こんにちは、通信大学生の森﨑さくらです。

やっと試験が終わりましたね。

頑張った人ももっと頑張ればよかったと思った人もお疲れ様です！

今日は自分をほめてください！

同期の方がいらっしゃれば、ぷりぷりの牡蠣のホイル焼きとご褒美ビールで一緒に乾杯したい笑

昨日無事に第2回の単位修得試験が終わりました！

教育・学校心理学   (難易度　★★☆☆☆）

この科目を学んだあとに子育てしていれば、うちの息子も東大に行けたかも！！

学習意欲やモチベーション等、個性に合わせた教育の在り方について学びました。その子の性格や効果的な学習方法、学習を進めていくためにどのように生徒を導くのか。

また、生徒を取り巻く人間関係や心理的なストレス。児童生徒や教師が抱える問題を学習しました。

単位修得試験：レポート試験

課題に対してを心理学の専門的な立場からアプローチし、レポートを仕上げます。

最初に先生が、この授業の目的をおっしゃってくださっています。そちらをポイントに、勉強を進めるといいと思います。

コツとして、気持ちは、堂々と学校教育に対する心理学の専門家になっちゃってください。
そして、今回習った用語を、どんどん取り入れて書きましょう。

文字数は、1500字以上2000字以内でした。

授業内容について　―学んだこと―

授業目標であった学習意欲やモチベーションについて、興味深く、親は学んでおくべき内容が盛りだくさんでした。

もちろんその子の持った性格はありますが、成功体験を積み重ねた子どもは強いです。
また、勉強しなさいでなく、モチベーションを上げる指導方法や環境作りが大事と改めて思います。

よく、勉強しろと親から言われたことがないという、高学歴の人は多いですよね。
京大出身のロザンの宇治原さんも、「勉強しろ」と言われたことがないそうです。

いやいや、ゆーてもそんな子はまれやし、もともとかしこかっただけやんっ

て思っていましたが、こちらの授業内容を学び、お母さまの教育方法にて、導いたのだろうと思いました。

宇治原さんのお母さんは、勉強のプリントをこれで遊んどきーっと言って幼い宇治原さんに渡していたそうです。

学ぶ力である自己調整学習が優れている子は、熟達能力志向を持ち、親から「勉強しろ」と言われなくても内発的動機により自ら学んでいきます。その土台をつくる最も大切なのは、自己効力感です

まとめ

基礎英語Ⅰ　（難易度　★★☆☆☆）

最初はアルファベットから始まりますが、動画に映画などを用いているので、ネイティブなスピードと発音です。動画も繰り返し観られますので、安心して、学べます。

英語の勉強は続けたいなと思って履修しました。

4技法、学べる仕組みになっています。

外部教材のEnglishcentralを活用します。

【履修科目進捗状況の報告】単位修得試験まであと残り11日　―1年次　第2回－　

アラフィフ主婦が通信制大学の女子大生となり、卒業を目指す奮闘ブログです。2クール目となりましたが、なかなか勉強がはかどらないですが、少しづつでも進んでいこうと今日は、基礎英語Ⅰを終わらせました。授業内容について簡単にお伝えします。通信大学を受講中の方や、これから入学しようとしている方へ一緒に学びましょう！

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2021.08.13

単位修得試験：WEBテスト

テスト勉強は、毎回の授業の最後に確認テストがありますので、それを活用しました。

また、centralの動画も見直してください。余裕があれば、ワードなどに書き出してもいいかもしれません。

授業内容について　―学んだこと―

映画などの動画を活用している教材なので、日常会話等、使えるフレーズが多かったです。

その都度、ノートなどに書き込んでおけばよかったと思いました。

例えば、

まとめ

最初の回と最後の回のレベルがかなり違う気がしますが、外部教材でドラマや映画を取り入れて面白く学べました。

特に、音声認識で受講者の発音も練習できるので、難しい発音は苦戦しますが、100％の正解率になるまで、ゲーム感覚で意地になり何度も挑戦できました。

欲を言えば、英会話も授業に取り入れて欲しいなーって思いました。

健康・医療心理学　（難易度★★☆☆☆）

健康に生きていくために学ぶことの多い科目でした。これも、単位の為でなく、自分のそして家族、周りの大切の人のために、受講をお勧めします。

きっと、あなたの人生を豊かにするために、役に立つでしょう。

こちらは、テスト前にノルマ単位数達成のために滑り込みで1週間くらいで一気に受講しました。
生きていくために必要な知識を習得できる科目ですので、サクサクと進みました。

単位修得試験：WEBテスト

こちらの各回の確認テストの復習と、強調されている用語について、再度復習をしました。テスト勉強としては用語を抜き出して、ワードに記入していまとめました。

最後の回では、「公認心理士必須重要キーワード」をまとめてくれていましたので、わかりやすかったです。

日常生活に直結する内容も多いので、比較的、アラフィフにもなるとそれなりの人生経験もあり難易度は低めかもしれません。

授業内容について　―学んだこと―

WHOの健康の定義「身体的、精神的、社会的に完全な良好な状態」とは、について学び進めます。

これは、心に響きました。

病気が治ればそれでいいわけではありません。
患者や家族が、その治療を受ける意味と自分の人生を考えて納得する、それは心を大切にすることだと思いました。

平均寿命と健康寿命の違い

平均寿命とは、0歳児の平均余命の事です。その時に生まれた0歳児がこのまま死亡率が変わらないと仮定した時に、「何年生きるか」を計算したものです。

健康寿命とは、健康で障害がなく、支援や介護を必要とせずに自立した毎日を送ることが出来る期間（WHO,2002）です。

誰もが、元気に長生きしたいですよね。

そのために、どのような生活をすればいいのか。

今回の講義を私なりの目線で、健康で長生きするために必要ことをまとめました。

「笑う門には福来る」笑

私は10代かから、何十年もこの言葉に守られてきた気がします。
この講義でも、ざっくりまとめるとこれよねっと、勝手に解釈しました。笑

生活習慣病で、亡くなる人は6割を占めるそうです。その生活習慣病をいかに減らして、健康寿命を延ばすかが、肝です。

生活習慣のリスクを高める要因には、タバコ・お酒・肥満などが挙げられています。
しかし、その元をたどれば、ストレスが根本的な原因。。

●ストレス　→　レプチンが減少　→　過食　→　肥満　→　メタボリックシンドローム

●ストレス　→　タバコ　→　本数が増える　→ 　やめられない　→　自分：生活習慣病のリスク増　→　周り：副流煙（化学物資・有害物質は主流煙以上に多く含む）

●ストレス　→　ビール　→　本数が増える　→　やめられない　→　生活習慣病のリスク増：アルコール依存症（精神疾患）

ストレスに対しては、自分の思い込みなど認知の問題があることを知っていることが大切だと思います。

●がんの予防には、運動が大切

●座り過ぎは寿命を縮める？　→　心臓病・糖尿病のリスク上昇　→　こまめに立つ

●睡眠障害（生活習慣病の一つ）
※美肌のゴールデンタイム（PM10：00～AM2：00）はウソ！・・・成長ホルモンの分泌に、時間帯は直接関係ないそうです。

この辺りで終わりますが、幸せのために伝えたいことが多い授業でした。

まとめ

健康寿命を延ばす為にできること。

それは、センス・オブ・コヒアランスなのかなと思いました。

センス・オブ・コヒアランス（SOC）とは、ユダヤ人強制収容所の収監から生き抜いた方の中で、長期にわたる想像を絶するストレスを受けたにもかかわらず良好な健康状態を保ち、余生を送った人の性格特性を研究し名付けられた言葉です。

私は、名作「ライフ・イズ・ビューティフル」を見た時、心の底からこんな風に生きたいと思いました。まさに、センス・オブ・コヒアランスです。現状を把握し、その中で最善を尽くし、諦めずきっとうまくいくと信じて耐えてみたり、進んだり臨機応変に大切なものを守っていました。

そんな風に、大切なものを守って生きていきたいです。

笑う門には福来る!!

笑って、健康に長生きしましょう！

ひとと動物の心理学（難易度　★☆☆☆☆）

動物好きは、取るべきおすすめの科目です。

難易度0レベルで、楽しく受講できました。

2年前にワンちゃんを飼ったところだったので、興味深くとても勉強になりました。

ぜひ、ペットを飼っている人やペットが欲しいなと思っている人は、積極的に受講して下さい。
また、ペットに興味のない人にも、動物と過ごすという新しい未来が待っているかもしれません。

単位修得試験：レポート試験

いくつかの問いがあり、それに対して自分の意見を述べていく形でした。どの様に記入すればいいのか悩みましたが、１問ずつまとめて記入しました。

ペットを飼っている人や買ったことのある人や好きな人は、実体験をもとにもできるために進めやすいと思いました。

授業内容について　―学んだこと―

動物を飼うと長生きできる!?

アメリカのエリカ・フリードマン達が初めて検証しました。思い心臓病で集中治療室から自宅に戻った患者のうち動物を飼っていた患者の死亡率が飼っていなかった人の死亡率が約1/4以上死亡率が低かったのです。

諸説あるかとは思いますが、今回の授業では、人と家庭動物の結びつきと人と動物がいかに支えあっているかを学びました。

まとめ

人は一人では生きていけません。

狭い範囲ではかかわる人々、広くはこの地球上の人々や動物が幸せに人生を全うしてほしいと願わずにはいられません。

プレゼンテーション演習Ⅰ（基礎）（難易度★☆☆☆☆）

授業は人生にとってもとてもためになり、楽しく受講できました。

記事でまとめていますので、よろしければご覧くださいませ。

【プレゼンの基本】プレゼンテーションの上達方法をプロから教わる1

アラフィフ主婦が通信制大学の女子大生となり、卒業を目指す奮闘ブログです。プレゼンテーションを学ぶ上で必要なことは、相手を思いやることです。それは、自分の最も伝えたいことを正確に相手に伝える事ができたなら、仕事においても就活においても、友人や家族とのコミュニケーションにおいても円滑に進めることができ、余計なストレスがなくなります。

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2021.08.08

【就活も乗り切る】プレゼンテーションの上達方法をプロから教わる２

アラフィフ主婦が通信制大学の女子大生となり、卒業を目指す奮闘ブログです。プレゼンテーションを受講した感想をブログにまとめました。就活、婚活、仕事等、あるゆる場面でプレゼンテーションを学ぶことは大切だと実感しました。就職したいなら、結婚したいならプレゼンテーションを学ぶことが一番の近道になると思います。

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2021.08.14

単位修得テスト：WEBテスト

テスト勉強としては、各節の授業ごとにある確認テストを再度勉強しました。その知識で何とか乗り越えられたと思います。あと、自分でブログにまとめていたので、そちらを見直しました。

吉田美月さん

よろしければリンクをご覧くださいませ笑

まとめ

若い学生さんや、面接等が苦手な人にぜひ学んでほしい授業です。

こちらのプレゼンテーションの技術は、天性的に持っている人もいると思います。とっても魅力的に自分をアピールできる人もいます。そんな人はさらに魅力的に次のステージに進むために学べます。

苦手な人は、技を習得し出来ることから始めればいいと思います。そして、習うより慣れろです。

成功すれば自信になります。失敗をしてもそれは肥やしになります。

これは、半世紀生きた私が身をもって体験しているので、間違いないです。

どんどん挑戦してください。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

美しい体や肌を作るのは、何をおいても食事が大切ですよね

生春巻きは、野菜を簡単にたくさんとれて、目で見ても女子力がUPしちゃいます

しっかりエストロゲンを出していきましよう！

【生春巻きは、美活の味方】野菜がたくさん食べたい

ビタミンCやミネラルたっぷりな野菜を手軽に摂取できます

もう知ってるとのお声、ありがとうございます！

そうです、皆さんもよくご存じかとは思いますが、最近作っていないなって方一緒に作ってい見ませんか？

サプリにも頼ってしまうこともありますが、人間は体のためにも見た目にも栄養的にもきちんと食べた方がいいなってこの年になって増々感じるようになりました

本当に生春巻きはぴったりだと思います

性格上、おおざっぱなので、見た目には映え～にはなり切れませんが、それなりの映え～を目指して頑張りました笑

なんでも程々で満足します

うちには息子3人のお腹を満たすため、早く食べたいが先です

とにかく時間はそんなにかけれません

何とか写真を撮った私はえらい!!

そんな感じでも、備忘録＆どなたかの参考になればと写真もアップします

具材を用意する

まず、生春巻きの中に入れる野菜を用意します

レタス

レタスを洗って、手でちぎります。

人参とトマト

人参・・・細切りにします。そして、少し塩をかけて下味を付けます

トマト・・・よく洗って、半分に切ってスライスします

あいびきミンチ

あいびきミンチを炒めます。

フライパンにミンチを入れてい塩コショウとニンニク・ショウガを入れて炒めます。

味付けは焼肉のたれとコチジャンをすこしずつ入れました。

アボカド

アボカドは、半分に割り、スライスしてポッカレモンをかけました

卵

沸騰したお湯に、生卵を入れます

お箸でくるくる混ぜます

8分後に卵を取り出して氷水につけます

そして殻を剥くと、いい感じの黄身になってます。

水菜・きゅうり・カイワレ大根

水菜・・・洗って食べやすく切ります

きゅうり・・・切る前にまな板の上で、塩をかけてコロコロと手で押しながら転がします
そして、斜めにスライスします

カイワレ大根・・・根を切って、洗います

エビ

1.殻を剥いて爪楊枝で背ワタを取ります
2.塩コショウとお酒で下味をつけて、沸騰したお湯にお水を足し温度を少し下げて、エビを入れます
3.エビの色がかわったら火を止めてそのまま冷まします

サーモン

刺身用のサーモンを、刺身より薄くスライスします

玉ねぎ

スライサーで薄くスライスします

そして、水分を切ります

生春巻きの出来上がり

今まで用意した具を、ライスペーパーでいい感じに巻きます

ソースはスイートチリでも焼肉のたれでも胡麻ドレッシングでもお好みで!!

美味しい生春巻き

以上です!!

早っ！いかがでしょうか笑

美味しいものって、幸せな気持ちになりますね。食事って素晴らしい！

こうして、幸せをいっぱい集めたいものです