こんにちは、通信大学生の森﨑さくらです

やらんよりましダイエットは継続中です！

「やらんよりはましやろー」精神で、続けています笑

食べたいものを食べたいだけ食べ、飲みたいビールを飲みたいだけ飲み、それでも体重は気を付けていたのですが、太ってしまいました・・・（そりゃそーだ）

1年前体重計に乗ると60ｋｇ(身長160cm）

嘘やろ⁉といよいよ危機を感じ、オートフィジーダイエット（自己流）をはじめました

【ダイエット記録】―自分史上最高の自分へ～セカンドステージの始まり―001

アラフィフ通信女子大生がなかなか痩せない問題を解決できればと、頑張らないゆるゆる美活ダイエットを始めます。ダイエットは明日からが口ぐせでしたが、今日から始めます。オートファジーやオートミールを使っては肌にも腸にもいい美活ダイエットの成功までの日記です。

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2021.08.14

その後、体重は緩やかに減ったのですが、なかなか元の体重には戻らず、オートファジーダイエット方法を見直しました

【現在の体重】今やっていること（2021.12.26）

✔　体重：53.3ｋｇ

✔　運動：スクワット　60回／平均週4回

　　　　足ぱか　50回／平均週2回

✔　体にいい食べ物：オートミールとわかめ　／平均週3回

✔　体にいい飲み物：紀文の無調整豆乳

✔　大好物のビール：1日2.3本／平均週3回

今日のひとこと

年末年始の暴飲暴食は避けられない・・・

【オートファジーダイエット】　空腹ダイエット

オートファジーダイエットは、頑張らないダイエットとしてメンタリストのDaiGoさんのYouTubeで紹介していました

「これだ！」と、その日から頑張らないダイエットを始めました

痩せるうえにアンチエイジングにも効果があるなんて夢のようなダイエットです

試さなくてどうするのっと思い実践しました

今も続けています

自己流ではありますが、一応成果は出ています

こちらで紹介するオートファジーダイエットは、さくら流のダイエット方法として生暖かい目で見ていただければ幸いです

正式なオートファジーダイエットは、たくさんの本やブログで紹介されていますのでそちらをご覧くださいね

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【森﨑さくら式】やらんよりましオートファジーダイエット方法　～2021.8.14からのバージョン～

上記が、試行錯誤し、現在定着したダイエット方法です

8月14日以前は、13時間あければあとは自由だったので、寝るギリギリまでビールを飲んでつまみも食べていましたが、それを辞めたことが大きかったと思います・・・

10月は1ヶ月近くビールを辞めたこともありました

今は、週に2.3回くらい2.3本飲んでいます

空腹時間は、約13時間から14時間です

制限しすぎると続かないため、ゆるゆるとメリハリをつけて続けています(^^♪

【便秘】豆乳を飲んで解消しました

オートファジーダイエットを始めて、便秘気味になりました

体質もあるかと思います

元々の私は、頑固な便秘で、薬でしか排便できませんでした

豆乳の大豆イソフラボンは、女性ホルモンであるエストロゲンと似ているとの情報を聞きつけ、10年前から朝一に豆乳を飲む習慣をつけました

女性ホルモン狙いだったのですが、排せつがスムーズになるという思わぬ副産物がありました

豆乳を飲みだしてから便秘が解消し、薬を飲まなくても排便できるようになりました

ところが、オートファジーダイエットを始めて、13時間以上はカロリーのあるものは取らないため、朝一の豆乳習慣がなくなりました

そのこともあり、便秘気味になったため、薬で排便することも増えてきました

困った私は、職場に豆乳を持って行き、お昼ご飯前に豆乳を飲むようにしました

おかげで、排便もスムーズになりました

やはり、豆乳のイソフラボンはおすすめです

【美肌】吹き出物は出ていません

吹き出物は出ていませんが、肌の調子については正直よくわかりません・・・

おそらく、悪くはありません

情報がなく、申し訳ございません

【運動】緩く続けています　（スクワット・足ぱか）

スクワット、ゆるゆるですが続いていおります

足ぱかも朝、ベッドの上でTwitterをしながらするようにしています

あとは特に何もしていません・・・

【体重】確実に減っています

8月14日より「Humming」という、ダイエットアプリをスマホ入れています

最初は毎日計っていました

途中から、体重の増減に心を揺さぶられ、体重を計らない方法に変更しました

ゆるゆるとした記録のつけ方ですが、もしご興味がございましたらご覧くださいませ

↓スマホのアプリの画像です

ビールは、10月10日から4週間飲みませんでした

それから、週に1～3回と回数を減らしています

最初は毎日体重計に乗っていましたが、最近は1ヵ月に1度くらいです

なぜなら、私の場合は、体重を気にしすぎると、こんなに我慢しているのに減らない！等と余計なストレスになります

そうなると、リバウンドの可能性が出てしまいます

体重計に毎日乗る方がやる気の出る方、一喜一憂してしまう方など、ご自分の気質に合わせて体重は計りましょう

まとめ

この5ヶ月で、確実に体重が減りました

オートファジーダイエットを始めてからは、1年経ちました

8月14日以降の体重減少の勝因は、寝る2時間前は食べないことと、ビールを減らしたことだと思います

ただ、前半と後半の方法に少しの違いはありますが、どちらもストレスはありません

ストレスなく続けられるダイエット方法としては、良いダイエット方法といえます

これから年末年始と増えるしかない体重と向き合うことが恐ろしいですが、空腹時間だけは守りつつ体重の増加は何とか最小限に抑えたいところです

とにかく続けるを目標に、体重管理をしていきたいと思います

おまけ（2022年1月4日追記）

年末年始から暴飲暴食ではありましたが、12時間の空腹時間は守り体重の増加を抑えることができました(^^♪

今日は、うれしくても写メを撮ることを忘れませんでした

【アラフィフ美活DAY】コリアンタウンで見つけた美髪・美肌のための韓国コスメ

【韓国コスメでアラフィフ主婦の美活タイム】コリアンタウンにて、韓国コスメを購入。ヘアパックとシートマスクにて髪と肌に潤いとつやとハリをあたえ年齢を感じさせない美貌を保ちましょう。お家エステで時短節約をながら、美しさを磨きましょう

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2022.02.26

女優ミラーやハリウッドミラーとも呼ばれています

楽屋で女優たちがメイクをしてもらうときに使うライト付きのミラーのことです

使ったことのある人は、もう離せなくなっているはずです

こんにちは、美容大好きアラフィフ現役女子大生の森﨑さくらです

この記事では、コストコで購入した優秀な女優ミラーについて、語らせていただきます

この「コンエアー10倍拡大鏡付き　LEDミラー」はそんな悩みを解決してくれます

色々迷ってたどり着いた鏡です

【女優ミラー】コンエアー10倍拡大鏡付き　LEDミラーの紹介

両面鏡となっており、片面は等倍鏡、もう片面は10倍拡大鏡です

鏡を囲むライトは、かなり明るく細部までしっかりと見せてくれます

設置底の面には、4ヵ所にクッションがついていて、重さ的にも安定して設置できます

同様の商品で、電池のものもありますが、ライトがとても明るく一定の為コンセントがおすすめです

見たくなかったものまで見えます

まずは、明るさを見ていただければと思います

かなりの明るさです

したがって見たくないものまで見えます・・・

シミ・毛穴・ムダ毛　等、年齢に関係なくできれば隠したい、なかったことにしたいものです

このLEDライトの明るさと、10倍拡大鏡のおかげで、くっきりはっきりとみえます

おかげで、カバーすべきところに手が届き、お手入れが容易にできます

本当に優秀です

【ムダ毛】口の横のひげ

私は、ひげ脱毛済です

なので、私の目にはひげは全く目に入っておらず、脱毛のおかげで手入れがかなり楽になっていました

それが、こちらの女優ミラー―をのぞくと左の口角のすぐ横に短い黒いひげが5本・・・まるでナマズ～゜・_・゜～　いやーーーーーっ

自分自身もあまり、チェックをしていなかったのでショックでした・・・

もちろん、すぐに、処理いたしました

女性は更年期になるとエストロゲンが減少し、男性ホルモンであるテストステロンが優位になってきます

よく仕事を頑張るがんばりすぎる女性の方がヒゲが生えてきたなんてことも、男性ホルモンが優位になるからといわれています

美容の面を気をつけることで気持ちを高揚させ、少しでも女性ホルモンを優位に保たせていたいお年頃です

【ムダ毛】眉毛

こちらも1本1本生え際からしっかりと見えます

私が思っていたところとは違う場所に、黒々と根付いている眉毛の多いこと・・・

私がいて欲しい位置にいる眉毛ちゃんたちだけ残し、あとの眉毛たちは処理いたしました

そして、いて欲しい場所にいる眉毛ちゃんたちも多様性を存分に発揮していたため、少しまとまっていただきました（チームワーク大事）

【ムダ毛】鼻毛

ライトのおかげで、鼻の奥の奥までよく見えます

お鼻の入口から自己主張する鼻毛たちは、きれいに別れを告げました

【お肌】シミ・しわ

はい、これはしょうがないです・・・

アラフィフになると、仲良くお付き合いをするしかありません

アラフィフの目標は、現状維持！

できたシミやしわは、美容皮膚科にお願いをすることもできますが、費用がかなり掛かります

そうなると、①化粧で隠す、または、②気にしない　のどちらかで生活することになります

①化粧で隠すを選択された方は、こちらの女優ミラーでしっかりとシミが見えるためピンポイントでコンシーラを塗ることが出来ます

LEDライトでくっきり見えるため、厚化粧にならないように、ナチュラルにシミを隠すことが出来ます

また、ピンポイントでシミ用クリームも塗れますよ

【お肌】乾燥・オイリー

私は、口の周りなどのUラインがカサカサと乾燥しています

反対に、鼻の周りはオイリーです

保湿クリーム（プロペト）のみのスキンケアですが、鼻の周りの保湿はいらないことに気が付きました

どうしてもはっきりと肌の調子が見えてしまうために、お手入れをしたい気持ちになります

お肌のコンディションを確認できるため、美容クリームやシミ取りクリームなどお肌を観察して使い分けることができます

アラフィフ女子の現状維持のサポート役になってくれそうです

【感動】お化粧の時間が短縮されます　

なぜなら、はっきりくっきり見えるので、迷いません

LEDライトの明るさと、等倍と10倍の鏡の使い分けで、つけまつげの位置やアイラインの位置が明確です

アラフィフになると、出来るだけナチュラルにすっぴん感を出す方が、年より若く見える気がします

コンシーラやファンデーションなどの厚塗りは老けて見えてしまいます

このミラーはライトのおかげでファンデーションの付き具合もはっきりみえます

【時短つけまつげ】正確な位置へ確実につけることが出来ます

つけまつげは、位置がずれるといかにもつけまつげ感が出てしまうので、正確な位置に安定させるまでかなり時間がかかっていました

10倍拡大鏡を使うとかなり大きく見えるため、正確な位置につけまつげを乗せることができます

アイラインも10倍拡大鏡で、まつ毛の隙間を埋めるよう細かくラインを引くことができますよ

下まつげのマスカラなど、細い毛の1本1本まで見えるため塗りやすくなります

眉毛も1本ずつ流れに沿って書くことが出来ます

お値段はコストコの店舗が最安値

私が購入した日は、2021年12月24日です

値段は、税込みの「3,380円」でした

2ヶ月くらい前にも販売していましたが、その1ヶ月後に行ったときには、販売していませんでした

2ヵ月前に買わなかったことを後悔し、1,000円台の安いものを代替品として購入したのですが結局すぐにつぶれてしまいました・・・

【追加情報】2022年6月27日（月）コストコで最安値でした!!

入口近くのお買得コーナーにたくさん置いていました！私が見る限り最安値です！

【注意】
※2023年4月2日（日）コストコの店舗でもネットでも品薄なのか入荷されていません。。。
出来るだけ最新情報を発信できればと思っております。
ご理解いただけますと幸いです。

コンエアーミラーはコストコのネット販売でも購入できます（入荷待ちです）

税込み[3,680円]とお値段が少し高くなりますが、店舗に行く手間はいりません

コンエアー LED ライト付ミラーBE21GDJ | Costco Japan

片面は1倍の等倍鏡、もう片面は10倍の拡大鏡で、どんなメイクにも適しています。 シミ、シワ、弛み、毛穴の汚れや化粧のりまでしっかり見えるので、スピーディーなケアが可能です。 10倍ミラーでは、最も細かい細孔まではっきりと見えます。 更に明るいLEDライトや360℃回転する機能がメイクに役立ちます。 ニッケル磨き仕上げの♥♥♥

www.costco.co.jp

また、楽天を利用されている方は、ポイントの利用などで、店舗よりお得に楽天で購入することもできます

いろんなところにカード情報を登録したくない情報リテラシーの高い方は、いつも使用しているサイトからの購入が安心かと思います

【ハイテク】ニトリの商品との比較

ニトリにも同じような女優ミラーがあります

ニトリのよく似たミラーは、1ヶ月で進化していました！

ニトリさんのミラーは凄いハイテクになっています！

ワイヤレス充電付きLED卓上ミラー(ホワイト)との比較

ニトリのLED卓上ミラーはかなり進化していました

✔　スマホが充電できます（ワイヤレス）
✔　スマホを見ながらお化粧が出来ます（すべり止め）
✔　5倍拡大鏡は収納・マグネット式で取り外し自由
✔　明るさ3段階調整

コンエアーミラーを購入時は、ニトリの従来の女優ミラーと比較してもコンエアーミラーの方が圧倒的におすすめだったのですが、現在はニトリ様もなかなかだと思います

✔　気になっていた電源も電池からUSBの配線になっていました（電源アダプターは別売）

元々、ニトリファンの私は、こっちでよくないか？と率直に思いました笑

私自身はコンエアーミラーを気に入っています

もっと早くに買っておけばよかったと最も思った商品です

一度使うと手放せません

【女優ミラー】コンエアー　10倍拡大鏡付き　LEDミラー　のまとめ

コストコの店舗では、見本として照明をつけて置いてくれていました

一度購入を逃したこともあり、すぐにカートに入れ張り切って購入しました!!

女優ミラーを使用して、なんでもっと早く買わなかったのかとどんなに後悔したことか・・・

購入後、初めてこの女優ミラーをのぞいた瞬間、「えーっ、こんなところにひげがーっ」と、ひっくり返りました

視力の良い方には見えていたのでしょうか・・・(T_T)

今は、マスクをしているので大丈夫なはず・・・

朝の忙しい時間のメイクの時短にもなり、肌のコンディションを確認することができ、ナチュラルで自然な仕上がりを目指すアラフィフ女子には欠かせない女優ミラーです

注意：10倍拡大鏡は遠くから見ると歪んで見えますが、つけまつげを付けたり、鼻毛や口の周りのムダ毛の確認するため至近距離で使うので私は問題なく使えています

収納したり、折りたためるコンパクトなコンエアーのLED付き3面鏡もありました
USBケーブルと単4電池のどちらも対応しているそうです

【ダイエット記録】―自分史上最高の自分へ～オートファジーダイエットを始めて1年が経ちました―002

アンチエイジングにも効果があるオートファジーダイエットを始めて1年。試行錯誤しながら、何とか1年間で７ｋｇ体重は落としました。私流の体重が減少したダイエット方法をご報告します。無理をするダイエットは続きません。続かないダイエットは必ずリバウンドします。

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2021.12.30

おまけ　～女優ミラーの使い方　番外編～

【虫歯など口の中の確認】10倍拡大鏡とLEDのおかげでかなりよく見えます

奥歯に物が詰まっていたり、痛い場所の特定などにも使えます

【のどの調子】ライトがかなり明るいためのどの奥まで見えるので、風邪の時などの健康管理にも使えますよ

【鼻〇ソ】これがまた、よく見えるんです笑

こちらも綿棒できれいに、取り除きます

失敗を許しません!!笑

そして、アラフィフになると鼻の中も乾燥します。綿棒で、プロペト（ワセリン）を塗って保護します。

【おまけのおまけ】夫が、俺も欲しいと言いました！

夫は、インプラント治療をしています

（インプラント治療とは、失った歯の代わりに人口の歯を埋め込む治療です）

インプラント治療には、お金もかかりますが、手入れが必要なため時間も手間もかかります

いつも必死に鏡の前で懐中電灯を駆使し、歯の状態を確認していました

こちらの10倍拡大鏡付き鏡をのぞき込み、「めちゃくちゃいい、俺にも買って」と感動しておりました（もちろん、買いません笑　共有で十分です笑）

10倍拡大鏡とライトのおかげで、歯の状態や磨き残しがはっきりくっきり見えるため、歯間ブラシをピンポイントであてることができるようです

女優ミラーの新たな使い方の発見でした

【アラフィフ美活DAY】コリアンタウンで見つけた美髪・美肌のための韓国コスメ

【韓国コスメでアラフィフ主婦の美活タイム】コリアンタウンにて、韓国コスメを購入。ヘアパックとシートマスクにて髪と肌に潤いとつやとハリをあたえ年齢を感じさせない美貌を保ちましょう。お家エステで時短節約をながら、美しさを磨きましょう

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2022.02.26

今や小学生もスマホを持ち、誰もがSNSなどで世界中に発信できる時代です

世界中の誰もがライターという時代に突入しました

ライティング力は、仕事につながる重要なスキルです

そんなWebライティングの授業内容をまとめました

①【通信大学生が知ったWebライティング】SEOとは

Search Engine Optimizationの略で、検索エンジン最適化という意味です

検索エンジン（サーチエンジン）の検索結果のページの上位に自分のWEBサイトが表示されるように工夫をします

ラリーペイジ氏

完璧な検索エンジンとは、ユーザーの意図を正確に把握し、ユーザーのニーズにぴったり一致するものを返すエンジンである

ユーザーが求めている情報を高い信頼性をもって返します

同音異義語を解釈し、文脈も理解するなど、グーグルの検索エンジンはますます賢くなっています

SEOは、勉強すればするほど奥が深く、迷子になりそうですが、訪問者数が増えることによって売上につながるため、WEBライターには必要なスキルです

②【通信大学生が知ったWebライティング】ペルソナとは

ペルソナとは、仮面の意味を持ち具体的なお客様の像の事をいいます

プロジェクトメンバーの全員が「ペルソナ」を共有することでぶれないコミュニケーションが取れます

ペルソナの設定は詳しく具体的であればあるほど良いといわれています。

えっ？ここまで必要？と思われる方も多いかもしれません

ペルソナをより具体的に設定することによって、届ける内容がより読者に届きます

私の事？と読者の気持ちをつかむようです

ペルソナが決まったら、その後の商品紹介はその人に心に届く紹介文を作成します。

吉田美月さんという人物に向けたメッセージは、自分ごととして捉えた読者の心に届きます

③【通信大学生が知ったWebライティング】ロジカルライティングとは

ロジカルライティングとは、わかりやすく論理的な展開で文章を組み立て結論を導き出すライティング方法です

具体的には、総論・各論・結論とで構成されています

構成には、並列構成と順列構成があります

④【通信大学生が知ったWebライティング】エモーショナルライティングとは

エモーショナルライティングとは、感情に訴え心を動かし行動へつなげるライティング方法です

ポジティブとネガティブのどちらかの感情に訴えかけます。

本文では、読者が「本当かな？」と思う気持ちに対して「本当だよーっ」と答えを返しながら進めます。

セールスライティングには AIDCAS の法則とPASONAの法則 があります

AIDCASの法則

PASONAの法則

このようにエモーショナルライティングとは、「こんな理由でポジティブなんだよ！」「こんな理由でネガティブなことがなくなるよーっ」など、読者の気持ちに寄り添い、本文の中で読者を目的まで、誘導するライティング方法です。

⑤【通信大学生が知ったWebライティング】キャッチコピーとは

キャッチコピーとは、ひとことで読者の心をとらえることを目的として作られたコピーです

皆さんも商品や映画や企業など、キャッチコピーは毎日いくつも目にしているはずです

コンビニやチョコレートなど、キャッチコピーを聞いただけでその企業が思い出されるはずです

以前、クイズ番組でキャッチコピーから企業名を当てるクイズも出されていました

それだけキャッチコピーは、私たちの生活の中に浸透しています

企業は、企業名を覚えてもらうためにも、商品を買ってもらうためにもキャッチコピーへの思い入れは大きいです

また、ハロー効果や認知的不協和等を利用して読者を惹きつけます

ハロー効果を利用した例として、「高級ホテルで使っているバスタオル」「東大生が使っているノート」等があります

聞いたことありますよね笑

価値を上げるために、価値の確立しているものや権威のあるものを持ち出すことによってそのもの自体も同等の価値があるように錯覚します

認知的不協和の利用した例は、「どれだけ食べても太らない！」「勉強しなくても東大合格間違いなし！」等があります

えっ？なんで？と矛盾や違和感を感じさせることによって、脳がその違和感を解消させるために反応する働きを利用しています

つまり、読者は、感じた違和感の答えを知るために行動を起こすのです

この脳の働きを利用して、キャッチコピーを作成すると「行動に移す」という目的を達成することが出来ます

キャッチコピーによって、印象が残るということは親しみを持ってもらいやすくなり、次への行動につながりやすくなります。

いかにキャッチコピーが重要を改めて納得しました

通信大学生が知ったWebライティングのまとめ

今回のWebマーケティングの授業は、他にもキーワードやメルマガについてなど多岐にわたり、ブログを書く上でも必要な情報が盛りだくさんでした

誰でも発信できる今の時代、特別なことではなく誰もがWebライターになれます

発信、アウトプットすることで、世の中とつながりを持ちそのことによってさらに学びを深め成長することが出来ます

このWebライティングの講義によって、世の中の溢れる情報の仕組みが少しだけ分かった気がしました

では、おやすみなさい。。。

【成績表公開】1年次第3回テスト結果を振り返ります

アラフィフ主婦の大手前大学の現役通信女子大生が、単位修得試験の結果を公表いたします。受講したかも科目も含めていますので、興味があられる方はご参考ください。ディベートとディスカッション等興味深い内容でした。次回は対面のスクーリングに参加したい

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2021.12.11

こんにちは、通信大学生の森﨑さくらです。

今回は、受講してよかった履修科目であるプレゼンテーション演習Ⅰについての続編でございます。

こちらは、メディア授業と言って、講義のタイミングが決まっているためそのタイミングに乗って受講しています。

プレゼンテーションを身に着ける＝就活は余裕でクリア

講義を受講後にこの法則は間違いないと思いました。

プレゼンテーション演習Ⅰまとめ

この記事は「プレゼンテーションの上達方法をプロから教わる1」の続きです。

もしよろしければ、「プレゼンテーションの上達方法をプロから教わる1」を上記のリンクからご覧いただければ幸いです！

通信大学の「プレゼンテーション演習Ⅰ」を受講した感想などを含めて記入させていただきます。

プレゼンテーションとは

目的を持って情報を提供し、相手の意思決定を促すことです。

コミュニケーションとも似ているのですが、コミュニケーションはその場の雰囲気で、感性の赴くままにお互いの考えを伝えあうことですが、プレゼンテーションは目的をもって相手に伝えるというところが違います。

就職活動で自分を紹介する準備

私を知る

とにかく、自分についての情報を集めましょう。

A4の用紙を用意して、長所やエピソードを箇条書きにしましょう。
1.自分で考える。
2.親しい友人に聞く。
3.アルバイト先や部活の先輩に聞く。
4.親に聞く。

等をして、出来るだけ自分に関するＧＯＯＤなエピソードを集めておきましょう。
辛いことや悲しかったことでも、そこから学んだことが大切です。

就職活動の面接で語るための原稿を作成する

例えば、「アルバイトで学んだこと」を、面接で語るときを例にとって、「プレゼンテーション演習Ⅰ」で学んだことと、自分自身の体験を交えて手順をまとめます。

目的

人事の面接官にうちの会社に入ってほしいと思わせること

面接もお見合いみたいなものです。
相思相愛になって初めて一緒になります。

僕は君が好きだ、一緒になりたい！

私もあなたが好きです！一緒になりましょう。

貴方のこんなところと、あんなところが好きです。私には、こんなところやあんなところもあるので、きっと私といればあなたも私も幸せになりますよ。と、目的を持って相手に伝えます。
お見合いなどと違うところは、相手（会社）の情報はホームページ等でこちらは知っているが、相手は私の情報は、面接で知るということです。しかも、面接という限られた時間で、自分を知ってもらわないといけません。限られた時間でアピール出来る練習が必要です！

情報収集

A4の用紙に箇条書きにしよう

構成

原稿作成

さぁ、構成をもとに原稿を作成します。

1分間で300文字の原稿が必要です。

伝えたいことがたくさんありすぎて、エピソードを盛り込みすぎるとかえって相手には伝わりません。印象に残るのは、まとまりがなく伝えたいことをまとめる能力のなさとなってしまいかねません・・・。これでは、本末転倒です。

伝えたいことをひとつに絞り、印象的なエピソード自分の長所などを盛り込みます。

嘘をつく必要はないのですが、言わなくもいい情報は伝える必要はありません。

正直すぎると損をすることもあります。

これは、お互いそうだと思うからです。会社も出している情報だけでなく入社して初めて知ることもあるでしょう。

でも、結婚してから、えーっ借金あったの？とかは困りますよね。

好き好き、この会社が大好きならまだいい（？）のですが、何となく選んだ会社なら、財務状況等、出来る限り相手のことを調べることは大切です笑

自分の中の優先順位を決めて、会社を選んでくださいね。

原稿の推敲

原稿は何度も読んで、推敲（詩や文章をよくしようと何度も考え、作り直して、苦心すること）しましょう。

第3者にも読んでもらいましょう。

自分で録音して、聞いてみましょう。

アドバイスは大切です。気づきを与えてくれます。
しっかりと聞き受け止めるのは大切ですが、鵜呑みにするのではなく、自分でもう一度考えましょう。

自分が伝える文章ですので、自分が納得したものを作成してください。

自分自身の感性を大事にしましょう。

何度も練習しましょう

原稿が出来上がれば、練習を何度もしましょう。

ノンバーバルコミュニケーションは、とても大切です。

目は口程に物を言う言葉以上に表情・視線・態度が最も重要だと思います。

アイコンタクトはもちろんのこと、姿勢や服装に至る言葉では、伝えられない気持ちをノンバーバルで伝えることができます。これは、使わない手はないです。

しっかりと、気持ちを伝えましょう。

プレゼンテーションは習うより慣れろ

今回の講義で、先生の伝えたいことの肝は、「習うより慣れよ」だと思いました。

あらゆる場面で司会などのチャンスがあるときは、積極的に挑戦してくださいと勧めています。

そして、「仕事は毎日がプレゼンテーション」です。

就職した際にも、上司に報告するときや相談するときにもプレゼンテーションのテクニックは大切です。

また、好きな人に気持ちを伝えるとき、相手に願いを伝えるときにも大切なことです。

以前に学んだ、「アサーティブコミュニケーション」こちらもとても勉強になりますので、勉強してみてくださいね。

今回の「プレゼンテーション演習Ⅰ」はとても勉強になりました。

たくさん挑戦してください。
成功すれば自信になるし、失敗しても、それは肥やしになります。

皆さんは、決断力はありますか？

もしあなたが、自分の決断について自信の持てない人であれば、すこしでもお役に立てれば幸いです。

正しい選択肢とは何でしょうか

それは、自分が幸せでいる選択肢を選ぶことです。

そして、正しい選択などないのです

自分自身で責任をもって、選択することが大切なのです。

自分自身の選択によって今の私があるのですが、それが自分で選んだ道なのかどうなのかは本当のところわかりません。

選択肢がなく、それしか道がないとき、その選択を選ぶしか先に進めない時は、どう心に折り合いをつけるのか。

生まれてきた場所や時代等、生まれてきた時に勝手に決まっています。

育ててくれた両親も、選択できません。

美人に生まれたいなどの選択はできませんし、望んで病気にならないようにすることもできません。

人生のほどんどのことは、選択できないことによって支配されています。

どこから、自分の選択によっての人生があるのか。

思春期からなのか、物心ついた3歳くらいからなのか。。。

人生選択できない事が、ほとんどと言いながらも、ランチのメニューのように小さなことも含めて、毎日のように選択を迫られることが多い世の中。

Bランチを選びながらもAランチがよかったかもと後悔してみたり。。。

自分で決めなければならない自分のことは、たとえどんな結果になろうと自分が納得すればいいし、納得するしかありません

大変なのは、自分の決断によって、人の人生等が決まる選択は、やはり勇気がいります

子育ては特にそうです

自分の選択によって子供の人生が決まっていく

もちろんそれだけですべての人生が決まるわけではありません。

子供が自分で選択し、納得できるように育つまでもの間その決断は親がしていて、時には子供が自分で決断したかのように誘導します

それが教育でもあります

それは、当然の事でもあるし、とても恐ろしいことだとも思います

方法を間違えると、青年期にアイデンティティを持てず、自分のことを自分で選択できなくなります

そう考えると、やはり親の影響はかなり大きいです

子供の人生は子ども自身が選択できるように、小さいころからの訓練は必要です

どんなの服が着たい？何を食べたい？等、小さい選択を繰り返すうちに自分で選択することになれていきます

仮に選択に失敗があることも学びます

そして、その失敗を受け入れて納得することや修正できることも覚えていきます

100％正しい選択肢があるわけでなく、自分が納得できるか、あわよくばどちらも選択できる選択肢はないか、どちらが自分にとって幸せな選択かなどを考えてくれるようになったら、子育てとしてはいい方向に進んでいるのではないでしょうか

正しい選択とは、自分自身で選ぶこと

あえて、正しい選択があるとするならば、自分自身で選ぶことです。

Ｂランチおいしいなぁ（幸せ）。このスカートかわいいな選んでよかったな（幸せ）。等々その幸せの積み重ねが大切です

そして、選んだ結果に幸せを感じたら、それが成功体験につながります

失敗したとしてもそれは、自分が選んだことなので納得できます

今、ほぼ成人となった子供たちについて思います

自分自身をちゃんと幸せと思っているのか

その選択が正解かどうかより、今幸せなのかが大切です

そして、私自身はどうなのか

すっかり私より大きくなったわが子に今できることは、何だろう。

何かできることはないかと考えます

人生の選択を迫られているわが子を前にして、何もしない、何かする、その選択が、子供とって悪い影響を与える不安と戦っています

私が選んだ選択は、まず自分が幸せになること

わが子が幸せでなければ自分の幸せはありません

しかし、子供が幸せになるために何ができるだろうと考えても、成人している子供へあれこれ手助けすることは子供の成長の妨げになると考えています

親は子どもたちの人生にとってはわき役

それがいい

自分の人生を歩んで行ってくれればそれが一番幸せです

そして、時々辛い時や疲れたときに充電できる場所として、存在したいと思っています

わが子が助けて欲しい時に、頼ってもらえる、そんな存在になりたいです

なので、子供たちが安心して、自分の人生を選択していけるように、私が幸せでいることが大切です

また、私の親も私が幸せでいることで、幸せになっているはずです

そうして、親から子へ脈々と正しい選択方法が受け継がれていきますように

自分が幸せになる。これが私の選択です

最後まで読んでくださいましてありがとうございました 

こんにちは、通信大学生の森﨑さくらです

履修登録後、第2回目の授業が始まったのが、7月2日からでした
既に10日目ですが、勉強が進まない。。。

通信大学のもっとも難しいところ

それは、やる気の継続ではないでしょうか

自宅で、一人黙々とパソコンに向かって勉強することの難しさ

性格にもよりますが、自宅で一人で勉強するのは、よほどの勉強好きか、勉強をすることによってメリットがなければ続きません

性格的には、まじめでコツコツするタイプの人、計画的に進めるきっちりさんは向いています

私はといいますと、いい加減で、言い訳上手できっちりとしなくても全然気にならないタイプです

そして、好奇心が旺盛で人と話をすることが好き

この性格は、通学の方があっています

しかし、社会人であり時間的にも金銭的にも通学は難しいため、一念発起して通信大学へ入学しました

通信大学に向いているタイプ

＼通信大学に向いている人ランキング／

第3位　まじめでコツコツできる人

第2位　誘惑に負けない芯の強い人

第1位　目標に向かってひたむきに突き進む人

通信大学は、学位が欲しい・資格が欲しい・受けたい授業がある等、皆さん目的をもって入学しています

年齢もバックグランドも様々です

高校を卒業したばかりの人・定年を迎えた人・お孫さんがいる人・赤ちゃんがいる人等本当に様々です

目的・目標をしっかり持って勉強を進めることが出来る人は通信大学に向いています

通信大学に向いていないタイプ

＼通信大学に向いていない人ランキング／

第3位　誘惑に弱い人

第2位　活字を読むのが苦手な人

第1位　目的がない人

通信大学は、卒業が難しいと言われている意味は体感としてわかります

ただ、私の通っている大学は好きな科目を受講し、単位が修得できるので、興味のある授業だけで卒業できる可能性もあります

説明会などで、某有名私立大学も通信制がありましたが、やはりハードルが高かったです

授業の面では、1クール終わっただけではありますが、家で授業を受けるとさぼってみたり、用事が気になったり等誘惑が多いです

通学と同じように、時間を決めて進められたらいいのですが、家族がいるとそういうわけにいかない日もあります

授業料は、通学よりは安いとはいえ、簡単に使える金額ではありません

入学には私もかなり迷いました

私の授業料によって家族が路頭に迷わないことを確認したうえで、最後は勢いで申し込みました

人生は一度きりです

こちらのサイトをご覧くださっているということは、通信制大学の入学を検討されているということでしょうか

もし、迷われているならば、私は申し込まれることをお勧めします

最大のリスクは、途中で退学した場合の授業料です

それが適正なリスクかどうかをご自分でしっかり判断しなければなりません

学位も資格も何も取れないまま、やはり合わない忙しいなどの理由で退学した際は、1年間の授業料は戻ってきません

しかし、それを無駄と思うか、方向転換のチャンスと捉えるかは自分次第です

次の選択肢は、通信大学以外となりよりご自分の欲求と向き合うことになるでしょう

なので、私は、悩まれているならば入学をお勧めします

得るものは、知識や経験・学位など計り知れません

入学したての夢多きアラフィフですが、思い切って入学してよかったと思っています

生活や性格、目的によって、向いてる向いていないはあるかと思いますが、迷われているならば一度トライしてはいかがでしょうか

言いわけ上手な人の勉強できない言いわけ事例集

あなたは、大丈夫でしょうか？
全部の項目が当てはまった人は、もれなく「森﨑さくら」と呼ばれます。

でも、大丈夫！そんな私でも目標をもてば卒業できるんです！と、証明するためにこのブログを立ち上げました！

見守ってくださればうれしいです

通信大学生の一番大事なこと

締め切りがあり、期限があること

これが、一番の目安だと思います

締め切りだけは何とか守るようにすれば、気が付いたら卒業しているってことを目指しています笑

誰しも締め切りは守ろうとします

たとえギリギリだとしても笑

資格などにこだわり、日本語教員や認定心理士などを目指していますが、やる気がなくなったとしても、完璧を目指さず卒業することを目指します

せっかく入学したので、せめて卒業はしたいです

目標を見失わないこと！

夏休みの宿題は8月31日に徹夜するタイプです！

ありのままでいいのです

やる気のないときは、無理せずぼちぼちと何とか締め切りを目指して、できることをする

しんどいときや、やる気のないときもあります

その時は、だらだらしちゃってください

人間は何かメリットがないと、動けません

自分が、通信大学に何のために行ったのか、との思いは、頭の片隅にはあります

私の場合は、年間37万円の支出（学費）が、大きいです。。。

この37万円を無駄にするか、有意義にするかは自分次第なのです

ダラダラしていても、やるときはやらなければなりません

とにかく卒業はしたいのです

締め切りや試験があるので、何とかそこには帳尻合わせをするものです笑

そんな自分を信じて、ぼちぼちできることをしましょう

選択科目を利用する

例えば、今回選択しているメディア授業は、2週間等一定の期間毎に授業が配信されます

そして、期間内に受講し単位修得テストを受けなければ、単位は取得できません

とりあえず、そこは抑えておきたいので、メディア授業だけ進めています

あとは、スクーリングです

私は、出来ればスクーリングに行きたいタイプです。スクーリングとは、大学へ通学し直接授業を受けます

スクーリングの教科を申し込めば、その日に必ず大学へ行かなければなりません

何とかスクーリングに参加すれば、授業は進み単位もいただけます（もちろん課題提出はありますが）

自分を知って自分に合わせて工夫する　ー通信大学のいいところー

性格にもよりますが、自分で工夫することが、大切です

私は、サボりがち、諦めがち、投げ出しがちですが、ブログを始めて勝手に、一緒に頑張っている人がいるっ応援してくれる人がいると自分で思い込んでいます笑

私の通っている通信大学では、Y〇hooの知恵袋的に現役生や卒業生に相談できるサイトも充実しています

受講生が勉強のヤル気がないなども相談されています

それに対して、他の受講生の方が『私もです』や『そんな時は〇〇しています』等相談に乗っています

また、科目ごとにディスカッション課題があるなど、一緒に勉強を頑張っている人たちがいることが意識できます

通信大学のホーム画面には、今ログインしている学生の人数が「452人」などと表示されていて、こんなに勉強している人がいるんだ私もやらんとなーって思わせてくれます！

こんな風に、大手前大学ではモチベーションを上げる工夫もしてくれています

まとめ

やる気のないときは、そんな自分を受け入れて１分だけ通信大学のサイトを見ましょう！

黙々とすることが好きな人、対人関係が苦手な人、人それぞれですが、そんな自分の特徴を生かして授業を進めていく、とにかくまずはできることをするところから始めれば気が付けば前へ進んでいるはずです

学ぶその先には素晴らしい未来があります

さぁ一緒にがんばりましょう！！

【アラフィフ主婦が通信制大学に入学】1年を振り返った感想は？今さら大学に行ってどうするのって思ってました･･･

今さら大学に行ってどうするのって思っていたアラフィフ主婦が通信制大学に入学して1年を振り返った時、お金には変えられない今後の人生に必要な知識やスキルを身につけ幸せな人生への扉をあける鍵を見つけた気がします。この鍵を持っていろんな扉を開けたいと思っています

kotosimosakurasaku.com

2022.03.06

こんにちは、通信大学生の森﨑さくらです。

認定心理士と日本語教師をどちらも目指したいという欲張りな私は、何を履修すべきでしょうか。

このブログは通信制大学を4年で卒業するまでのブログです。

修得科目等をリアルタイムで更新しています。

通信大学で学びたい方や、同期の方の参考になれば幸いです。

2回目の履修登録を行いました

認定心理士と日本語教師の資格取得を考えて、第2回目の履修登録科目を選択しました。

通信授業を5科目とメディア授業を2科目選びました。

前回は、通常授業ばかりとなってしまったので、今回はメディア授業も選択しました。

スクーリングも入れたかったのですが、レベルナンバーの高いものが多かったため、断念しました。

プレゼンテーション演習Ⅰは日本語教師に必要です。

メディア授業に関しては、期間中に参加でき、興味をもった「ひとと動物の心理学」と「プレゼンテーション演習Ⅰ」を選びました。

メディア授業とは

あらかじめ定められたスケジュールに沿ってデジタル教材が、提供されます。

スケジュール通り進めるので、予定が管理しやすいのでは、と思っています。

ひとと動物の心理学　

4週にわたって授業が公開されていきます。

（資格名：なし）完全に興味だけで受講しました。修得単位は1単位です。

友達のワンコがなくなって辛い思いしました。こちらの記事

犬は私たちに寄り添って無償の愛を与えてくれます。

動物と暮らすことはどのように私たちに影響を与えるのか今から学ぶのが楽しみです。

▶ひとと動物の心理学単位修得試験の記事

プレゼンテーション演習Ⅰ（基礎）

7週にわたって授業が公開されていきます。

（資格名： プレゼンテーション実務士、日本語教員養成課程（新基準））

通常授業（6科目：12単位）

精神分析　（資格名：認定心理士、2級キャリアコンサルティング技能士【受験資格】）2単位

統計入門　（資格名：認定心理士、社会調査士、2級キャリアコンサルティング技能士【受験資格】）2単位

教育・学校心理学（資格名：認定心理士、2級キャリアコンサルティング技能士【受験資格】、日本語教員養成課程（新基準））2単位

学習・言語心理学（資格名：認定心理士、2級キャリアコンサルティング技能士【受験資格】）2単位

健康・医療心理学（資格名：認定心理士、2級キャリアコンサルティング技能士【受験資格】）2単位

基礎英語Ⅰ（資格名：日本語教員養成課程（新基準））2単位

単位修得試験の注意点（よくやる失敗）

レポート試験に関しては、先に進めることができるため、前もって用意しておくこと。
前回は、それで失敗しました。

単位修得試験がレポート試験の科目に関しては、すべての授業が終われば、レポート試験の課題が表示されます。

前もってレポートが作成できるので、単位修得試験中はWeb試験のみに集中できます。

レポート試験を勘違いして、テスト期間中まで残していると、慌ててする羽目になり、テスト勉強に集中できませんでした。（言い訳です笑）

単位修得試験を考えてバランスよく科目を選択すれば、単位修得試験時のWedテストが少なくなり、テスト勉強の負担も減ります。

単位修得試験のバランスを考えるが肝

今回私の単位修得試験のバランスは以下の通りです。

見事なまでに、4科目ずつでした。ただ、通常授業に関しては、繰り越せるため次回に回すかもしれません。

まとめ

履修登録は重要です。

資格の取得を意識しつつ、単位修得試験のバランスも考慮します。

各大学によってルールは異なりますが、私の大学は完全選択制ですので、自分で考えて資格を取るための教科を選ぶ必要があります。

私は、まず認定心理士を優先にしています。

まだ、STARTしたばかりなので全体像がつかめませんが、資格関係なく興味のある分野も受講していこうと思っています。

先は長いので、息切れしないよう頑張ります！

こんにちは、通信大学生の森﨑さくらです。

この度、6月1日～6月7日までの間に受けることができる単位修得テストが終わりました。

あとは、6月26日～6月30日まで成績照会申請期間1があります。こちらで、単位修得できるか否かの判定結果があるのだと思います。

なんせ、初めての事ばかりでバタバタとテスト期間が終わりました。

心理学概論

心理学についての広範な知識を身に付け、知識として理解するだけでなく自分自身についても分析・考察できるようになることが主に授業目的でした。

単位修得テスト：Webテスト

6月5日（土）に受けました。授業後の確認テストとほぼ同じ内容の問題が、確か32問出ました。60分の試験でしたが、見直し入れて10分くらいで提出できたと思います。

何度も授業の確認テストをしていたので、ほとんど心配なく問題が解けました。

テストのやり方は、いつもの確認テストとほぼ同じ方法のテストでした。

授業内容について

心理学について、聞いたことのある言葉もちらほらありましたが、初めて出会う心理学用語や心理学者の名前に苦労しました。心理学の研究分野は、知覚心理学・生理心理学、認知心理学、学習心理学、教育心理学、発達心理学、社会心理学、臨床心理学とまだまだあります。心理学の分野がこんなにたくさんあるとは知りませんでした。
親である立場から、エリクソンの発達課題はとても興味深かったです。それぞれの段階に発達課題がありそれをクリアするか否かでその後の人生に大きな影響を与えていくとの考えです。胸がズキズキしながら受講しました。

印象に残ったこと・得たこと

この心理学概論から受講を初めて、ディスカッション等戸惑うことも多かったですが、同じ文章について生徒さんが各々自分の意見を書き込んでいくのですが、本当に様々な目線で意見が飛び交い、考えることが多い授業でした。もちろん自分の意見と同じ意見の人もいましたが、まったく違う視点からの意見はとても勉強になりました。
私は、ディスカッションに臨むときは、初めての時はどんなふうに書き込んだらいいのか他の人の記入方法を確認してから進めましたが、2.3回目からは問題をみて、他の人の書き込みは見ずに自分の意見を素直に書き込むようにしました。
普段は、なかなか自分の意見を率直に他人に伝える機会もなく、機会があったとしても公の場で自信をもって自分の意見を言うことができませんでした。でも、ここは勉強の場、間違ってもいい、自分の意見を伝える大切さを学ぼうと思いどんとぶつかっていきました。貴重な体験でした。

アカデミック・ライセンス

これから受講する様々な授業で必要になるため、学校より進められて受講しました。大学で書くレポートの最低限のルールを身につけ、学術的に書けるようになる授業です。

　ひな形を用意してくれているので、そちらに当てはめてレポートを書いていく形です。

なかなか思うようには書けませんが、これは練習あるのみです。

単位修得テスト：レポート試験

いくつかのテーマがあるので、そちらから選択しレポートを仕上げます。

1600字以上、2400字以内で作成です。

必死にひな形を見て、書きました。

レポート試験なので、授業をすべて終わらせれば単位課題を閲覧できるので、早々に取り組むことができます。

私は、GWには終われせていいたと思います。

最後見直しをして、6月2日に提出しました。

印象に残ったこと・得たこと

レポートを完成したときの感想を以下のサイトに掲載しています。

よろしければご覧くださいませ。

【課題レポート】初課題レポートが完成しました

アラフィフ社会人通信女子大生の授業風景について　通信大学で認定心理士と日本語教師を目指しています。授業風景と言っても自宅のパソコンをひたすらにらめっこです。今は心理学と英語を主に学んでおりますが、自主的に体育や保健なども学んでおります。

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2021.05.02

対人関係論

対人関係で生じる様々な心理状態や対人行動について、適切に説明できるようになることが目標の講座です。

やはり人間関係はとても大切です。興味深い授業ばかりでした。
あぁ私これしてるな等が、たくさん出てきました。
あの人のあの行動を、心理学で説明できるって面白いですよね笑

単位修得テスト：Webテスト（受験時に本人確認）

6月6日に受験しました。WEBカメラにて受験前に撮影し、テストが始まります。受験中も何度か撮影するので、カメラはつけっぱなしです。

やはり、めちゃくちゃ緊張しました。

ただ、こちらのテストもほぼ、授業中の確認テストの内容が多かったので、助かりました。

時間が余ったので、最初の問題から見直したのですが、1問目から5問目まで、ほとんど間違っていました。別に、悪いこと（カンニング）するつもりもないのに緊張して、目線がおかしくて怪しまれたらどうしようなどと考えてしまいました。チキンです。。。。こちらも10分くらいで終わりました。

授業内容について

興味深いものばかりでした。

印象をゆがめる認知バイアスには、なるほどと思うことが多かったです。

印象に残ったこと・得たこと

それは、アサーションです。
自分もＯＫ、相手もＯＫのコミュニケーションです。

これからの人生でとても大切な学びでした。

感情・人格心理学

人格とは何か、人格の形成過程を遺伝的要因や環境的要因また、脳科学からの理解することを目的としているようです。
脳の働きと人格の結びつきが興味深かったです。

例えば、ケガなど本当の痛みと心の痛みも脳の同じ個所が反応するそうです。

単位修得テスト：Webテスト（受験時に本人確認）

6月6日に受験しました。こちらも本人確認のため試験前に撮影してから試験が始まり、カメラが起動したまま試験を進め、終了時にもう一度撮影されます。
かなり緊張しました。

テストは、32問。10問目までは、確認テストと同じ内容でした。
そのあとは、全く確認テストと同じ内容はなかったです。。。

前回受けたついた2つの試験がほぼ確認テストの内容だったため、確認テストしかしていませんでした。。。。

しかも私にとって一番難しい科目だったため、ギリギリ最後に受けました。たとえ、今回単位をもらえなくても、あと3回あるので、気持ち切り替えます。

授業内容について

私がどのようにして私になったのかを深く考える授業でした。
また、子供を子育てしてきて、自分の子育てを振り返らずにいられませんでした。ここでもエリクソンの発達課題はありました。人格を説明するうえで欠かせないのでしょう。
また、感情のコントロール・怒り・ストレス・精神疾患等を研究・実験や脳科学を用いて説明していました。わかりやすくて納得です。

印象に残ったこと・得たこと

感情を担う脳の偏桃体とは
この偏桃体は損傷すると恐怖や怒りなどの感情を感じなくなるそうです。
また、偏桃体が好き・嫌いを感じているそうです。
高いところや、クマに出会ったなど偏桃体が判断しているのですね。

Webマーケティング

WEBマーケティングにこれから始める人に向けての授業です。ホームページやSNSの運営や分析等幅広く初歩的に学ぶ講座でした。

もちろん、このブログに必要と思ったので受講しました。
かなり人材が不足しているらしいく、就職にも役に立つそうです。

単位修得テスト：レポート試験

失敗談：レポート試験と知らずWEB試験の準備をしていました。。。
確認テストを何回もし、Googleアナリティクスの操作や分析を何度もトライしていざ挑んだテストはレポート試験。。。
えーーーーーーーーーっでした。

それから、授業の先生が作っている会社のサイトのマーケティング戦略のレポートを仕上げないといけません。。。

とりあえず提出しましたが、本当に疲れました。。。
しかも、何を書いたらいいのやらわからず。。。だいぶ時間を費やしました。
ハイここで、「セルフ・ハンディキャップ」です。
おかげで他の試験勉強ができなかったんですぅーーーーーーっ

授業内容について

ブログを始めていたのですんなりと入る言葉が多かったです。

即活かせる内容でした。

印象に残ったこと・得たこと

レポート試験は事前にできるため、しっかり確認をしましょう。。。。

以上です。私は、よく頑張りました！！

こんにちは、通信大学生の森﨑さくらです。

２０２１年４月に通信大学へ入学し、2日後に初めての単位修得テストを受けます。
生まれて初めてのWEB試験ですので、ネットワークの環境も整えなければいけません。
これまで受講してきた通信大学における受講ポイントを残しておきます。

はじめて通信大学1年生の方や、通信制大学の入学を検討されている方の参考になればうれしいです。

第1クールの授業

4月に7教科履修登録したのですが、コロナの緊急事態宣言によりスクーリングがなくりました。
なので、第1クールでは6教科の通常授業を受講できます。
この回は、英語以外の受講を完了しました！
英語は、次回の第2クールで受験します。

履修科目一覧

ご覧の通り、英語以外は完了です。
このように通信大学のポータルサイトには、履修科目の一覧がＴＯＰに載ってます。とても分かりやすいです。

進捗状況が一目瞭然で、やばっまだ50％も進んでないやんっ等、スケジュール管理が容易なところがよかったです。

【第4クール】単位修得試験10日前

アラフィフ主婦が通信制の大手前大学に入学してもうすぐ1年、とうとう学年最後の単位修得試験10日前となりました。フルタイム勤務をしながら、4年間で卒業することを目指しています。1年間の目標の単位数まであと少し、最後まで諦めずに確実に単位修得いたします。

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2022.01.29

履修のポイント

2単位修得できる教科については、15回から16回までの授業があります。
すべての授業を【済】にすることで、単位習得試験の受験資格がもらえます。

例えば、学習状況が【済】にはなっても、受験は自由です。
4クールまでの合格にすれば、単位修得ができます。
たとえ、3回不合格であったとしても、4回目の試験で合格すれば単位は修得できます。

受講の進め方

すべての科目についていえることは、最終回の授業はその科目の復習でした。
私は、1科目集中して進めていきましたが、最終回だけは受講せず、他の科目に移行していきました。そして、テスト1週間前にすべての最終回を進めていく方法をとりました。

もちろんテスト前にもう一度見直しをしたらいいのですが、とりあえず今回は、時短を優先しました。

確認テストの進め方

各科目には、回ごとに確認テストまたは、ディスカッション等があります。

確認テストに関しては、何回も提出できます。100点になるまで合格がもらえない科目や、80点で合格の科目もありました。

この確認テストは、時間制限もなかったので、授業を見ながら埋めていったのですが、この確認テストについては、何度もトライしたほうがよかったです。何度もやり直すと、少しずつ問題が変わるので、本番の単位習得試験に向けての勉強になります。
単位習得試験は、確認テストと同等の問題が出ますと書いてくださっている先生もいらっしゃいました。

テスト前にすべての科目をもう一度確認テストにトライする予定です。

最終回をまとめてプリントアウト

各教科共に、最終回を復習としてまとめてくれています。
先生方が、たくさんの授業の中で重要用語やポイントを要約してくださっていますので、こちらを活用させていただくのが一番では、いや、使うしかないと思います。

ノートテイキング

まず最終回のスライドをエクセルのAの列に順に張り付け、Bの列には、①通常授業で書き留めたことや、②最終回の授業で先生が強調した用語、③確認テストに出た用語を入力します。

それを8枚くらいにまとめてプリントアウトします。

さらに、そのまとめてプリントに、マーカーや書き込みをしてテスト勉強に備えます。（これがテスト勉強となりますね）

科目ごとに各回のスライドが補助教材として用意されています。それをプリントアウトすると膨大な量になるので、今回はこの方法が最適だったのでは、と思っています。

また、パワーポイントやＮＯＴＥなども活用しつつ試行錯誤してより最適な方法を探したいです。

テスト勉強

要約したノートと各回の確認テストにて進めます。

①確認テストは何回もできますので、詰まらずに100点になるまで何度も確認テストを受けます。

②要約したノートに、間違えた問題を書き込んだりマーカーします。

普通ですが、この2点です。。。

WEB試験の事前準備  3つ

「対人関係論」「感情・人格心理学」については、単位修得試験(WEB試験）受験時に本人確認を実施するそうです。

①実施可能なブラウザ・・・　Google Chrome、Microsoft Edge、Mozilla Firefox、Safari

②本人確認に必要なもの・・・ＷＥＢカメラ（PC内臓）

③写真撮影・・・WEB試験開始前と終了時にWEBカメラより写真撮影。
受験中も５～20分の感覚で自動的に写真を撮影（操作の必要なし）

【第4クール】単位修得試験10日前

アラフィフ主婦が通信制の大手前大学に入学してもうすぐ1年、とうとう学年最後の単位修得試験10日前となりました。フルタイム勤務をしながら、4年間で卒業することを目指しています。1年間の目標の単位数まであと少し、最後まで諦めずに確実に単位修得いたします。

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2022.01.29

美しい体や肌を作るのは、何をおいても食事が大切ですよね

生春巻きは、野菜を簡単にたくさんとれて、目で見ても女子力がUPしちゃいます

しっかりエストロゲンを出していきましよう！

【生春巻きは、美活の味方】野菜がたくさん食べたい

ビタミンCやミネラルたっぷりな野菜を手軽に摂取できます

もう知ってるとのお声、ありがとうございます！

そうです、皆さんもよくご存じかとは思いますが、最近作っていないなって方一緒に作ってい見ませんか？

サプリにも頼ってしまうこともありますが、人間は体のためにも見た目にも栄養的にもきちんと食べた方がいいなってこの年になって増々感じるようになりました

本当に生春巻きはぴったりだと思います

性格上、おおざっぱなので、見た目には映え～にはなり切れませんが、それなりの映え～を目指して頑張りました笑

なんでも程々で満足します

うちには息子3人のお腹を満たすため、早く食べたいが先です

とにかく時間はそんなにかけれません

何とか写真を撮った私はえらい!!

そんな感じでも、備忘録＆どなたかの参考になればと写真もアップします

具材を用意する

まず、生春巻きの中に入れる野菜を用意します

レタス

レタスを洗って、手でちぎります。

人参とトマト

人参・・・細切りにします。そして、少し塩をかけて下味を付けます

トマト・・・よく洗って、半分に切ってスライスします

あいびきミンチ

あいびきミンチを炒めます。

フライパンにミンチを入れてい塩コショウとニンニク・ショウガを入れて炒めます。

味付けは焼肉のたれとコチジャンをすこしずつ入れました。

アボカド

アボカドは、半分に割り、スライスしてポッカレモンをかけました

卵

沸騰したお湯に、生卵を入れます

お箸でくるくる混ぜます

8分後に卵を取り出して氷水につけます

そして殻を剥くと、いい感じの黄身になってます。

水菜・きゅうり・カイワレ大根

水菜・・・洗って食べやすく切ります

きゅうり・・・切る前にまな板の上で、塩をかけてコロコロと手で押しながら転がします
そして、斜めにスライスします

カイワレ大根・・・根を切って、洗います

エビ

1.殻を剥いて爪楊枝で背ワタを取ります
2.塩コショウとお酒で下味をつけて、沸騰したお湯にお水を足し温度を少し下げて、エビを入れます
3.エビの色がかわったら火を止めてそのまま冷まします

サーモン

刺身用のサーモンを、刺身より薄くスライスします

玉ねぎ

スライサーで薄くスライスします

そして、水分を切ります

生春巻きの出来上がり

今まで用意した具を、ライスペーパーでいい感じに巻きます

ソースはスイートチリでも焼肉のたれでも胡麻ドレッシングでもお好みで!!

美味しい生春巻き

以上です!!

早っ！いかがでしょうか笑

美味しいものって、幸せな気持ちになりますね。食事って素晴らしい！

こうして、幸せをいっぱい集めたいものです