こんにちは、通信大学生の森﨑さくらです。

やっと試験が終わりましたね。

頑張った人ももっと頑張ればよかったと思った人もお疲れ様です！

今日は自分をほめてください！

同期の方がいらっしゃれば、ぷりぷりの牡蠣のホイル焼きとご褒美ビールで一緒に乾杯したい笑

昨日無事に第2回の単位修得試験が終わりました！

教育・学校心理学   (難易度　★★☆☆☆）

この科目を学んだあとに子育てしていれば、うちの息子も東大に行けたかも！！

学習意欲やモチベーション等、個性に合わせた教育の在り方について学びました。その子の性格や効果的な学習方法、学習を進めていくためにどのように生徒を導くのか。

また、生徒を取り巻く人間関係や心理的なストレス。児童生徒や教師が抱える問題を学習しました。

単位修得試験：レポート試験

課題に対してを心理学の専門的な立場からアプローチし、レポートを仕上げます。

最初に先生が、この授業の目的をおっしゃってくださっています。そちらをポイントに、勉強を進めるといいと思います。

コツとして、気持ちは、堂々と学校教育に対する心理学の専門家になっちゃってください。
そして、今回習った用語を、どんどん取り入れて書きましょう。

文字数は、1500字以上2000字以内でした。

授業内容について　―学んだこと―

授業目標であった学習意欲やモチベーションについて、興味深く、親は学んでおくべき内容が盛りだくさんでした。

もちろんその子の持った性格はありますが、成功体験を積み重ねた子どもは強いです。
また、勉強しなさいでなく、モチベーションを上げる指導方法や環境作りが大事と改めて思います。

よく、勉強しろと親から言われたことがないという、高学歴の人は多いですよね。
京大出身のロザンの宇治原さんも、「勉強しろ」と言われたことがないそうです。

いやいや、ゆーてもそんな子はまれやし、もともとかしこかっただけやんっ

て思っていましたが、こちらの授業内容を学び、お母さまの教育方法にて、導いたのだろうと思いました。

宇治原さんのお母さんは、勉強のプリントをこれで遊んどきーっと言って幼い宇治原さんに渡していたそうです。

学ぶ力である自己調整学習が優れている子は、熟達能力志向を持ち、親から「勉強しろ」と言われなくても内発的動機により自ら学んでいきます。その土台をつくる最も大切なのは、自己効力感です

まとめ

基礎英語Ⅰ　（難易度　★★☆☆☆）

最初はアルファベットから始まりますが、動画に映画などを用いているので、ネイティブなスピードと発音です。動画も繰り返し観られますので、安心して、学べます。

英語の勉強は続けたいなと思って履修しました。

4技法、学べる仕組みになっています。

外部教材のEnglishcentralを活用します。

【履修科目進捗状況の報告】単位修得試験まであと残り11日　―1年次　第2回－　

アラフィフ主婦が通信制大学の女子大生となり、卒業を目指す奮闘ブログです。2クール目となりましたが、なかなか勉強がはかどらないですが、少しづつでも進んでいこうと今日は、基礎英語Ⅰを終わらせました。授業内容について簡単にお伝えします。通信大学を受講中の方や、これから入学しようとしている方へ一緒に学びましょう！

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2021.08.13

単位修得試験：WEBテスト

テスト勉強は、毎回の授業の最後に確認テストがありますので、それを活用しました。

また、centralの動画も見直してください。余裕があれば、ワードなどに書き出してもいいかもしれません。

授業内容について　―学んだこと―

映画などの動画を活用している教材なので、日常会話等、使えるフレーズが多かったです。

その都度、ノートなどに書き込んでおけばよかったと思いました。

例えば、

まとめ

最初の回と最後の回のレベルがかなり違う気がしますが、外部教材でドラマや映画を取り入れて面白く学べました。

特に、音声認識で受講者の発音も練習できるので、難しい発音は苦戦しますが、100％の正解率になるまで、ゲーム感覚で意地になり何度も挑戦できました。

欲を言えば、英会話も授業に取り入れて欲しいなーって思いました。

健康・医療心理学　（難易度★★☆☆☆）

健康に生きていくために学ぶことの多い科目でした。これも、単位の為でなく、自分のそして家族、周りの大切の人のために、受講をお勧めします。

きっと、あなたの人生を豊かにするために、役に立つでしょう。

こちらは、テスト前にノルマ単位数達成のために滑り込みで1週間くらいで一気に受講しました。
生きていくために必要な知識を習得できる科目ですので、サクサクと進みました。

単位修得試験：WEBテスト

こちらの各回の確認テストの復習と、強調されている用語について、再度復習をしました。テスト勉強としては用語を抜き出して、ワードに記入していまとめました。

最後の回では、「公認心理士必須重要キーワード」をまとめてくれていましたので、わかりやすかったです。

日常生活に直結する内容も多いので、比較的、アラフィフにもなるとそれなりの人生経験もあり難易度は低めかもしれません。

授業内容について　―学んだこと―

WHOの健康の定義「身体的、精神的、社会的に完全な良好な状態」とは、について学び進めます。

これは、心に響きました。

病気が治ればそれでいいわけではありません。
患者や家族が、その治療を受ける意味と自分の人生を考えて納得する、それは心を大切にすることだと思いました。

平均寿命と健康寿命の違い

平均寿命とは、0歳児の平均余命の事です。その時に生まれた0歳児がこのまま死亡率が変わらないと仮定した時に、「何年生きるか」を計算したものです。

健康寿命とは、健康で障害がなく、支援や介護を必要とせずに自立した毎日を送ることが出来る期間（WHO,2002）です。

誰もが、元気に長生きしたいですよね。

そのために、どのような生活をすればいいのか。

今回の講義を私なりの目線で、健康で長生きするために必要ことをまとめました。

「笑う門には福来る」笑

私は10代かから、何十年もこの言葉に守られてきた気がします。
この講義でも、ざっくりまとめるとこれよねっと、勝手に解釈しました。笑

生活習慣病で、亡くなる人は6割を占めるそうです。その生活習慣病をいかに減らして、健康寿命を延ばすかが、肝です。

生活習慣のリスクを高める要因には、タバコ・お酒・肥満などが挙げられています。
しかし、その元をたどれば、ストレスが根本的な原因。。

●ストレス　→　レプチンが減少　→　過食　→　肥満　→　メタボリックシンドローム

●ストレス　→　タバコ　→　本数が増える　→ 　やめられない　→　自分：生活習慣病のリスク増　→　周り：副流煙（化学物資・有害物質は主流煙以上に多く含む）

●ストレス　→　ビール　→　本数が増える　→　やめられない　→　生活習慣病のリスク増：アルコール依存症（精神疾患）

ストレスに対しては、自分の思い込みなど認知の問題があることを知っていることが大切だと思います。

●がんの予防には、運動が大切

●座り過ぎは寿命を縮める？　→　心臓病・糖尿病のリスク上昇　→　こまめに立つ

●睡眠障害（生活習慣病の一つ）
※美肌のゴールデンタイム（PM10：00～AM2：00）はウソ！・・・成長ホルモンの分泌に、時間帯は直接関係ないそうです。

この辺りで終わりますが、幸せのために伝えたいことが多い授業でした。

まとめ

健康寿命を延ばす為にできること。

それは、センス・オブ・コヒアランスなのかなと思いました。

センス・オブ・コヒアランス（SOC）とは、ユダヤ人強制収容所の収監から生き抜いた方の中で、長期にわたる想像を絶するストレスを受けたにもかかわらず良好な健康状態を保ち、余生を送った人の性格特性を研究し名付けられた言葉です。

私は、名作「ライフ・イズ・ビューティフル」を見た時、心の底からこんな風に生きたいと思いました。まさに、センス・オブ・コヒアランスです。現状を把握し、その中で最善を尽くし、諦めずきっとうまくいくと信じて耐えてみたり、進んだり臨機応変に大切なものを守っていました。

そんな風に、大切なものを守って生きていきたいです。

笑う門には福来る!!

笑って、健康に長生きしましょう！

ひとと動物の心理学（難易度　★☆☆☆☆）

動物好きは、取るべきおすすめの科目です。

難易度0レベルで、楽しく受講できました。

2年前にワンちゃんを飼ったところだったので、興味深くとても勉強になりました。

ぜひ、ペットを飼っている人やペットが欲しいなと思っている人は、積極的に受講して下さい。
また、ペットに興味のない人にも、動物と過ごすという新しい未来が待っているかもしれません。

単位修得試験：レポート試験

いくつかの問いがあり、それに対して自分の意見を述べていく形でした。どの様に記入すればいいのか悩みましたが、１問ずつまとめて記入しました。

ペットを飼っている人や買ったことのある人や好きな人は、実体験をもとにもできるために進めやすいと思いました。

授業内容について　―学んだこと―

動物を飼うと長生きできる!?

アメリカのエリカ・フリードマン達が初めて検証しました。思い心臓病で集中治療室から自宅に戻った患者のうち動物を飼っていた患者の死亡率が飼っていなかった人の死亡率が約1/4以上死亡率が低かったのです。

諸説あるかとは思いますが、今回の授業では、人と家庭動物の結びつきと人と動物がいかに支えあっているかを学びました。

まとめ

人は一人では生きていけません。

狭い範囲ではかかわる人々、広くはこの地球上の人々や動物が幸せに人生を全うしてほしいと願わずにはいられません。

プレゼンテーション演習Ⅰ（基礎）（難易度★☆☆☆☆）

授業は人生にとってもとてもためになり、楽しく受講できました。

記事でまとめていますので、よろしければご覧くださいませ。

【プレゼンの基本】プレゼンテーションの上達方法をプロから教わる1

アラフィフ主婦が通信制大学の女子大生となり、卒業を目指す奮闘ブログです。プレゼンテーションを学ぶ上で必要なことは、相手を思いやることです。それは、自分の最も伝えたいことを正確に相手に伝える事ができたなら、仕事においても就活においても、友人や家族とのコミュニケーションにおいても円滑に進めることができ、余計なストレスがなくなります。

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2021.08.08

【就活も乗り切る】プレゼンテーションの上達方法をプロから教わる２

アラフィフ主婦が通信制大学の女子大生となり、卒業を目指す奮闘ブログです。プレゼンテーションを受講した感想をブログにまとめました。就活、婚活、仕事等、あるゆる場面でプレゼンテーションを学ぶことは大切だと実感しました。就職したいなら、結婚したいならプレゼンテーションを学ぶことが一番の近道になると思います。

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2021.08.14

単位修得テスト：WEBテスト

テスト勉強としては、各節の授業ごとにある確認テストを再度勉強しました。その知識で何とか乗り越えられたと思います。あと、自分でブログにまとめていたので、そちらを見直しました。

吉田美月さん

よろしければリンクをご覧くださいませ笑

まとめ

若い学生さんや、面接等が苦手な人にぜひ学んでほしい授業です。

こちらのプレゼンテーションの技術は、天性的に持っている人もいると思います。とっても魅力的に自分をアピールできる人もいます。そんな人はさらに魅力的に次のステージに進むために学べます。

苦手な人は、技を習得し出来ることから始めればいいと思います。そして、習うより慣れろです。

成功すれば自信になります。失敗をしてもそれは肥やしになります。

これは、半世紀生きた私が身をもって体験しているので、間違いないです。

どんどん挑戦してください。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

こんにちは、通信大学生の森﨑さくらです。

認定心理士と日本語教師をどちらも目指したいという欲張りな私は、何を履修すべきでしょうか。

このブログは通信制大学を4年で卒業するまでのブログです。

修得科目等をリアルタイムで更新しています。

通信大学で学びたい方や、同期の方の参考になれば幸いです。

2回目の履修登録を行いました

認定心理士と日本語教師の資格取得を考えて、第2回目の履修登録科目を選択しました。

通信授業を5科目とメディア授業を2科目選びました。

前回は、通常授業ばかりとなってしまったので、今回はメディア授業も選択しました。

スクーリングも入れたかったのですが、レベルナンバーの高いものが多かったため、断念しました。

プレゼンテーション演習Ⅰは日本語教師に必要です。

メディア授業に関しては、期間中に参加でき、興味をもった「ひとと動物の心理学」と「プレゼンテーション演習Ⅰ」を選びました。

メディア授業とは

あらかじめ定められたスケジュールに沿ってデジタル教材が、提供されます。

スケジュール通り進めるので、予定が管理しやすいのでは、と思っています。

ひとと動物の心理学　

4週にわたって授業が公開されていきます。

（資格名：なし）完全に興味だけで受講しました。修得単位は1単位です。

友達のワンコがなくなって辛い思いしました。こちらの記事

犬は私たちに寄り添って無償の愛を与えてくれます。

動物と暮らすことはどのように私たちに影響を与えるのか今から学ぶのが楽しみです。

▶ひとと動物の心理学単位修得試験の記事

プレゼンテーション演習Ⅰ（基礎）

7週にわたって授業が公開されていきます。

（資格名： プレゼンテーション実務士、日本語教員養成課程（新基準））

通常授業（6科目：12単位）

精神分析　（資格名：認定心理士、2級キャリアコンサルティング技能士【受験資格】）2単位

統計入門　（資格名：認定心理士、社会調査士、2級キャリアコンサルティング技能士【受験資格】）2単位

教育・学校心理学（資格名：認定心理士、2級キャリアコンサルティング技能士【受験資格】、日本語教員養成課程（新基準））2単位

学習・言語心理学（資格名：認定心理士、2級キャリアコンサルティング技能士【受験資格】）2単位

健康・医療心理学（資格名：認定心理士、2級キャリアコンサルティング技能士【受験資格】）2単位

基礎英語Ⅰ（資格名：日本語教員養成課程（新基準））2単位

単位修得試験の注意点（よくやる失敗）

レポート試験に関しては、先に進めることができるため、前もって用意しておくこと。
前回は、それで失敗しました。

単位修得試験がレポート試験の科目に関しては、すべての授業が終われば、レポート試験の課題が表示されます。

前もってレポートが作成できるので、単位修得試験中はWeb試験のみに集中できます。

レポート試験を勘違いして、テスト期間中まで残していると、慌ててする羽目になり、テスト勉強に集中できませんでした。（言い訳です笑）

単位修得試験を考えてバランスよく科目を選択すれば、単位修得試験時のWedテストが少なくなり、テスト勉強の負担も減ります。

単位修得試験のバランスを考えるが肝

今回私の単位修得試験のバランスは以下の通りです。

見事なまでに、4科目ずつでした。ただ、通常授業に関しては、繰り越せるため次回に回すかもしれません。

まとめ

履修登録は重要です。

資格の取得を意識しつつ、単位修得試験のバランスも考慮します。

各大学によってルールは異なりますが、私の大学は完全選択制ですので、自分で考えて資格を取るための教科を選ぶ必要があります。

私は、まず認定心理士を優先にしています。

まだ、STARTしたばかりなので全体像がつかめませんが、資格関係なく興味のある分野も受講していこうと思っています。

先は長いので、息切れしないよう頑張ります！

初の課題レポートに四苦八苦したことを残させていただきます。

レポートとは、なかなかの強敵ですね。

どんなふうに授業をすすめたらいいの？と思われいる方の参考になればと思います。

1時間目：アカデミック・ライティング

課題レポートが完成しました！

アカデミック・ライティングのレポート試験の課題レポートが昨晩無事に完成しました！

実際には、3日前に夜中の2時までかけてとりあえず完成させたものを見直し修正しました。

その日は意地でも完成させるぞと意気込んでトータル5時間かかりました。

あとは、提出日の６月４日に提出するのみです。

まず、レポート試験のお題が４つあり、そちらから選択します。

ブログには大学の指導によりレポートの内容は記載できません・・・。

今回も、エビデンスは架空でよかったのですが、やはりネットで情報収集しないと、わからないことばかりなので、時間がかかってしまいました。

自分なりに考えレポートの雛形に当てはめていく。

課題の文字数は、1600〜2400文字でした。

私のレポート作成recipi

こんな感じで、進めてみました。初めてのレポート試験は、かなり大変でした。

レポートの書き方のレポート試験だったので、参考文献やのエビデンスは集めなくてよかったのですが・・・・（あくまで、レポートの構成のみの試験）

いつかは、こんなレポートがサラサラっとかっこよく書けますように（キラキラ）

そして、このブログも1年後2年後と成長していけたらいいなと思いました。

▶︎『レポートの書き方（引用編）』についてはこちらをクリックすると移動します。

2時間目：対人関係論

今は、対人関係論を中心に講義を受けていますが、面白いです。

勉強は興味があるものを学ぶのが一番ですね。

この対人関係論については、半世紀も生きていれば既に体感して十分に理解している内容ばかりでした。

具体的に当てはまる人まで出てくる始末です。

何となく経験して知っていることや考えていることについても、心理学用語があるんだーって興味深く学ばせてもらっています。

あと、半分まで進みました、がんばろーっ

3時間目：体育の授業

友達とウォーキング＆トーキングを1時間しました。

久々の運動でした。

4時間目：保健の授業

先日、たまたま付き添いで行った病院で血圧を測りました。

なんと上が最高血圧が147ｍｍHg,最低血圧が93ｍｍHg・・・

表1．成人における血圧値の分類（mmHg）[3]

分類	診察室血圧		家庭血圧
	収縮期血圧	拡張期血圧	収縮期血圧	拡張期血圧
正常血圧	＜120　かつ　＜80		＜115　かつ　＜75
正常高値血圧	120-129　かつ　＜80		115-124　かつ　＜75
高値血圧	130-139　かつ/または　80-89		125-134　かつ/または　75-84
I度高血圧	140-159　かつ/または　90-99		135-144　かつ/または　85-89
II度高血圧	160-179　かつ/または　100-109		145-159　かつ/または　90-99
III度高血圧	≧180　かつ/または　≧110		≧160　かつ/または　≧100
（孤立性）収縮期高血圧	≧140　かつ　＜90		≧135　かつ　＜85

出典：厚生労働省　生活習慣病予防のための健康情報サイト

(1)高血圧

アメリカでは、高血圧を「サイレント・キラー（沈黙の殺し屋）」と呼んでいます。静かに忍び寄ってきて、やがては心筋梗塞や狭心症の下地になりかねないことを警告しています。
出典：国立循環器病研究センター　循環器病情報サービス

私、I度高血圧やないの。。。
毎年健康診断に行っていますが、血圧が高いのは初めてです。

こんなこと今までなかったので、びっくりです。。。

ここ2年で思い当たることは、多々あります・・・。

上記のBADポイントとコロナがより拍車をかけ、サイレントキラーの足音に耳をふさぎ、自分を甘やかしすぎていました。

今後心がけること

慌てて、黒酢と血圧計を買いました。

ウォーキングも行きました。

健康で長生きしたいので、気を付けてなければなりません。

桜咲く大学の健康促進及び老化に負けない：ファイトエイジングサークルの会長に就任します。
メンバー募集中です。

早速、購入したお酢。

血圧計も購入。。。

入学式はなかったですが、今日が始業式です！

通信制大学の入学を検討されている方や新入学生の参考に少しでもなればうれしいです。

授業直前の最終準備

さぁ今日から授業が始まります。

いよいよはじめの第一歩です。

どのような画面でどのように課題を進めていけばいいのかまだ分かりませんが、とにかく目の前にあることをひとつずつ進めていく、それだけです！

８日、大学のポータルに、学生証が発送されたとのアナウンスがありました。

アラフィフでも学生証の特典が利用できます❗️

スクーリングの際の電車代の学割のご利用については各大学によって規定あると思いますが、我が大学では利用可能でした。（但し、片道100キロ以上などの条件がありますのでホームページをご参照ください）

他にも、学割が利用できるようです！

AmazonStudent会員にて、半年の無料期間もあります。

✅元々Amazonプライム会員でしたが、student会員に切り替えて会費は半年無料になりました。

他にも、映画・美術館・カラオケなど色々活用させて頂こうかと思ってます。

学割についても、まとめて備忘録記事にしたいと思います。

さて、受講については、朝活が流行っていますが、朝勉にするか、夜勉にするか、とにかくできるときにする！です。

はい、無計画です。

まずは、今日はフルタイムにて仕事です。

とりあえず、今日はこんな感じで、進めよう！

いつもの夜の9時以降なら、YouTubeや TVを見ながらお菓子食べながらのビールでしたが、とにかく今日はこれでがんばろー！

授業初日の振り返り

帰宅後ポストを見ると、早速学生証が普通郵便にて届いていました。

顔写真は、願書につけたものでした。よかったー。

（WEB試験用の本人確認を先日すっぴんで済ませたので、その写真やったらどうしようと、密かに心配していました笑）

おーっこれが、学生証かー

その後、素敵女子の私は、とにかくお腹が空いて、ラーメンを食べました。

夕食前にお菓子はよく食べますが、ラーメンは初めてです・・・。

 

お腹すいたー!!　ラーメン食べたい!!

ビール飲んでません。

えらいぞ、私

【フルタイム勤務主婦である通信大学生の授業の進め方】2年生の授業がはじまりました

アラフィフ通信大学生の主婦が卒業するまでの授業の進め方のコツをお伝えします。まず、授業の時間を計算し、自分の生活に落とし込みます。計画的に授業を進めるためにはコツが必要となります。授業と私生活を大切にしながら両立しましょう

kotosimosakurasaku.com

2022.04.12

【現役通信大学生が選んだおすすめ番組】楽しく心理学者について学べます

現役通信大学生おすすめの【きえはる心理学ラジオ】を紹介します。心理学を学び始めると覚えないといけない心理学者が多いため楽しく学べるこちらのラジオを聞いて楽しく心理学を学んでほしいと思います。

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2023.01.08