フルタイム勤務をしながら、家事をしながら、介護をしながら、通信制大学を卒業し燃え尽き症候群真っ只中の森﨑さくらです。

卒業してから、映画を見たり、本を読んだりしてます。

公認日本語教員の登録や認定心理士の申請、オンライン日本語教師の申込などやっておきたいことはしたのですが、それ以外が手につかない。。。

オンライン日本語教師は、登録して力尽きてます。

申し込みが来ないような金額を設定してみたり、、、

そうです。まだ、心の準備ができてません。

エリクソンのモラトリアム状態です。若いっ（笑）

すみません。壮年期、いや老年期でしょうか・・・。

そんな中、改めてオーストリアの精神科医であるフランクル先生が書いた『夜と霧』を耳読書しました。

今回で2回目の読了です。

１回目は、キャリアコンサルタント試験が終わってから耳読書しました。

キャリアコンサルタントの試験勉強で、フランクル先生のロゴセラピーを学び感銘を受け、ぜひ読んでみたいと思い合格後に読みました。

内容が、私の好きな映画『ライフ・イズ・ビューティフル』とそっくりだったからです。

そして、キャリコン合格から１年後大学を卒業し、夏川草介さんの本に出合い、激しく草介さんの作品に惹かれて『神様のカルテ』シリーズをすべて読みました。

その中で、なんと『夜と霧』が出てくるのです。

主人公である医師の栗原一止さんの奥さんであるはるちゃんの大切な本として登場します。

また、『臨床の砦』では、コロナ禍の緊迫した状況の中、ぎりぎりの精神状態の中であってもユーモアを大切にするお医者様も出てきます。

そして、『スピノザの診察室』は、スピノザの『エチカ』が出てきます。主人公の愛読書で、甥っ子も一生懸命に読んでいます。

『夜と霧』の中では「教育者スピノザ」との章があります。

あーっだから、『スピノザの診察室』を読んだとき胸に響いたんだ。。。と思いました。

【卒業旅行①】物語の中を歩く—スピノザの診察室と聖地巡礼

『スピノザの診察室』の舞台・下鴨神社や糺の森、鴨川を巡る聖地巡礼体験を通して、生と死、医療と人の関わりを見つめ直すブログ。長五郎餅や矢来餅など京都の魅力も紹介しながら、哲学的視点と実体験を重ねて「今を生きる意味」をやさしく言語化。読後に深く考えさせられる京都旅記録。

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2026.03.28

夏川草介さんの本についてはオーディブルで、ほとんどの本を２回聞きました。

こんなに胸にしっくりと落ちてくる作家さんは今までになかったと思います。

夏川草介さんのすっかり虜になりました。

きっと夏川草介さんも尊敬しているであろうフランクル先生は、アウシュビッツの収容所で極限といえる過酷な強制労働をさせられ、それでも生きることに意味を見出し、ユーモアを大切にしました。

そして、過酷な労働をも意味を持たせ、自らを研究対象とし収容所の外に出たとき発表する未来を描きながら過ごしました。

アウシュビッツでフランクル先生はどのように過ごし、無事に生きて収容所を出てこの本を完成させたのかについて語られています。

『夜と霧』を読み返して

『夜と霧』は、アウシュヴィッツに収容されていた精神科医であるフランクル先生自身の体験記です。

極限ともいえる過酷な状況の中で、人は何を支えに生きるのか。

その問いに自らを被験者として向き合った体験記録です。

私が特に心に残ったのは、フランクルが収容所の中であっても「未来」に意識を向け続けていたことです。

彼は仲間と「一日に一つユーモアを言い合おう」と仲間と約束し、収容所の笑いを大切にしていました。

また、自分が精神科医としてアウシュヴィッツでの体験を学会で発表している姿を想像していました。

今経験している苦しみに意味を持たせ生きることをあきらめないためです。

未来に果たすべき意味や責任を見出すことで、現在の苦しみをただの苦しみで終わらせなかったのです。

さらに印象に残ったのは、愛する人の存在です。

たとえその人が目の前にいなくても、愛する人を思う気持ちは生きる力になると語っています。

ある人は「家族が待っている」

ある人は「まだやり残した仕事がある」

そんな思いが、過酷な状況を耐え抜く力になることが描かれていました。

フランクルは、たとえ死を迎える状況であったとしても意味を見出そうとしました。

たとえば、自分は過酷な死に方をするかもしれないが、愛する人が幸せであればよい。

自分の死をもって、愛する人には幸せな人生を送ってほしいと願うことで、自らの苦しみにも意味を持たせることでその人は幸せであるという考え方に共感しました。

また、『夜と霧』には「教育者スピノザ」という章があり、

「そこが収容所であっても、何とか未来に、未来の目的に再び目を向けさせることが、精神的に励ます有力な手立てとなる」

という趣旨のことが書かれています。

フランクルはこれを「未来に逃げ込むトリック」と表現しています。

未来に意味を見出し、未来を支えにして今を生きる。

それは決して現実逃避ではなく、人間に与えられた大切な力なのだと思いました。

一方で、私にはもう一つ大切なことを教えてくれた存在があります。

それは亡くなった愛犬です。

愛犬は最期まで「今」を生きていました。

過去を悔やむことも、未来を心配することもなく、目の前の散歩やご飯や家族との時間を全力で生きていました。

私は愛犬から、「今を一生懸命に生きること」の大切さを教えてもらいました。

ただ、私は人間です。

人間には未来を思い描く力があります。

未来を見据えることもできる。

今を味わうこともできる。

どちらも自分の都合のよいように扱うことができます。

考えることができる。

それが人間の強みなのだと思います。

だから私は、その力を人生の糧として使いたいと思います。

自分の人生をより良く、より過ごしやすく、機嫌よく、楽しく生きるために使いたいと思います。

私の最終的な目標は、自分の死を子どもたちへの最後の教育にすることです。

大げさに聞こえるかもしれませんが、フランクル先生のいう自分の死に意味を持たせることと一緒だと思いました。

「人は最後まで機嫌よく生きられる」

「人は最後までやりたいことに挑戦できる」

「人生には意味を見出すことができる」

そんなことを、自分の生き方を通して伝えたいのです。

「人生は楽しかった。」

やりたいことをやり切った。

そう言って人生を終えたいです。

そして、その姿を子どもたちに見せたいと思っています。

それが子供たちへ私の最後のプレゼントです。

最近、私の大好きな作家である 夏川草介 さんの作品を読み返していて気づいたことがあります。

フランクルの思想は、夏川作品の中にもたくさん散りばめられているように感じます。

まず、『神様のカルテ』では、はるちゃんが『夜と霧』を大切な本としてお友達にお貸しします。

『スピノザの診察室』では、スピノザの思想が物語の根底に流れています。

『臨床の砦』では、コロナ禍という過酷な環境の中で、ユーモアを忘れず、自分の弱さや臆病さも受け入れながら生きようとする姿が描かれています。

改めて振り返ると、夏川作品のあらゆるところにフランクルの思想が息づいているように感じます。

苦しみをなくすことはできない。

しかし、その苦しみに意味を見出すことはできる。

未来を思い描くこともできる。

今この瞬間を大切に生きることもできる。

そして時にはユーモアを忘れないこと。

『夜と霧』を読んで、私はそんなことを改めて学びました。

愛犬が教えてくれた「今を生きること」と、フランクルが教えてくれた「未来に意味を見出すこと」。

その両方を大切にしながら、これからの人生を歩いていきたいと思います。

【アラフィフ主婦が通信制大学に入学】1年を振り返った感想は？今さら大学に行ってどうするのって思ってました･･･

今さら大学に行ってどうするのって思っていたアラフィフ主婦が通信制大学に入学して1年を振り返った時、お金には変えられない今後の人生に必要な知識やスキルを身につけ幸せな人生への扉をあける鍵を見つけた気がします。この鍵を持っていろんな扉を開けたいと思っています

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2022.03.06

アラフィフ社会人をしながら、日本語教師でありキャリアコンサルタントでもある森﨑さくらです。

……ながっ（笑）

先日、『プラダを着た悪魔２』を観に行ってきました。

もちろん学割は使えません（笑）

私は昔から、主人公のアンドリュー（アン・ハサウェイ）にとても惹かれています。

それは、価値観の違う世界の中でも、誠実に仕事に向き合い、自分の信念を大切にしているところです。

……もちろん、アン・ハサウェイの美貌も外せませんが（笑）

20年後のアンドリュー

『プラダを着た悪魔』の1作目で、アンドリューは念願だったジャーナリストの道へ進みます。

そして今回公開された『プラダを着た悪魔2』は、その20年後の物語です。

映画は、アンドリューがジャーナリストとしてしっかり地位を築いていることがわかる場面から始まります。

でも、ただ“成功した女性”として描かれているわけではありませんでした。

1作目で見せていた、

「目の前の仕事に誠実に向き合う姿勢」

「自分の価値観を大切にする姿勢」

その積み重ねが、そのまま20年後の彼女につながっています。

紆余曲折を経ながらも、自分らしく成長してきたことが伝わってきて、とても胸に残りました。

私が惹かれる理由

主人公のアンドリューは、もともとジャーナリスト志望で、ファッションにはほとんど興味がありませんでした。

むしろ「おしゃれなんて必要？」くらいの感覚だった女性です。

そんな彼女が入社したのは、誰もが憧れるファッション誌。

しかも、有名で超厳しいボスのアシスタント。

価値観がまったく違う世界です。

その中で彼女は、まず「目の前の仕事」に一生懸命向き合います。

今、自分にできることは何か。

どうすれば役に立てるのか。

ひたむきに、誠実に、一生懸命取り組む。

私は、その姿にとても惹かれました。

そして実は、この2つは、私自身がずっと大切にしてきたことでもあります。

私の仕事の向き合い方にアンドリューを重ねる（笑）

アンドリューは華やかなファッション業界です。

一方の私は、こてこての普通の一般人として、いろいろな仕事をしてきました。

でも、どんな仕事でも、いつも思っていたことがあります。

「愚痴っても始まらない」

だったら、

今できることを、楽しみながら、誠実に、最大限頑張ろう。

それが、私の仕事の向き合い方でした。

そして、その時に私を助けてくれたのが“ユーモア”です。

私にとってユーモアとは、「想像力」のこと。

今の職場や立場を、ドラマや漫画の世界に見立てて、自分がそのキャラクターになりきるんです（笑）

例えば、昔、ブラック企業で有名な飲食店で働いていた時のことです。

注文を聞いた瞬間に、必要なお皿、お新香、味噌汁を流れるように準備する自分を、私は大真面目に漫画の『医龍』のオペ看・ミキになった気分でやっていました（笑）

「オーダー入りました！」

「はい味噌汁！」

「小鉢準備完了！」

みたいな感じで、脳内では完全に優秀なオペ看のミキです。

周りから見たら、ただの飲食店スタッフです（笑）

また、事務職での上司は『わたし、定時で帰ります。』の種田さん（向井理さん）の時もありました（笑）

もちろん1mmも似てません（ごめんなさい笑）

私は、アンドリューにもなりました。

もちろん1mmも似てません(笑)

でも、そんなふうに想像力を使うことで、私は仕事を楽しんでいました。

20年後も変わらない姿

映画を観ながら、私は20年後のアンドリューに見惚れていました。

ひたむきで、誠実で、信念を持って働いている姿。

そして、勝手に自分を重ねていました（笑）

もちろん妄想です。

でも、なんだかうれしかったんです。

年齢を重ねても、環境が変わっても、

「自分が大切にしてきたもの」は、ちゃんと人を支えてくれるんだな、と。

私がこれからも大切にしたい3つのこと

私はこれからも、

• 今できることを一生懸命にする
• 誠実に、ひたむきに仕事に向き合う
• ユーモアを忘れない

この3つを軸に、仕事をしていきたいと思っています。

……そして、脳内でアン・ハサウェイやオペ看のミキになりながら（笑）

という、どーでもよいことを考えながらＧＷの最後の1日を過ごしました。

さぁ、オンライン日本語教師の準備を進めたいと思います！

アラフィフ社会人通信大学生の森﨑さくらは、卒業式に出席しました。

大手前大学の通学生と一緒に卒業式に参加します。

あいにくの雨模様でしたが、雨降って地固まるです！

卒業式後の雨だったため、みなさま会場に入るまでは足元はぬれずに出席できたと思います。

グランキューブ大阪の5階メインホールで行われました。

通学生と合同だったため、袴姿の学生が多く晴れやかでした。

なんとアラフィフの私も袴を着用しちゃいました。

コスプレです（笑）

悩みに悩んだ挙句、卒業が決まった次の週に思い切って申し込みました。

今日で締め切りという日に、ぎりぎり申し込みました。

はい、いつもなんでもギリギリです。

感想は、袴を着てよかったです。

貸衣装のためお値段が8万円しました。

だいぶ悩んだ理由はお値段です。

はい、高かったです・・・。

しかも子供ならともかく自分に、、、と思ったのですが、結果、思い切ってよかったです。

気持ちが引き締まり、頑張ってきた自分を思いっきりかみしめることができました。

卒業証書を見ると少し涙が出たくらいです。

入学から卒業までの出来事が頭の中を走馬灯のようにかけていきました。

本当に、いろいろありました。

来年以降卒業式への参加を考えている方へ

2026年3月18日（水）12：30集合　式典は13：00～14：00でした。

今年度の出席者は、約110名でした。

通信大学生の袴・着物の出席者は、1割くらいかな。。。

「大手前大学卒業式」との看板と撮影したい人は、早めに行って式が始まる前に撮影した方がいいかと思います。

私は、11時ごろ開場前に看板が置いてあるのを見つけ、誰も写真を撮っていない中、そこにいた学生（大手前大学3年生と言っていました）に撮影をお願いしました。

早すぎた、袴の着付けの特権ですかね。

式がはじまると、厳かに進んでいきます。

授与式では代表者が受け取り、私たちは席においている紙袋に卒業証書や記念品が入っていました。

メジャーについては、「心理学」と「ビジネス・キャリア」が記載してあり、これがなかなかうれしいものなのです。

ちなみに、通学生は、式典後に学部ごとに集まり直接手渡されるようです。

式典後、学友会が開催してくださった「卒業祝賀会＆学生交流会」にも参加しました。

学友会の交流会は今まで参加する機会がなかったのですが、この日は卒業式を満喫するため参加いたしました。

式典のあるグランキューブ大阪からバスで移動したので、楽々パックでした。

式後は雨足も強かったので、バスがあってよかったです。

お料理とビールをいただきました。お料理は寿司やサラダやサンドイッチ、最後にラーメンもありました。飲みものはソフトドリンクだけでなく、ビールやワインやハイボールなど種類も豊富でした。

かわいい撮影スポットまで用意してくださっていました。

帰りにはお花までいただき、ご準備くださった学友会のメンバーの方に感謝です。

そのまま、2次会にも誘っていただき卒業式を満喫できました。

袴を着てみますか？

私ではなくイメージイラストです(笑)。

袴は「マイム」というところでお借りしました。

着付けやヘアセット、足袋、草履、カバン、髪飾りや写真まですべて含めて8万円でした。

化粧は自分でしますが、それ以外は、何も持っていかなくてもいいので本当に楽々でした。

当日の着付けには時間指定があり、私は早い時間であったため、撮影時間が多くとることができました(笑)

と言っても知り合いが多くいるわけでなく、おとなしくしておりました（笑）

式後は、会場で脱いで帰ることができますし、そのまま、自宅まで着て帰ることもできます。

自宅まで着て帰る場合は、送料がかかりますがめったにないことなので、存分に楽しんでください（笑）

恥ずかしい、どうしよう、なんて思っていましたが、私は袴を着てよかったと思っています。

アラフィフ社会人通信大学生が卒業式にいってみたのまとめ

思い起こせば、清水の舞台から飛び降りる気持ちで願書を出したのは、5年前。

1年延長しましたが、最初に思い描いていた「日本語教員」と「認定心理士」の資格だけでなく、「心理学」と「ビジネス・キャリア」のメジャーも修得し、最終年度は「国家資格キャリアコンサルタント」と「公認日本語教員試験」にも合格できました。

プライベートでは、母と愛犬という今までの人生で大きな別れを経験しました。

そして、父の脳出血や認知症の介護という、なんともバタバタとした5年間でした。

この5年間は、これからの人生、わたしにどんな意味をあるのか。

これから始まる新しい人生を、しっかりと楽しんでいきたいと思います。

そんな私は、卒業式の1日をめちゃくちゃ楽しんできました。

卒業式の出席を悩まれている方は、ぜひ出席なさってください。

最初から参加する気のない方は、何が何でも参加した方がいいとは申しませんが、悩まれている方はぜひ参加なさってください。

通信大学生の卒業生は、600名以上いらっしゃったようなので、6分の１の出席率です。

通信大学生は、海外含めて遠方の方が多いのでしょうがないと思います。

関東の方もいらっしゃいました。

卒業式は何回もあるわけではありません。

今できることをしっかりと楽しんでくださいね。

さて、卒業式を終え、今は申請書類に追われていますが、とりあえずモラトリアムを楽しんでみようと思っています。

そんな中、たまたまオーディブルで偶然指が当たり流れてきた小説が私の心にビビビと来て、私は京都まで足をはこんでいました。

その小説名は、『スピノザの診察室』です。

2024年に本屋大賞ノミネートされ、映画化も決まったようで、クリックしやすい位置にあったのかと思います。

大切な存在を看取ったあと、どう生きればいいのか分からなくなることがあります。

そんな中、私の思いを整理し言語化してくれたのが
『スピノザの診察室』と『エピクロスの処方箋』でした。

そして今回、その物語の舞台を実際に歩いてきました。

私の人生初の聖地巡礼です。

これは、ただの観光ではなく、1人で小説と向き合いながら、自分の人生を確かめるための聖地巡礼です。

『スピノザの診察室』のあらすじ

作者は、医師であり作家である大阪出身の夏川草介さんです。

代表作は、『神様のカルテ』でドラマ化、映画化もされたベストセラー作家さんです。

まず簡単にあらすじをご紹介します。

京都を舞台にした消化器内科医・マチ先生の日常と、患者やその家族との関わりを通して、「生きること」と「死」と向き合う物語です。

マチ先生は、病気だけを診るのではなく、「人」を診る医師です。
治療を進めるだけでなく、その人がどう生きたいのか、何を大切にしているのかに寄り添いながら関わっていきます。

物語の中では、さまざまな患者の選択や葛藤が描かれます。
治療を続けるかやめるか、生きることとどう向き合うか——その答えは一つではありません。

そんな中でマチ先生は、哲学者スピノザの本を愛読しており、
「人間にできることの限界」と「それでも人間ができること」を静かに示していきます。

また、医師としてだけでなく、大切な妹を看取った一人の人間としての経験も重なり、
読者に「医療とは何か」「人が人を支えるとはどういうことか」を問いかけます。

この作品は、医療系の物語ですが、人がどう生き、どう最期を迎えるか、それにかかわる人にできることがあるのか、大切なものはなにかを考える物語です。

糺（ただす）の森へ—「明るい森」という言葉の意味

まず、この物語を読んで、聖地巡礼で一番に行きたい場所として、「糺の森」がありました。

オーディブルから流れる糺の森の表現の美しさに魅了されたことはもちろん、そこでのマチ先生の甥である龍之介君との会話に胸を撃たれました。

マチ先生は龍之介に揺るぎない意思があったとしても人間のできることは少ないといい、だからこそ努力が必要という17世紀オランダの哲学者 スピノザの面白さを引用して語ります。

願ってもどうしようもないことはたくさんありますが、それでも出来ることはあるはずです。

これから前を向いて努力していきたいという私の思いを言語化してくれるシーンで、とても心に響きました。

来週から桜が開花するので、京都は観光客で大変混雑します。

小説中の「糺の森」の表現を感じるには、今日しかない、今、行かなくてはと思い電車に飛び乗ったのです。

ところが、最初に「糺の森」の看板を見たとき、「森？公園？」と少し拍子抜けしました。

下鴨神社へ向かって、歩いていくうちに空気が変わります。

緑が深くなり、小川が流れ、気づけば足を止めていました。

瀬見の小川というそうです。

「糺の森」は小説の中で「明るい森」と表現されていました。

「糺の森」をあるいてみて感じたことは、迷い込むような森ではなく、爽やかな朝のような森でした。

「明るい森」とは、こういう森なのか…と、オーディブルの『第四話　秋』を聴きながら歩いていました。

そこにいるだけで、気持ちがきれいに整うような気がする場所です。

普段なら通り過ぎてしまう場所に、物語があるだけで立ち止まれます。

それが、聖地巡礼の面白さだと思いました。（聖地巡礼初心者です）

矢来餅（やきもち）—下鴨神社へ参拝の後の矢来餅

中学生の甥の龍之介君に、下鴨神社への参拝のお目当ては矢来餅でしょうとすっかり見透かされている主人公のマチ先生がこの世で味わうべきものに上げた3つのうちの一つです。

今回の旅で、3つのうち２つの矢来餅（やきもち）と長五郎餅を味わいました。

あいにく、この日は白い餅がなく、よもぎ餅だけでした。
私はよもぎ餅が好きなので、迷わず購入。

店舗には『スピノザの診察室』が飾ってあり、小説の甘いものを聖地巡礼して食べて歩いているという人がいらっしゃいますとおしえていただきました。

写真の許可もいただきました。

白い餅が売り切れていたので、すでにお客様が購入されたかと思いますが、

鴨川に移動して、よもぎの矢来餅を一人で食べました。

鴨川は、広くて、静かで、人もほとんどいなくて、散歩している人が少しだけ。

賞味期限は4日と言われましたが、購入後10分で食べ終わっていました。笑

矢来餅のおいしさは、小説で詳細に描写されておりますので、私は一言で、おいしゅうございました笑

長五郎餅を求めて、北野天満宮へ

次に、マチ先生が食べていた大好物の長五郎餅を求めて、北野天満宮へ行ってまいりました。

下鴨神社に比べて観光客は多かったのですが、梅が散った後であり桜が咲いていなのでこの時期は案外少ないのかもしれません。

梅干を横目に御朱印をいただき、早速長五郎餅を買いに行きました。

長五郎餅は、物語のとても大切な存在です。

『スピノザの診察室』と続編の『エピクロスの処方箋』の中で、物語の鍵を握っているのは長五郎餅で間違いないと思っています。

優秀な医者への賄賂に使われたり、叔父思いの中学生と後輩研修医との微笑ましいやり取りに使われたりと重要なポジションです。

そんな長五郎餅は、北野天満宮から5.6分離れたところにあります。

私は、イチゴ大福も購入して、電車でいただきました。

京阪電車にはプレミアムシートがあります。

500円で豪華な指定席に座れるので、およそ1時間ゆっくりと出来ます。

大満足な小旅行でした。

どれだけ強く願おうと叶わないこと

「願ってもどうしようもないことで世界は溢れている」

だからって、投げやりになるんじゃなく、出来ること探して努力するんです。

歳を重ねるほどに、実感する場面が増えていきます。

それが歳をとることなのかな。。。

受け止めたくなくても、受け止めなければならない場面がある。

それでも前を向いて生きるしかない。

この小説は、その当たり前のようで難しいことを、言語化してくれています。

医療ではなく、人が人を救う

「医療では、人は救えない」
「人を救うのは医療ではない、人なんだ」

この言葉を読んだとき、
母と愛犬のことが浮かびました。

母は、最後の抗がん剤治療を迷っていました。
一度は拒み、そして最終的には受ける決断をしました。

その背景には、公認心理師との対話がありました。

何を話したのかは分かりません。
でも、母は何かをきっかけに抗がん剤治療をもう一度受けようと思い直したことは確かです。

母は私に、もう抗がん剤治療はしない母の言うとおりにするといってほしいといいました。

もちろんそのつもりでした。

それなのに、治療を決めました。

なぜ辞めたいといっていた治療を受け入れたのかと聞いたとき、「歩けないままではしょうがない」と言いました。

そして母は、しきりにすごくいいチームの医療スタッフに見てもらっていると、ありがとうございますとやたら感謝していました。

あの時もう少し話をじっくりできる時間がなかったのかと思っています。

なぜ、もう少し治療に対する本人の気持ちをもっと聞き出してあげなかったのかと。

コロナ禍で面会もできない時期でした。

何とかラインができた母とのやりとりです。

公認心理士の方は、どのように母と話をしたのでしょうか。

母が治療を進めると決めた日、家族の時間を設けてくれました。

母の足をさすりながら声をかけたこと。
赤福餅を「おいしい」と食べていたこと。
周りの人への感謝を伝えていたこと。

この日が母と話をした最後の日になりました。

【卒業旅行①】物語の中を歩く—スピノザの診察室と聖地巡礼まとめ

今回の聖地巡礼は、物語を聴きながら甘いもの食べ歩くだけでなく、

自分の人生を見つめ直す時間でもありました。

アラフィフになって入学した大学で学んだことが積み重なって、点と点が線になって私の中でつながりました。

どう生きていきたいのか。

一人では生きられないからこそ、
人と関わりながら、自分の信念を持って生きていく。

その大切さを、あらためて感じました。

私は今、明日死んでもいいと思いながら生き、
100歳まで生きる準備をしようと考えています。

矛盾しているようで、
これが今の自分にとって一番しっくりきます。

今を大切に生きていこうと改めて決意した、1人旅の卒業旅行でした。

明日が卒業式です。

今日までは、ぎりぎり現役社会人通信大学生です。

今回の記事は、愛犬が難病になり、父の介護も重なりかなりつらい状況の中泣きながら頑張った日本語教育実習です。

日本語教員課程のラスボスです。

教育実習の始まる前に、認定心理士の心理学演習Bを受けており、課題にも追われておりました。

それはそれは、泣きながら、髪を振り乱して頑張った期間でした。

それでも日本語教師を目指して卒業を目指していた私にとって、教育実習は忘れられない経験となりました。

短い期間ではありましたが、先生、一緒に学んだ仲間、そして授業に参加してくれた留学生の皆さんから、本当に多くのことを学びました。

今回は、その教育実習で感じたことをまとめてみたいと思います。

少しでもどなたかの参考になれば幸いです。

日本語教員試験直前の教育実習

今回の教育実習は、日本語教員試験の約2週間前に行われました。

本来であれば試験勉強に集中したい時期ですが、私の場合は教育実習の単位が卒業要件になっていたため、まずは実習を全力で取り組みました。

実習は5日間。
その中で

• 45分授業の教案を2回分作成
• 実際に授業を実施
• レポート提出
• クラスメイトの授業記録まとめ
• その他の課題提出

など、提出物は想像以上に多く、試験勉強と並行して取り組む方は焦りも出ると思いますので、簡単ではないと思います

教案については、一度で合格とはならず再提出も経験しました。

先生のアドバイスを基に、1から教案を作り直し、方向性を変えてすべてパワーポイントで作成しました。
授業を作ることの難しさを、ここで体現しました。

実際の授業の難しさ​

実習で最も印象に残ったのは、授業を計画通りに進める難しさです。

私はパワーポイントを使った授業を選びましたが、実際にやってみると​

• 活動の発言タイミングがズレる
• チェーンドリルを忘れる
• 想定していた説明ができない

など、予定通りにいかない場面もありました。

反対に

• 活動の進め方
• 時間調整
• 留学生とのコミュニケーション

などは、おおむね予定通り進むことができました。

計画と実践比較を体感できたことは、大きな学びでした。

授業時間を測定するために使ったもの

授業時間は45分です。
私はiPhoneのストップウォッチを使いながら授業を進めました。

また、クラスメイトの授業を見学するときも、

• ストップウォッチで時間を測る
• 発言を逐語記録する
• 活動の流れを書く

という形で記録を取りました。

授業内容の節目の時間を書き込むことで

「どの活動にどれくらい時間がかかるか」​

が明確になり、授業の展開を客観的に理解することができました。

この記録方法は、後から

「その記録を写させてほしい」

とクラスメイトの方に言われました。

時間を書き込んだ授業記録は自分で見返してもとても分かりやすいかったです。

時間を記録することは、授業を観察する方法として、非常に有効だと思います。

仲間の授業から学んだこと​

今回の実習では、様々なバックグラウンドを持つ方と一緒に学びました。

現役の日本語教師は少数ですが、

• 会社員
• 教育関係者
• 海外経験のある方

など、本当に多彩なメンバーでした。

授業もそれぞれ個性があり、

• 体を使ったり、笑いをとっている授業
• 工夫されたプレゼンテーション
• ご自分の専門分野をとりいれた新しい活動

など、たくさんの刺激を受けました。

仲間に恵まれた事は、今回の授業を受けた中の大きな財産です。

留学生から学んだこと​

授業に参加した留学生の日本語レベルは非常に高く、日本語学習に対しての姿勢にもとても感銘を受けました。​​

そして、実習終了直後に行う、留学生の感想の中の鋭いアドバイスやコメントにタジタジでした。

教育実習最終日に行われた交流会では、

• ミャンマー
• マレーシア

などの学生が、自国でどのようにN2レベルまで学び続けて話してくれました。

その努力を知り、日本語教師として学習者と向き合う責任の重さも感じました。​​

日本語教師に必要な力

実習を通して強く感じたことがあります。

それは、日本語教師は

「説明するだけの仕事ではない」

ということです。

• 学習者の関心を意識的に導入
• 学習者が話す機会を作る工夫
• 授業のテンポ
• プラスアルファの雑談や関わり

この要素が、授業の柱になっていると感じました。

実習が日本語教員試験にも役立った​​

今回の実習は試験直前でだいぶ悩みましたが、結果として試験対策にもなったと感じています。

中でも、先生からいただけるフィードバックです。

現役で長年日本語教師として教鞭をとってこられた先生ならではのワークや授業のポイントなどを、惜しげもなく教えていただきました。

この先生のフィードバックや各課のポイントはとても勉強になりました。

日本語教員試験には、

• 実際の授業シーン
• 学習者対応
• 指導法

など、実践に近い問題が多く出題されます。

先生の実践を交えたアドバイスは、教育実習でないと知ることができませんでした。

教科書だけでない、生きた授業です。

5日間、実際の授業をしっかり経験したことで、問題の背景をイメージしながら試験を受けることができました。

【日本語教育実習体験記】日本語教育実習で学んだことのまとめ

教育実習の5日間、1日も休まず頑張ったことで、何とか無事に明日卒業式を迎えることができます。

何とか乗り切れたことの一つにクラスメイトの方がとてもよく、雰囲気の良いクラスであったことがよかったことです。

それには、先生の力が大きかったと思います。

今回の実習で得た一番の財産は、

一つの目標を持つ仲間とできたことです。

授業終了後は、記念写真を撮り、ライングループを作ってもらい、日本語教員に関する情報をたくさん発信してくれました。

緊張もしましたし、反省点もたくさんあります。
でも、それ以上に

「日本語教師という仕事の奥深さ」

を知ることができました。

そして、成績はなんと「A」をいただきました！（拍手）笑

この経験を糧に、学習者に寄り添える日本語教師を目指して、これからも学び続けたいと思います。

明日は、卒業式です。

コスプレ楽しんできます笑

本日、最後の成績発表があり、無事に大学卒業が決まりました。

同時に、

・認定心理士の要件
・日本語教員養成課程

を満たすことができました。

さらに

・心理学メジャー
・ビジネス・キャリアメジャー

この2つのメジャーを取得し、晴れて大学卒業となりました。

振り返ると、本当に長い長い道のりでした。

フルタイムで働きながらの学生生活。
その途中で母が亡くなり、父の介護も始まりました。

昨年は、認知症の父が一人暮らしを続けられるようサポートしながらの大学生活。
さらに、愛犬が難病を患い、精神的にも体力的にも厳しい一年でした。

忘れられないスクーリングの日

今でも忘れられない出来事があります。

５年目である昨年の初夏の心理学実験のスクーリングでした。

私は今年度30単位を取得しないと卒業はできませんでした。

延長年度は、卒業まで、ギリギリ単位数しか履修できません。

父が退院した翌日、私は大学のスクーリングがありました。

スクーリングは1回でも休むと単位がもらえない授業です。

しかも心理学実験Aでした。

どちらにしろ落とせない授業です。

その日の朝、父の姿が見当たりませんでした。

出発の時間ギリギリまで必死に探しましたが見つからず、
妹に後を託して、震える気持ちのまま大学へ向かいました。

大学へ向かう電車の中、ずっと父のことが気になっていました。

電車を乗り過ごしていることにも気が付かないほど、今後の対策など必死に考えていました。

「お父さん、機嫌よく帰宅したよ」と連絡をもらったとき、思わず涙がこぼれました。

そして、電車に乗り過ごしたことに気が付き、タクシーで大学に向かったのです。

一番の功労賞

愛犬が難病にかかりました。

かなり体調が悪い日もあり、夫に託して泣きながら大学へ向かう日もありました。

そんな日々の中で、私がパソコンに向かって勉強しているといつも隣で寄り添ってくれていた存在がいました。

愛犬です。

私が、大学に入学してからずっと支えていてくれた子です。

疲れたときも、落ち込んだときも、ただ静かに隣にいてくれました。

そしていつも癒してくれました。

一番の功労賞は、間違いなくこの子です。

この子がいたから、この子のおかげで、この子との未来を想像しがんばれました。

支えてくれた人たちへ

ここまで続けてこられたのは、本当に家族の支えがあったからです。

夫、息子、愛犬、妹、そして父。
家族の協力がなければ、ここまで来ることはできませんでした。

そして、スクーリングで仲良くしてくださったご学友のみなさま。
楽しく学べる授業をしてくださった先生方。

不安なことがあると丁寧に相談に乗ってくださった事務局のみなさま。

多くの方に支えていただき、こうして卒業までたどり着くことができました。

心から感謝しています。

学ぶことに遅すぎることはない

働きながら学ぶことは、決して簡単ではありません。

途中で何度も「辛い」と思う瞬間もありました。

それでも少しずつでも続けていれば、いつかゴールにたどり着く。

今回の経験を通して、そう実感しました。

もし今

「学びたいけれど迷っている」
「もう遅いかもしれない」

そう思っている方がいたら、この経験が少しでも背中を押すことができたら嬉しいです。

学ぶことに、遅すぎることはありません。

今が一番若いのです！

【卒業確定しました】アラフィフ社会人通信大学生の森﨑さくらのこれから

一緒にご卒業されるみなさま、おめでとうございます。

それぞれの環境の中、無事に学びきりました。（拍手）

「もういいわ」と手放してしまうような日など、いろいろあったと思います。

そんな中、無事に卒業までたどり着いたご学友のみなさま本当におめでとうございます！

私も無事に卒業までたどり着き、日本語教員試験合格、認定心理士のほか、在学中に国家資格キャリアコンサルタントの取得しました。

それらの学びを活かしながら、

・キャリア
・心理学
・自己理解

をテーマに、ワークショップや対話の場を広げていきたいと思っています。

自分らしい生き方や働き方について、一緒に考える時間を作っていけたら嬉しいです。

また、オンライン日本語先生にも挑戦したいです。

これまで支えてくださった皆さまへの感謝を胸に、これからも一歩ずつ歩いていきたいと思います。

まずは、取り急ぎご報告まで。

いよいよ今年の3月に、通信制大学を卒業する予定です。

長いようで、振り返ってみると本当にあっという間だった5年間でした。

仕事をしながら学ぶ日々は決して楽ではありませんでしたが、それ以上に得るものが多い時間でした。

入学当初は「日本語教師」と「認定心理士」を目指してスタートしましたが、ありがたいことに、どちらも何とかクリアできそうです。

そして昨年は、
4月に国家資格キャリアコンサルタント、
12月に日本語教員試験を無事にクリアすることができました。

残念ながら、卒業論文には挑戦できませんでした。
できたこと、できなかったこと。
山あり谷あり、人生いろいろありましたが、それでも「卒業できそう」と言えるところまで来ました。

今は、正月のビールを飲みながら
「あと3ヶ月、がんばるぞ」という気持ちと、
「卒業目前の今、何を考えているのか」を、つらつらと残しておきたい気分です。

昨年見た映画とドラマと小説

昨年とても心に残った作品が、小説『国宝』です。
最初はAudibleで聴いたのですが、あまりに面白くて、すっかりはまってしまい、映画館にも足を運びました。

小説では、喜久雄を支える徳次の存在がとても魅力的で、
私は「この物語の主役は徳治やん？」って思うほどでした。

ところが映画では、徳次の出番は子ども時代のみでした・・・。
最初は少し残念に感じましたが、映画は映画で別の魅力がありました。

歌舞伎の映像がとにかく美しく、
役者さんたちの命がけの演技が、スクリーン越しでもひしひしと伝わってきて、胸に深く染み入りました。

同じ物語でも、
「小説で味わう世界」と「映画で体感する世界」はこんなにも違うのだと、改めて感じた作品でした。

なんと、はまりすぎて『国宝』の小説のラストからの物語を考えたくらいです(笑)

しかも、映画での配役まで(笑)徳ちゃんは、カメレオン俳優の菅田将暉さんがいいと思いました。

次に、『ザ・ロイヤルファミリー』です。

動物が好きで、馬も大好きな私はドラマを見てから小説も聴きました（Audible）。

こちらも登場人物たちの馬への熱い思いがとても心に刺さりました。

いろいろありますが、馬主である社長が人を見て馬を買う、人を信用しているところや、加奈子が馬の勉強をして思いっきり甘やかしてホープを成長させるところなど、語りだしたらきりがありません。

それぞれの馬への思いが胸を熱くさせてくれました。

最後に、『鬼滅の刃』です。

こちらは、【単位習得試験】WEB試験の注意点と鬼滅の刃から学ぶ心理学の記事に書いております。

昨年取得した資格について

昨年は、自分でもよく頑張ったなと思える一年でした。

まず4月に、国家資格キャリアコンサルタントに合格しました。
そして12月には、日本語教員試験の仮合格をいただくことができました。

決して順調だったわけではありません。

特にキャリアコンサルタントの試験では、
「絶対に合格しなければならない」と追い詰められていました。

うっかり在学中にキャリアコンサルタントの資格を目指してしまい、これで合格しなければ、また3か月後の試験に向けて勉強を継続しないといけないし、試験日が筆記と面接の2日あるため、その日のスクーリングは受けることができません。

もう、命を削り、勉強カフェを利用し強制的に勉強しました。

勉強カフェの店長は、すでに国家資格キャリアコンサルタントの取得者でアドバイスもしてくれましたが、すっぴんで追い詰められている表情の私をみて、「命削ってますね」とかわいそうな人を見る目を向けて応援してくれました。

そうして、何とか合格することができました。

今年3月に卒業できれば、
・認定心理士
・日本語教員資格
の取得も予定しています。

さらに、
心理学のメジャーとビジネス・キャリアのメジャーも修了予定。

「アラフィフからでも、ここまで来られるんだなぁ」と、今更ながらしみじみ感じています。

今年やりたいこと

今年は午年。
ということで、まずは乗馬をやってみたいです。
『ザ・ロイヤルファミリー』にもはまりましたし、北海道で馬に乗って、風を感じたいです。

2年前に認知症の父を連れて北海道でホースセラピーのつもりで、乗馬体験をしました。

あの時、思い切って挑戦して本当に良かったです。

今の父は、もう連れていくこともできません・・・。

【脳の科学を学んだ通信大学生】北海道旅行の裏テーマは認知症予防です←こちらの記事をご参照ください。

あとは、卒業旅行と海外旅行にも行きたいです。
卒業式には、思い切って袴も着たいな、なんて思っています（笑）

そして、今年の大きな目標のひとつが、
日本語教師とキャリアコンサルタントの資格を活かして、オンラインで副業を始めること。

まずは「 月5万円」を目標に、無理せずコツコツ続けることです。

そして2年後には、
「今のフルタイム勤務を辞めてもいいかな」と思えるくらいの収入を得られるよう、少しずつ形にしていきたいと考えています。

夢は大きく、足元は現実的に、です。

競走馬もしっかりと筋肉をつけて、計画的にトレーニングをしてレースに出るそうです。

いきなり成果を求めず、少しずつ頑張りたいです。

2026年も笑う門には福来るで楽しみましょう

酔っぱらいの自分語りをここまで読んでくださり、ありがとうございます。

アラフィフになって思うのは、完璧じゃなくてもいいし、遠回りしてもいい。
「続けてきたこと」は、ちゃんと自分の形になっている、ということです。

そう、「積み重ねてきたものが武器になる」というその日を信じて、今年も頑張りたいです。

2026年も、悩みながら、笑いながら、「笑う門には福来る」の気持ちで、一緒に楽しんでいきましょう。

今年もどうぞ、よろしくお願いいたします。

単位習得試験でやらかしたこと

さくら

あ”－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－っ
やらかしたーーーーーーーーーーーーっ

あ”－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－っ

あ”－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－っ

あ”－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－っ

沢山学くん

うるさい

WEBテストで、最後の問題がレポートでした。

WEBテストの時間は1時間。

すでに、30分経っていました。

そして、がんばりました。

えっあたしすごくない！完璧やん

なんて思って、仕上げたところで時間切れ。

達成感!!大満足！！！

の予定でした。。。。。

ところがっ、これが最後の問題でなく、最後から2個目の問題があったのです。。。

そう、どうやらレポート作成が最後に2問あったのです。。。。。

やらかした－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－っ

あ”－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－っ

最後から2つ目のレポートを最後と勝手に思いこみ推敲し、ぎりぎりまで、推敲に推敲を重ね完璧と思ってちょうど試験時間が終了しました。

完璧にできた！と思いました。

ほんと、一瞬でも「わたし、完璧じゃん！」と思った自分を殴りたい。

最後まで問題を読まなかったり、すべて選びなさいを1つだけにしたり、間違いを選びなさいの問に対して合っている答えをえらんだり。。。

web試験でレポートをガッツリ書く試験は初めてで、「まじかっ」と思いながら必死で仕上げたんです。

思い起こせば、試験は、こんなことばかりですよ。。。

前回は、途中でシャットダウンするし、、、

とほほです。

題名に、「WEBテストの注意点」としましたが、そんな間違いするのん私くらいか。。。

ホントに、情けなくなりました（涙）

さ、気を取り直して、

2025年度2クール目の単位習得試験は、明日までですね。

みなさま、最後の追い込みでしょうか？

もう、終わられましたでしょうか。

毎回追いつめられる私は、今ようやくおわりました。

本当は、もう2単位分試験を受けたかったのですが、到底間に合わず。。。

卒業までのスケジュールが心配になっております。

鬼滅の刃に学ぶ心理学

先日、友人に誘われて『劇場版「鬼滅の刃」無限城編 第一章 猗窩座再来』を見に行ってきました。

やはり、鬼滅の刃は泣いちゃいます。

ホント、心理学を学び作られているのではないだろうかと思うくらい、しっかり目を開けて見入ってしまいました。

感情移入より心理学目線で見てしまい、いつもならすぐに泣いてしまう私がなかなか最後の方まで泣かなかったです。

涙が出た個所はやはり自分に共感するところだったと思います。

図らずとも自分と照らし合わせているのではないでしょうか。

私は、小さいころに病気をしていて、入院生活が長かったです。

病気ややりたいことができないどうしようもない思いに共鳴するんだと思います。

なので、上弦の参・猗窩座（あかざ）と恋雪のやり取りにグッときました。

猗窩座（あかざ）は体が弱かった恋雪に、来年花火を見に行く約束をします。

恋雪は、自分の親ですら未来を信じられず自ら命を絶ってしまったというつらい経験をしています。

そんな恋雪に猗窩座（あかざ）は、簡単に来年の約束をします。

恋雪は猗窩座（あかざ）の当たり前に来年の約束をする言葉がうれしかったのです。

そして、私の号泣ポイントは猗窩座（あかざ）このセリフ↓

病で苦しむ人間は何故いつも謝るのか
手間をかけて申し訳ない
咳の音が煩くて申し訳ない
満足に働けず申し訳ない
自分のことは自分でしたいだろう
咳だって止まらないんだ
普通に呼吸できりゃあしたいだろう
一番苦しいのは本人のはずなのに

それまでは、すぐ泣くと言われているわたしもかろうじて耐えていましたが、このシーンで涙腺崩壊でした。

そう、誰も迷惑をかけたいなんて思っていない。

子供である私も親に迷惑をかけていると思っていた。

親に心配かけたくないと思ってました。

父も今、迷惑かけて申し訳ないと思っています。

病気になりたくてなったわけではないし、歳をとりたくて歳をとっているわけでないのです。

出来ることをできる人がして支えあえばいいと思うのです。

自分が安定して幸せでないと誰かを助けることができないと私はいつも思っています。

そして最大の号泣ポイントは、前回の映画の煉獄さんと対決で、なんてやつと思っていた猗窩座（あかざ）の人間時代のエピソード。

猗窩座（あかざ）の思いに涙腺崩壊でした。

実は、友達から映画に誘われた日に、息子からも見に行くようにとおすすめされました。

その理由は、「今回の丹次郎のセリフが刺さる。お母さんと同じようなこと言ってる」と言ってきました。

「どこどこ？っ」て聞くと、「自然の摂理のところっ」と言っていました。

誰かに守られ助けられ今　生きているんだ
強い者は弱い者を助け守る
そして弱い者は強くなり また
自分より弱い者を助け守る
これが自然の摂理だ

（引用元）『鬼滅の刃』17巻 第148話「ぶつかる」

んーなんかうれしかったんです。

いろいろいろいろいろいろいろあった息子が、関東へ就職して1人暮らしをしています。

３～４年ほど家から出られない日々がありました。

私が学びなおすきっかけをくれました。

その息子が家を出るときに、「困った時やつらいときは、周りの人にいっぱい助けてもらいなさいね。自分が助けてあげられるときは、困っている人を助けてあげたらいいんやから、困っているときは助けてくださいってちゃんと周りの人を頼ってね。」と伝えました。

恩送りの言葉を送りました。

息子にちゃんと届いていたんやなって思って。。。

先日、お盆前に帰ってきた息子は、仕事が楽しいと言っていました。

最高のお土産でした。

web試験は残念ではありましたが、いいこともあったのでこれをあてに一人打ち上げ🍺をしています(笑)

沢山学くん

結局飲むんかい

4月に国家資格キャリアコンサルタントに合格しました。

試験では、自己理解の必要性をこれでもかって思うくらい体感しました。

まず、「自己理解って何？」「価値観って何？」って思いませんか？

自己理解とは、自分の考え方や感じ方、行動のクセや大切にしているもの（価値観）を知ることです。
価値観とは、自分が「こうありたい」「これは大事」と感じる心の軸のようなもの。

これを言葉にできると、自分らしい選択や行動がとりやすくなり、仕事でもプライベートな迷いが減っていきます。

そして、人生の満足感を得られやすいと言われています。

でも、意外と「自分のこと」って一番わかりにくいものなんです。

そこで、自己理解についてまとめてみました。

「あの人みたいになりたい」と思うとき

それって、あなたの価値観のサインではないかもしれません。

ふとした瞬間に、「この人、いいなぁ」と感じることってありませんか？

私は、大学のコミュニケーションの授業の一部で先生がコーチングを披露されました。

それを見た瞬間涙が出るほど、感動しました。

相談者のことを温かく包み込むような柔らかさ、潔さ、芯の強さ……。

先生のようになりたいって心から思いました。

先生の本気度に涙が溢れました。

それを先生に話すと共鳴したのだと思いますと言われました。

自分の中にもその価値観があるからこそ、惹かれているのだと思うのです。

また、後輩の子が、自分のやりたい仕事に思い切って飛び出した時にも、その決断力に心を打たれました。

誰かをうらやましく思う気持ちの裏には、自分の中に眠っていた価値観が顔を出しているのです。

自己理解は、ひとりでは難しい

「自分のことは自分が一番わかっている」と言いたいところですが、実際には、自分では見えていない「自分」がたくさんあります。

そのことを教えてくれるのが、心理学ではよく知られているジョハリの窓というモデルです。

ジョハリの窓では、私たちの自己認識を以下の4つに分類しています：

• 解放の窓（自分も他人が知っている自分）
• 盲点の窓（自分は知らないが、他人は知っている自分）
• 秘密の窓（自分は知っているが、他人は知らない自分）
• 未知の窓（誰も知らない自分）

この中でも特に注目したいのが、「盲点の窓」です。
ここには、自分では気づけずに、周りからは見えている自分が存在しています。

例えば：

• 「優しく接しているつもり」が、実は相手には冷たくて映っていた
• 「責任感が強い」がゆえに、周囲にプレッシャーを与えていた
• では普通だと思っていた行動が、実は周囲に安心感を与えていた

「無意識の自分」に気づくには、他者との対話と、質の高いフィードバックがかかせません。

気づきは、問いから生まれる

誰かに話を聞いてもらうだけでは、この「盲点の窓」は気が付かないものです。

カギとなるのは、気づきを引き出す「質問」です。

私自身、キャリアコンサルタントとしての実践を重ねていく中で強く感じたのは、
「どんな質問をするか」で、相手の気づきの深さが全く変わるということです。

それは、「はい／いいえ」で答えられない、考えられるような質問のことです。

「はい／いいえ」で答えられる質問は、クローズドクエスチョンと言います。

反対に考えられるような質問のことを、オープンクエスチョンと言います。

「最近、うれしいことはありましたか？」よりも、 「最近、何をしているときにうれしいと思いましたか？」の方が、相談者は内省できるのです。

キャリアコンサルタントには守秘義務があります。

これは、心理職に限らず安心して相談できるためには必要なことです。

この守秘義務があることで、相談者は安心して話をすることができます。

「秘密の窓」や「未知の窓」をキャリアコンサルタントは理解しておく必要があります。

「解放の窓」だけで相談者のことを理解したつもりになっていては、質の高い支援につながりません。

相談者の中にはまだ言葉にできない思いや価値観があります。

それを、相談者自身が自ら気づいて進んでいけるように伴奏するのです。

キャリアコンサルタントとは？

相談者自身が、自分の中の答えにたどり着けるような伴走することが、キャリアコンサルタントのお仕事なのです。

相談者が、自律的主体的に意思決定できる支援をするのが、キャリアコンサルタントなのです。

人は、自分で決めるとやる気が出て満足し、幸福感を得ることができます。

これは、エドワード・デシとリチャード・ライアンの「自己決定理論」で提唱されています。

「その人の内面」に寄り添い、問いかけ、気づきを支持されるか、そこに、キャリア支援の本当の価値があるのです。

黙って一人で考えるだけではなかなかたどり着けません。

他人との関わり、「気づきを引き出す問い」があるからこそ、本当の、意味で自分を理解することができます。

もやもやする、何がしたいかわからないの感情を丁寧に拾い上げ、言葉にして、対話し、共有していく中で、自身の軸が育っていくのです。

【まとめ】あなたの価値観はなんですか？

自己理解を深めるために、同じ志を持った仲間と一緒に学びともに成長していければと思っています。

支援者自身が自己理解をすることで、支援者としての自分を強く支えてくれる軸になるのです。

自分の中にある価値観を通して相談者を見ずに、相談者自身の共感することが大切なのです。

相談者が見ている景色を一緒に見て、相談者の中にある価値観を探すお手伝いをするのです。

決して、自分の価値観で相談者を見てはいけないのです。

私は、こうした自己理解のワークを仲間とともにしていきたいと思っています。

それは、質のいい支援者が増えることにつながり、キャリアに悩んでいる人が自己理解を深め自分の価値観を大切にし、自ら自己決定できることを助け、心が壊れるまで頑張らないことにつながると思っています。

自分の大切なものを大切にして、さらに、社会貢献し収入を得ることができれば幸せな人生を歩めるのではないでしょうか。

そんなことを考えながら、あっという間に時間は過ぎます。

少しだけ、授業を受けて寝ます！

もうすぐ単位習得試験です。

ともに、最後まであきらめずにがんばりましょう！

2025年5月11日（日）コストコ

今日は、朝からコストコに行っていきました！

久々のコストコで、爆買いしてきました

あれも欲しいこれも欲しい、野菜安いって買っていたら、あっという間にカートが満杯です

そして、コストコは帰ってきてからが忙しい。。。

ほうれん草やブロッコリーなど足の速いものはゆでて調理しました

ほうれん草は、じゃこあえとまいたけとコーンのバターソテーと小分け冷凍

ブロッコリーは卵とブロッコリーサラダと、ゆでただけで保存して彩に

人参と大根のなます

じゃこおろし用の大根おろし

トン汁用の野菜をカット

チーズケーキは大きいので、16等分にカットして冷凍

じゃこも半分は小分け冷凍

作業すること3時間

その間、動画で学習を進めていました

こういう時の勉強は、興味のある科目を進めます

そう、今回は、美容です✨

かなり進めることができたので、今回修得試験を受けることができそうです！

明日からの夕食が楽になる上に勉強を進めることもできて、わたしはえらい！（セルフコンパッション実施中です）

セルフコンパッション（Self-compassion）：自分自身に対して思いやりと優しさを持つことです。自分のことをまるで大切な人を思いやるように大切することです。

2025年5月12日（月）昨日が母の日

昨日は母の日でした

なんと、何もなしです、、、

いいんです・・・

来年は自分で母の日を買って、子供たちに請求することにします(笑)

2025年5月13日（火）レポート

単位取得試験のレポートを一つ仕上げました！

800文字～1000文字の課題です

987文字でした

ビールを飲みながらウトウトしながらのレポートですので、明日推敲して仕上げたいと思います

とりあえず、1つはクリアしたのでうれしいです

私はよく頑張った！‼‼

現在、セルフコンパッション月間中です！

久々に樺沢紫音先生の本を読みました

3つの幸せホルモンの話でした

幸せとは、セロトニン・オキシトシン・ドーパミンのいずれかのホルモン物質が出ていることという科学的なことを書いていました（オーディブルで聞いているので、音声だけですが）

セロトニンは、安全安心のホルモン・オキシトシンは、ふれあいなどの愛のホルモン・ドーパミンは、達成感から得る報酬系のホルモンです

これらを分泌させることをすると、幸せになれるってことのようです

2025年5月14日（水）レポート仕上げ

レポートを推敲して仕上げました

参考文献も一つ読みました

よく頑張りました

さて、1人暮らしの息子が試験勉強を頑張っています

久々のヘルプが来ましたので、冷食を作って送りました

その送った冷食で作ったお鍋やホイル焼きを写メで送ってもらいました

かなりの時短なうえに、野菜が取れるし、感謝しかないとラインが届きました！

実家を離れると親のありがたみが分かるっていうやつですね！

私の母は、親切の押し売りタイプです

ありがたいことの方が多かったんだと思いますが、年中反抗期の私は、うっとおしいとすら思っていました

そんな私も、やってしまう親切の押し売り、、、

私）ポイントがたまってたから、米送るわ～

息子）え、いいのに。。。

息子）GWも勉強しないとあかんからかえられへん

私）おいしいもん、一緒に食べようと思ってたから、お肉でもお食べ～

っと言って、PayPayで送金・・・

十分おせっかいばばぁです。。。

2025年5月15日（木）合格

今日は、試験に合格したと息子からラインがありました

よくがんばりました！

IT関係の試験なので、即日結果が分かります

キャリコンとはえらい違いなのです

家族や大切な人の頑張りは、私の力になります。

2025年5月1６日（金）本を読む

最近、日本語教師のYOUTUBEを耳学する元気がなくって、オーディブルを聴いています。

幸せ＝脳内に幸せと感じるホルモンが分泌している状態

幸せになりたい↓

幸せな状態を科学的に分析↓

３つのホルモンが分泌されている状態↓

３つのホルモンとは↓

1. セロトニン…健康（睡眠、運動、日光浴、食事、心の状態を整えるなど）
2. オキシトシン…つながり（ふれあい、安心感、親切心）
3. ドーパミン…達成感（刺激、目標達成・好奇心をもって新しいことをするなど）

この３つのホルモンが分泌されるように意識をすればいいようです。

そして、どれから満たせばいいのかとの順番もあるようです。

それは、マズローの５段階欲求説にある通りです。

①セロトニン（生理的欲求・安全欲求）②オキシトシン（安全欲求・社会的欲求・承認欲求）③ドーパミン（社会的欲求・承認欲求・自己実現欲求）の順番です。

この３つのホルモンが分泌することが、人が幸せと感じる状態のことなのです。

そう思うと、ワンちゃんがいることで、①毎日散歩に行く（セロトニン）

②ふれあう（オキシトシン）の２つは間違いなく分泌されています！

私は、今、女子大生です！そーです！

勉強、授業の節がおわるたびに確認テストをクリアして、次の節に進みます！

③達成感と好奇心（ドーパミン）が出てるはず！

『精神科医が教える 幸せの授業 お金・仕事・人間関係・健康　すべてうまくいく』対話形式で分かりやすかったです。

そして、もう一冊、こちらの『どんな逆境でも、最高のパフォーマンスを発揮する 心を「道具化」する技術 』では、「幸せになりたい」とは、思わないでくださいと言われました。

自分で今は幸せではないと脳に言っていることになるそうです。

願いは成就していないと言っているようなものだそうです。

『「なりたい」ではなく「すでになっている」』ということが大事とおっしゃいます。

理想の自分に対しても「〇〇になりたい」でなく「〇〇である」、例えば「作家になりたい」でなく「作家になる」ということで、作家としての行動をとります。

イタイ人でなく「プロ意識をもって実際に取り組んでいる人」のことを指しています。

他人に「作家である」と言わなくても自分で思うことでということで、自分でプロとして行動することで心をトレーニングすることが大切だそうです。

日航機墜落事故や阪神大震災で自衛隊として従事した小川清史さんが書かれた本です。

「私は幸せです」といいます。

そして、キャリコンの試験に合格しただけで、まだ、何の役にも立たないので名乗れないと思っていたのですが、「私は、キャリアコンサルタントです。」「私は、日本語教師です。」「私は、心理士です。」ということで、プロ意識をもって実際に取り組むことができるのですね。

自分自身でそのように思うようにしたいと思います。

2025年5月17日(土)　慰労会

養成講座のメンバーと久々に再会し、苦労を労いあいました。

そして、今後の働き方についてなどの話をしました。

またまた、飲みすぎちゃったけど楽しかったです。

↓ドコモユーザーです。ドコモのポイントでほしかったものを購入しました！

ビールとLOGOSのハイパー氷点下クーラーボックス！

これがすごいのです！

アイスも13時間解けないそうです。

キンキンに冷えたビールをもって、どこ行こうかな（笑）

ビールは、ご褒美です！でも、本当はこちら↓が欲しかったのです。アルコールを抑えて罪悪感０（笑）