをしましょう

選択科目を利用する

例えば、今回選択しているメディア授業は、2週間等一定の期間毎に授業が配信されます

そして、期間内に受講し単位修得テストを受けなければ、単位は取得できません

とりあえず、そこは抑えておきたいので、メディア授業だけ進めています

あとは、スクーリングです

私は、出来ればスクーリングに行きたいタイプです。スクーリングとは、大学へ通学し直接授業を受けます

スクーリングの教科を申し込めば、その日に必ず大学へ行かなければなりません

何とかスクーリングに参加すれば、授業は進み単位もいただけます（もちろん課題提出はありますが）

自分を知って自分に合わせて工夫する　ー通信大学のいいところー

性格にもよりますが、自分で工夫することが、大切です

私は、サボりがち、諦めがち、投げ出しがちですが、ブログを始めて勝手に、一緒に頑張っている人がいるっ応援してくれる人がいると自分で思い込んでいます笑

私の通っている通信大学では、Y〇hooの知恵袋的に現役生や卒業生に相談できるサイトも充実しています

受講生が勉強のヤル気がないなども相談されています

それに対して、他の受講生の方が『私もです』や『そんな時は〇〇しています』等相談に乗っています

また、科目ごとにディスカッション課題があるなど、一緒に勉強を頑張っている人たちがいることが意識できます

通信大学のホーム画面には、今ログインしている学生の人数が「452人」などと表示されていて、こんなに勉強している人がいるんだ私もやらんとなーって思わせてくれます！

こんな風に、大手前大学ではモチベーションを上げる工夫もしてくれています

まとめ

やる気のないときは、そんな自分を受け入れて１分だけ通信大学のサイトを見ましょう！

黙々とすることが好きな人、対人関係が苦手な人、人それぞれですが、そんな自分の特徴を生かして授業を進めていく、とにかくまずはできることをするところから始めれば気が付けば前へ進んでいるはずです

学ぶその先には素晴らしい未来があります

さぁ一緒にがんばりましょう！！

【アラフィフ主婦が通信制大学に入学】1年を振り返った感想は？今さら大学に行ってどうするのって思ってました･･･

今さら大学に行ってどうするのって思っていたアラフィフ主婦が通信制大学に入学して1年を振り返った時、お金には変えられない今後の人生に必要な知識やスキルを身につけ幸せな人生への扉をあける鍵を見つけた気がします。この鍵を持っていろんな扉を開けたいと思っています

kotosimosakurasaku.com

2022.03.06

こんにちは、通信大学生の森﨑さくらです。

認定心理士と日本語教師をどちらも目指したいという欲張りな私は、何を履修すべきでしょうか。

このブログは通信制大学を4年で卒業するまでのブログです。

修得科目等をリアルタイムで更新しています。

通信大学で学びたい方や、同期の方の参考になれば幸いです。

2回目の履修登録を行いました

認定心理士と日本語教師の資格取得を考えて、第2回目の履修登録科目を選択しました。

通信授業を5科目とメディア授業を2科目選びました。

前回は、通常授業ばかりとなってしまったので、今回はメディア授業も選択しました。

スクーリングも入れたかったのですが、レベルナンバーの高いものが多かったため、断念しました。

プレゼンテーション演習Ⅰは日本語教師に必要です。

メディア授業に関しては、期間中に参加でき、興味をもった「ひとと動物の心理学」と「プレゼンテーション演習Ⅰ」を選びました。

メディア授業とは

あらかじめ定められたスケジュールに沿ってデジタル教材が、提供されます。

スケジュール通り進めるので、予定が管理しやすいのでは、と思っています。

ひとと動物の心理学　

4週にわたって授業が公開されていきます。

（資格名：なし）完全に興味だけで受講しました。修得単位は1単位です。

友達のワンコがなくなって辛い思いしました。こちらの記事

犬は私たちに寄り添って無償の愛を与えてくれます。

動物と暮らすことはどのように私たちに影響を与えるのか今から学ぶのが楽しみです。

▶ひとと動物の心理学単位修得試験の記事

プレゼンテーション演習Ⅰ（基礎）

7週にわたって授業が公開されていきます。

（資格名： プレゼンテーション実務士、日本語教員養成課程（新基準））

通常授業（6科目：12単位）

精神分析　（資格名：認定心理士、2級キャリアコンサルティング技能士【受験資格】）2単位

統計入門　（資格名：認定心理士、社会調査士、2級キャリアコンサルティング技能士【受験資格】）2単位

教育・学校心理学（資格名：認定心理士、2級キャリアコンサルティング技能士【受験資格】、日本語教員養成課程（新基準））2単位

学習・言語心理学（資格名：認定心理士、2級キャリアコンサルティング技能士【受験資格】）2単位

健康・医療心理学（資格名：認定心理士、2級キャリアコンサルティング技能士【受験資格】）2単位

基礎英語Ⅰ（資格名：日本語教員養成課程（新基準））2単位

単位修得試験の注意点（よくやる失敗）

レポート試験に関しては、先に進めることができるため、前もって用意しておくこと。
前回は、それで失敗しました。

単位修得試験がレポート試験の科目に関しては、すべての授業が終われば、レポート試験の課題が表示されます。

前もってレポートが作成できるので、単位修得試験中はWeb試験のみに集中できます。

レポート試験を勘違いして、テスト期間中まで残していると、慌ててする羽目になり、テスト勉強に集中できませんでした。（言い訳です笑）

単位修得試験を考えてバランスよく科目を選択すれば、単位修得試験時のWedテストが少なくなり、テスト勉強の負担も減ります。

単位修得試験のバランスを考えるが肝

今回私の単位修得試験のバランスは以下の通りです。

見事なまでに、4科目ずつでした。ただ、通常授業に関しては、繰り越せるため次回に回すかもしれません。

まとめ

履修登録は重要です。

資格の取得を意識しつつ、単位修得試験のバランスも考慮します。

各大学によってルールは異なりますが、私の大学は完全選択制ですので、自分で考えて資格を取るための教科を選ぶ必要があります。

私は、まず認定心理士を優先にしています。

まだ、STARTしたばかりなので全体像がつかめませんが、資格関係なく興味のある分野も受講していこうと思っています。

先は長いので、息切れしないよう頑張ります！