この記事は、大手前通信制大学の単位修得試験の試験対策勉強の備忘録ために作成しました。

科目は「社会・集団・家族心理学」です。

この科目では、人と関わり生きていくための必要な知識を学べます。

自分を知り他者を知り社会を理解する。しっかりと吸収し日々の生活に役立てたいです。

合格すると「資格名：認定心理士、プレゼンテーション実務士、2級キャリアコンサルティング技能士【受験資格】」の認定単位となります。（2単位）

【認知】脳の情報処理の不思議、脳はこころ

認知とは、（知覚・記憶・思考）の脳の情報処理活動・人の心の大部分を占めている

• 知覚の特徴：（膨大な情報を効率よくまとまることはできるが、細かな情報を省いたり、固定的なものの見方をする危険もある。）
  1. 図と地の分化：図（対象）と地（背景）に分け図を優先的に知覚「ルビンの壺」「空と水Ⅱ」図地反転図形
  2. 恒常性：リンゴなど、どこから見ても同じ性質をもつものとして知覚すること（形・色・明るさ・大きさ等）
  3. 群化：星座など要素ごとではなく、まとまりとして知覚する

• 記憶：
  • 記銘（情報を覚える）
  • 保持（覚えておく）
  • 再生・想起（必要に応じて思い出す）
• 意味記憶：ある対象についての一般的・客観的な知識
• エピソード記憶：思い出のような主観的経験に基づく記憶。時間・場所・感情を伴う
• 自伝的記憶：特に強く自分に関わる記憶

• スキーマ：ある物事を理解・記憶する枠組みとなる構造的認知
• スキーマの活性化
  • 結合強度：要素同士を結ぶ線の強さ。強いパターンほど優先的に検索される
• ヒューマンエラー
  • 行為のスキップ：意図しない動作のミス。無意識的プロセス
  • ミステイク：自分では正しいと思った判断が誤っていること。あいまいな情報から予測変換システム的「とりあえず」の判断で、なかなかきづきにくい

• ヒューリスティック＝人間の思考：自動的に結合の強い記憶が選択される。素早く、簡便に判断を行うための情報処理法
  • 代表性ヒューリスティック：代表的と思われる事柄を、大きめに評価する（体重計を気にする余計に太る等、原因を帰属、因果関係とする）
  • 利用可能性ヒューリスティック：検索されやすいイメージしやすい情報（自動車に対してニュースなどで事故との結びつきが強いと自動車は危ないもの）
  • 係留と調整：いっぺんに判断できない事柄。第一印象どおりなど初期値に引きずられやすい（優しそうな第一印象の人に対し、優しい面ばかり目を向けて納得する）

原因を帰属する：結果に対して、何かの原因をあてはめ、一連の事柄を因果関係として処理しようとする。

【態度】相手にも自分にも影響を与える最もわかりやすいもの

態度の構造（ある対象に対して）

• 評価信念要素（認知成分）：知識・理解・評価（良いor悪い、賛成or反対）
• 感情要素（感情成分）：結びつけられた感情（好きor嫌い、快or不快）
• 態度の形成（行動成分）：行動への準備状態（接近or回避、所有or排除）
  • 👇態度の形成（実行に移す）
  • 肯定的態度：対象に近づき、有益な行動をとる
  • 否定的態度：対象を避け、有害な態度をとる

態度の機能：どのように役に立つの？

• 適応機能：周囲環境に適応（周囲との衝突を避け、周囲に受け入れられやすくなる）
  • 報酬・快感情を最大化（同意、賞賛）
  • 罰苦痛を最小化（反発、侮辱）
• 自我防衛機能：劣等感や不安を緩和し、情緒を安定させる
  • 劣等感や不安を緩和し、情緒を安定させる態度を正しいと思いこむ
  • ステレオタイプや偏見を生むこともある
• 価値表出機能：自尊心を高め、アイデンティティを維持する
  • 自分の理想的な価値観から、自分らしさや誇りを回復できる
  • ストレスを緩和しモチベーションを上げるはたらきがある
• 知識機能：複雑な世界を効率的に判断・理解できる
  • 複雑な正解を効率的に判断理解できる
  • ひとつの視点から情報を整理し、自分なりに意味づけできる

• ステレオタイプ：固定的な概念やイメージ・効率的な情報処理・予測しやすい（否定的な態度＝偏見）
  • 共有性：社会や文化で、ある程度共有されている（みんなが言っている：メディア情報）
  • 予期合致性：予測している内容が反映されやすい（やっぱりそう思てた：判断の偏り）
  • 修正困難性：いったん形成されると修正されにくい（○○らしくない：反する情報を特殊な事例とする）

• 態度の変容：状況を変えられないので、態度をかえざるをえない
  • 認知に矛盾が生じた場合（いつも電話をくれたのに、電話が来なくなった）
  • 他者からの説得を受けた場合（他の人に電話をくれないのは優しくないと聞かされ、別れる）
• 認知的不協和：2つの矛盾した認知の間で板挟みになること（好きなのに別れる）
• 認知的不協和の解消
  • 既存の評価を変える（そんなにいい男でもないし、他の人を探そう）
  • 新しい評価を加える（電話をくれていたけど、プレゼントはくれなかった）
  • 行動を変える（忙しいだけかもしれないし、メールで聞いてみよう）

• 認知的バランス理論：他者と態度が異なるときにも認知の矛盾が生じやすい
  • X（認知対象：お付き合い）×　P（認知者：自分彼女）×　O（他者：彼）＝　＋　or　－
  • +　バランス状態（心の調和がとれ安定）：3つの符号を掛け合わせるとプラス：ともに肯定的または、否定的な態度の場合（どちらも別れたくないorどちらも別れたい）
  • －　インバランス状態（不快な状態）：3つの符号の積がマイナス（彼は別れたい）
• バランス状態へ移行（インバランス状態の時、人は何とかしてバランス状態へなろうとする）
  • 追従：自分の態度を変えて、相手に合わす（電話が来なくても大丈夫、好きな気持ちは変わりません）
  • 相手を説得し、態度を変えさせる（生きていけないので、毎日電話してほしい・・(꒪ꇴ꒪|||)）

• 説得への抵抗（彼の気持ち）
  • リアクタンス：提案に対する心理的反発（俺が電話したいときしたいねん）
  • 疑惑：提案の真意に対する疑惑（自分からかけてきたらいいんちゃうの？）
  • 吟味：提案内容の検討・批判（仕事で疲れているのをわかってくれない）
  • 慣性：現状のバランス状態を保持（しんどいし、ほっとこう）

• 説得的コミュニケーション：言語的な手段で、論拠を用い相手の態度の変容を目的とした意図的なコミュニケーション
• 説得から変容に至るまで（精緻化可能性モデルELM）心理プロセス2～5
  1. メッセージとの接触（毎日電話してほしいといわれた）
  2. 注意過程：メッセージの存在に気付く（毎日話がしたいねんな）
  3. 理解過程：メッセージの内容を理解する（そんなに俺のことが好きなのか）
  4. 受容過程：理解した内容を受容する（電話をかける時間をみつけよう）
  5. 保持過程：受容した態度を保持する（寝る前には電話をかけてあげよう）
  6. 精緻化（せいちか）：行動の変化（毎晩電話する）

• 効果的な説得
  1. リアクタンスの緩和：押しつけがましくないこと（時間があるときに電話してね）
  2. 誠実性:真剣かつ信頼性のある提案（疲れているときに、元気が出る方法を考えておくね）
  3. 専門性：充実した専門的なデータ（仕事のやりすぎで、余裕がないとこんなデータがあるよ）、
  4. 恐怖アピール：現在のバランス状態を壊す（電話くれないと生きていけない･･･(꒪ꇴ꒪|||)）

• 影響力の武器（心理学の応用）
  • 一貫性の心理：フット・イン・ザ・ドアテクニック【段階的要請法】（一度引き受けると最後、小さいことから要求される）
  • 返報性の心理：ドア・イン・ザ・フェイステクニック【譲歩的要請法】（大きな要求（デート）を断らせて、本命（メアド）を承諾させる）
  • 認知的不協和：ローボールテクニック【特典除去法】（みんなで遊ぶ約束をしてから、他の人が来れないことにして2人でデートする）
  • 社会的証明の心理：周囲と同じでありたい（この美容液はみんな使っているよ）
  • 好意の心理：行為を持てる人の説得に応じる（私もこのゲーム好きなんです）
  • 権威の心理：権威のある人の説得（美容研究家のおすすめ美容液）
  • 希少性の心理：入手の困難性等（今だけ、期間限定）

森﨑さくら

詐欺師がよく使うテクニックだよ！

【帰属】自分のものの見方のくせを知りましょう！生きやすくなります

• 帰属とは、物事の解釈の仕方（原因を推論し、事象と原因を結び付けること）

• 帰属の影響
  • 内的要因：自分のせい（改めるので、行動が変化しやすい）
  • 外的要因：自分以外のせい（態度を改めないので、行動が変化しにくい）

• 共変の原理：「行為の効果の原因は、その効果が生じたときに存在し、 生じなかったときに存在しない要因に帰属される」（byケリー）原因を推測する手がかり
  1. コンセンサス（一致性）：周囲と一致した行動をとっているか（ひとりだけが遅刻、コンセンサスは低い➡内的要因の可能性あり）
  2. 一貫性：いつもその行動かどうか（いつも待ち合わせに遅刻する➡内的要因の可能性あり）一貫性が低いときは分かりづらい
  3. 弁別性：その行動はある対象に対してのみか（デートや会社も遅刻する➡内的要因の可能性あり）

• 原因の過程
  1. 原因帰属：周りの起こる出来事等の原因を推測する過程
  2. 特性帰属：原因の推論から、内的な特性を推測する過程
• 行為者ー観察者帰属バイアス
  • 行為者は外的要因に、観察者は内的要因に帰属しやすい（遅刻したのは電車のせいー寝坊した制せい）
  • 将来予測のズレが生まれやすい
• 基本的帰属錯誤：視野が狭く、よく知らないまま行為者の内的要因に帰属しようとする傾向（他に要因があっても気づきにくくなる）

• 帰属スタイル（どちらも一長一短）生きていくためには柔軟性が大切
  • 楽観的帰属スタイル（自己高揚的帰属）：よい結果は自分（内的要因）悪い結果は自分以外（外的要因）
  • 悲観的帰属スタイル（自己卑下的帰属）：よい結果は自分以外（外的要因）悪い結果は自分（内的要因）

• 失敗結果に対する4つの帰属
  1. 内的固定的：自分の能力、性格等のせい（どうせ自分は何もかもうまくいかない➡無力感につながる）
  2. 内的変動的：自分の努力、方法や行動のせい（次は分からないと予測➡やる気や向上心につながる
  3. 外的固定的：課題が難易度や相手のせい（どうせ無理と予想➡反省も落ち込みもしない）
  4. 外的変動的：運や気候のせい（ついてなかった、次は分からない➡反省も落ち込みもしない）

• 学習性無力感：⾃分がコントロールできない事態を何度も経験すると「何をしようとこの状況を変えることはできない」と学習する
  1. 基本的欲求の問題：マズローの欲求階層説（生理的欲求➡安全欲求➡所属と愛の欲求➡承認欲求➡自己実現欲求）高次欲求を満たすためには、基本的な欲求が満たされる必要がある
  2. 自己効力感の問題：バンデューラの自己効力感の欲求（効力予期・結果予期）自己効力感の獲得には、①遂行行動の達成②代理的体験③言語的説得　がある
  3. 動機づけの問題：外的動機付け（外から与えられる成績や報酬の為）内発的動機付けにする（知りたい、学びたいとの好奇心を満たすために頑張る）
  4. 帰属の問題：内的固定的要因（失敗の原因は自分のせい（自尊心の低下➡これからも失敗する➡他もうまくいかない）➡何をやっても無駄

【対人魅力】知ることで、人間関係を円滑に

• 対人魅力の要因
  1. 熟知性（近接性・単純接触仮説）：物理的な近さや見る回数
  2. 自己状態（親和欲求・誤帰属）：不安な時そばにいる人・つり橋効果など、心理的生理的な変化
  3. 相手の魅力（身体的魅力から推測、ウォルスターの実験・マースティンのマッチング仮説）：身体的魅力の高い人は評価が高い・自分と釣り合う身体的魅力の持ち主に魅力を感じやすい
  4. 態度の類似性（社会的比較過程理論・バランス理論）：意見が合うとは自分に自信が持てる・認知的にバランスが取れる相手に魅力を感じる
  5. 行為の返報性（行為を示した相手＝自己是認欲求をみたす）：返報性を期待しすぎると透明性の錯覚に陥る危険がある

• ＳＶＲ理論：互いに何を重視するかが変わってくる
  • S：刺激（身体特徴・行動特徴・釈迦的地位等外から観察される報酬）
  • V：価値（価値観の類似性）
  • R：役割（役割行動がとれるかどうか）

• 自己開示：　自分のことをありのままに相手に話すこと
• フィードバック：自分が感じたことを伝え返すこと　働き返し

• 対人葛藤：人と人の間で生じる対立や争い
  • 利害葛藤：ケーキは私ものとお互いが主張
  • 認知葛藤：車の事故等、双方が自分が正しいと主張
  • 規範葛藤：女のくせに、子供のくせに等、社会的態度の否定

• 解決方法（男女のもめごと旅行編：GWに旅行に行きたい彼女とお金がないので家でまったりしたい彼）
  • 妥協（旅行に行きたいが、遊園地にする➡合意に至りやすいが相互理解には至らない）
  • 譲歩（家でまったりする➡対立は避けられるが、ストレスがたまり本質的な解決には至らない）
  • 主張（強引に旅行を予約し出発➡対処を単純化、成功すれば利益独占だが、関係を悪化させやすい）
  • 回避（GWの話をしない➡現状維持だが、本質的な解決はなされていない、最も消極的）
  • 協力（ボーナスが入ったら旅行に行こう➡双方が満足でき、関係の親密化につながるが、根気とエネルギーが必要）

• 葛藤時に生じる認知バイアス
  • 固定資源知覚：互いの利害・関心が真っ向から対決していると思い込む（自分が損するのは嫌）
  • 公平バイアス：相対的価値を優先（自分の方が価値があるのに同じものは嫌）

• 葛藤の責任帰属：相手から不快や不可解な言動を受け取ると不審に思う
  • 利他心帰属：好意的に取る。私のために言ってくれて感謝！
  • 役割帰属：与えられた役割によってとみなす。社長の立場から言ったっこと
  • 利己心帰属：個人的利益を得るために言ったとみなす。自分が得をしたいから言っている。
  • 敵意帰属（被害者ﾊﾞｲｱｽ）：相手の言動は敵意からくるとみなす。馬鹿にしてるからだ。

• ポジティブ帰属：【ABC理論】C（悩み）はA（きっかけ、出来事）からでなくB（信念、思い込み）からくるものだ
  • A（Activating event︓きっかけ、出来事）
  • B（Belief︓信念、思いこみ）☚ここが大切（相手の立場や心境を考える）
  • Ｃ（Consequence︓結果）

• ネガティブコミュニケーション：葛藤が悪い方向へ進むような会話のやり取り
  1. 悪意の読み合い：相手の行動から悪意を読み合う（「嫌がらせ？」）
  2. あいまいな一般化・人格攻撃：人格否定（「いつも無神経で嫌味ばかりいう」）
  3. 相互非難：互いに避難し、口論が激化（「あなたこそ無神経よ」）
  4. 競争意識の発生：言い負かした方が勝ち（「それを言うなら、お前もこの前・・・」）
  5. メタ・コミュニケーションへのお落ち込み：相手の言い方そのものが攻撃の対象（「怒鳴らないでよ」）
  6. 自己完結による会話の打ち切り（「おまえとは、話したくもないし、顔も見たくない！」）

• よい喧嘩のしかた（互いに納得できる解決を探す）
  • 感情のコントロール：自己認知（今、怒っている、何に？）
  • 不満の内容の明示：何が嫌か、どうしてほしいか、相手への非難は避ける（「ズボンを片方だけ裏返して脱ぐのやめてほしいんだけど」）
  • 対人コミュニケーションの徹底：相手の話をしっかり聞く、冷静さを取り戻すまで粘り強く会話する。（「なんで、片方だけズボンを裏返して脱ぐの？教えて欲しいな。」）

【集団】良いところと、恐ろしいところ

• 集団の特徴
  1. メンバーが目標や考えを共有している(目指せ全国大会）
  2. メンバーとしての自覚がある（飲み友達）
  3. 地位や役割が分化している（部長と課長と社員）
  4. 関係が安定し、ある程度継続している（町内会）

• 集団の形成：
  • 計画的形成（目標を中心）
  • 外部規定形成（日本人、町内会、血液型等自動的）
  • 自発的形成（目標はないが楽しいから、お弁当をたべるなど）

• 集団の類型：
  • 公式集団（計画的）・非公式集団（公でない）
  • 所属集団（日本人、大学生）・準拠集団（酒好き、カラオケ好き、みんなが持っているなどの主観的）
  • 外集団（よそ者、敵視）・内集団（われわれ、集団へ愛着）

• 集団に属する理由
  1. 心理的欲求を満たす：親和欲求（仲良くなりたい）
  2. 1人で実現できない目標達成のため（ボランティア活動）
  3. 知識・技術を身につけるため（ギターを弾きたいからギター教室へ）
  4. 社会的・物理的安全の確保（不安だから）
  5. 社会的アイデンティティ（有名大学に入学）

• 集団の機能＝（P機能）目標達成機能＋（M機能）集団維持機能

• 集団の構造化：個人がその手段の中で占める一定地位を位置という。位置に価値的に順列づけられ、周囲に認知されたものを役割という。与えられた役割の中でそれを全うするような行動様式がと低下したものを地位という

• コミュニケーション・ネットワーク
  • 車輪型・・・P機能を促進しやすい：リーダーが率先して問題解決が早く正確
  • 円環型・・・M機能を促進しやすい：メンバーの満足度が高い
  • 鎖型・Y型・・・分化しにくいがすると安定

• 集団による作業効率の提案

• 社会的手抜きをなくす方法（手抜きが起こる原因を見極め、的確に対処することが大切）

• 集団凝集性（まとまりがよい）
  • 対人的凝集性（高外に好意的にかかわることで生じる集団魅力）
  • 課題達成的凝集性（課題や目標を達成した時に感じる集団魅力）

• 凝集性が高まることによって、集団規範の形成され、集団圧力の発生し、逸脱者への圧力と逸脱者の同調があり、凝集性がより高まる。（集団内に疎外や孤立を生む危険もある）
• 集団極性化：個々の意見が極端な意見に変化すること（極端な意見ほど明確でわかりやすい）
• リスキー・シフト：集団討議の結果、より冒険的でリスクの高い意見にシフトすること
• コーシャス・シフト：集団討議の結果、より無難でリスクの低い意見にシフトすること

• 集団思考（集団浅慮）：危険な意思決定に至る（↓過程）
  1. 結束が非常に強い
  2. 外部からの情報が入りにくい
  3. 独裁的・独断的リーダーの存在
  4. 強力なライバルの存在
  5. 結論を急ぐ、切迫した状態
• 集団思考に陥らないために、意識的に過剰な楽観的思考や先入観、揚げ足をとったりせず、反論は尊重し、外部から人を呼び意見を求めるなど、常に広い視野を持つことが大切

• 同調行動：集団の雰囲気や規範に従い、自分の行動や意見を迎合させること（↓心理的ステップ）
  1. 認識（みんなと意見が違う？）
  2. 悩む（自分の意見を言おうかな？）
  3. 比較・検討（今後の人間関係にひびが入るかな？）
  4. 決定（今回は、同調しとこう！）

• 公的受容：表向き同調
• 私的受容：心から同調
  • 同一視：相手へのあこがれや尊敬から同じようにふるまう
  • 内面化：心から納得し、自分の意見や態度を変える（その人は意見を内面化した）

• アッシュの実験
  • 規範的影響：間違っているとわかってても同調する（罰の回避、報酬の為）
  • 情緒的影響：多数派が正しいはずだという思い込み、社会的事実の確認（物理的真実：測定等客観的に正解が明確・社会的真実：比較対象によって変化、正解は不明確）
  • 多数派の人数：１vs3以上の時は同調しやすい
  • 同意者の存在：同意者が一人でもいると意見を貫こうとする
  • 多数派の意見の一致率と匿名性：自分の意見を貫こうとする

【少数派の影響力】ガリレオ・キング牧師のように少数派が影響力を及ぼすには

• モスコビッチの知覚実験：少数派の意見は多数派の判断そのものを本質的に変化させうる
• 少数派の一貫した態度➡自分の意見を再構築➡少数派と多数派のどちらに同調するか選択
  • 少数派に同調：その意見は、深く内面化され、真の態度の変容を生む
  • 多数派に留まる：その意見は心に残り、別の機会に新たな葛藤を生む（認知的不協和がおこる）
• 少数派が影響を与えるには
  • 上からの革新：メンバーからの信用と過去に実績
  • 下からの革新：一貫した態度・論理的な主張・時間をかけた説得が必要

1. リーダーシップ特性論：個人的特性（リーダーの素質に注目）
2. リーダーシップ行動論：
   • リーダーシップ・スタイル理論（専従型リーダー：優れた成績を生むが雰囲気を悪くする・放任型リーダー：フォロワーのレベル次第・民主型リーダー：成績も雰囲気も良く理想的）
   • PM理論（P機能：目標達成機能・M機能：集団維持機能）PM型：万能タイプ・Pm型：短期的な状況で効果的・ｐM型：長期的な状況で効果的・ｐｍ型：失格リーダー）
3. リーダーシップ条件適応理論
   • コンティンジェンシー・モデル（リーダーの特性と、リーダーの置かれた状況との関連性に注目）LPC得点（苦手な同僚にどれだけ好意的の評価するか）低LPCリーダーは不利な状況と有利な状況でリーダーシップは高い・高LPCリーダーは普通の状況で高い
   • SL理論（フォロワーの成熟度との関係による）（下図）

• 群衆：共通の目標はない、行動は自由、相互作用も弱い
• 一体感・無責任性・無名性
• 非常事態における群集心理
  • 正常性バイアス：異常事態を正常の範囲内として認識しようとする
  • 同調の心理：状況が曖昧な時、周囲の行動を判断基準にしようとする
  • エキスパート・エラーの過小評価：自分の判断より専門家の意見を優先する
  • これまでの経験：過去の類似体験を基準として行動しようとする。
• 流言：根拠の乏しい情報が連鎖的に伝達され、広がっていく現象
• 流言の変容（オリジナル情報からの変化）
  • 平準化：短く、簡潔で平易な内容になる傾向
  • 協調化：ある要素のみ誇張・尾ひれ
  • 同化：感情、思い込み、偏見によって内容がゆがめられる・悪意も含む
• 流言の広まる度合い　＝　主題の重要さ　×　情報の曖昧さ
• 情報を正しく伝達するには、基本的かつ双方向的なコミュニケーションを心がけ独りよがりな解釈を行わないこと
  • 情報の送り手：✔信頼でき情報源か（ダブルチェック）　✔簡潔で分かりやすいか　✔適切なメディアを通じているか
  • 情報の受け手：✔情報の反復　✔送り手に確認

• 道徳的な判断：道徳的規準に基づいて下される善悪や正否の判断
  • 自分本位：
  • 他者本意
• 道徳性発達理論：Ｌ.コールバーク
  1. 前習慣的水準：社会的・慣習的なレベルに至っていない①罰回避思考②快楽思考
  2. 慣習的水準：社会的・慣習的なレベルで判断を行う③よい子思考④法と秩序志向
  3. 脱慣習的水準：道徳的価値と原理を明確に定義しようとする⑤個人権利思考⑥普遍的原理志向

• ネットいじめにみられる群集心理
  • 一体感・無責任性・無名性

【家族】段階に応じて変化し、対応し、発展していくために

• 家族システム理論：家族は社会や環境、家族メンバー同士が相互に影響しながら変化する「システム」である
• システムの階層性
  1. 地域システム（地域一帯）
  2. 家族システム（森﨑家）
  3. 個人システム（森﨑さくら）
  4. 器官システム（森﨑さくらの器官）
• システムの境界：各々の境界は明瞭かつ柔軟であることが理想

• 円環的因果律：ある結果が同時に原因となり、別の結果を生む多方向的かつ相互的に物事をとらえる必要がある（直線的因果律：確執が生まれやすい）
• 形態維持と形態変化：2つの力を使いこなし、家族システムとしての変化成長を遂げていく
  • 形態維持：変化を抑制し、本来の安定を維持（日常：喧嘩など）
  • 形態変化：変化を促進しい、システムを再組織化（分岐点：出産等）

• 家族発達理論：家族ライフサイクルを一連のプロセスとして捉えた理論

• 家族の危機と再組織化：解体と再組織化を繰り返す。家族の危機は、対処によってプラスにもマイナスにも作用する
• ジェットコースターモデル：家族の生活家庭に生じる危機とその克服のプロセスを図示したもの
  • 組織化された水準を解体し、再組織化の水準を構築しようとする。解体の途中で止まってしまう家族は、家族観に相互性があると思い込み、中途半端な状態で安定しようとする傾向がある。

• コミュニケーションの重要性
  • 言語コミュニケーション（しっかりと言葉で表現する重要）
  • 非言語的コミュニケーション（日本人は多い）
• 家族内コミュニケーション
  1. 情報交換のコミュニケーション：体験したことを知らせ合う
  2. 意思決定のコミュニケーション：家族の意思を統一し、結論を導く
  3. 相互需要のコミュニケーション：互いを受容し、共感的に理解し合う

単位修得テストについて（難易度★★★☆☆）

試験の問題数は28問でした。

じっくり読まないと、間違えそうな問題が多かったです。

授業の内容を理解して、自分で、シチュエーションに当てはめてたとえ話が作れるくらいに落とし込みましょう。

【成績表公開】1年次第3回テスト結果を振り返ります

アラフィフ主婦の大手前大学の現役通信女子大生が、単位修得試験の結果を公表いたします。受講したかも科目も含めていますので、興味があられる方はご参考ください。ディベートとディスカッション等興味深い内容でした。次回は対面のスクーリングに参加したい

kotosimosakurasaku.com

2021.12.11

まとめ

今回、認知の特徴について学んだことは、運がいいと思っている人は、スキーマの活性化によって運がよかったことが優先的に検索されているということ。

優先的に検索されるには結合強度が強いことが大切

運がいいことの結合強度を強くするには、運がいいことがたくさん記憶に残るようによかった出来事を何回も思い出して記憶に定着させること

結合強度の強さが、よかった出来事が多いのか、よくないで出来事が多いのかで自分に対する運の良さの評価が変わってくるんだと思います。

運がいいと感じていると態度（行動）も変わってきます。

意識的に良かった出来事を思い出し、良い出来事との結合強度を強めることで人生が幸せになるのではないでしょうか。

私は運がいい、これからもいいことがいっぱいある！って思いながら生きていくと自然といい方向に進んでいくと信じています

笑う門には福来る！

楽しいことを思い出して、スキーマを活性化させ、良い出来事の結合強度を強め、人生をいい方向へすすめましょう！

こんにちは、通信大学生の森﨑さくらです。

今回は、受講してよかった履修科目であるプレゼンテーション演習Ⅰについての続編でございます。

こちらは、メディア授業と言って、講義のタイミングが決まっているためそのタイミングに乗って受講しています。

プレゼンテーションを身に着ける＝就活は余裕でクリア

講義を受講後にこの法則は間違いないと思いました。

プレゼンテーション演習Ⅰまとめ

この記事は「プレゼンテーションの上達方法をプロから教わる1」の続きです。

もしよろしければ、「プレゼンテーションの上達方法をプロから教わる1」を上記のリンクからご覧いただければ幸いです！

通信大学の「プレゼンテーション演習Ⅰ」を受講した感想などを含めて記入させていただきます。

プレゼンテーションとは

目的を持って情報を提供し、相手の意思決定を促すことです。

コミュニケーションとも似ているのですが、コミュニケーションはその場の雰囲気で、感性の赴くままにお互いの考えを伝えあうことですが、プレゼンテーションは目的をもって相手に伝えるというところが違います。

就職活動で自分を紹介する準備

私を知る

とにかく、自分についての情報を集めましょう。

A4の用紙を用意して、長所やエピソードを箇条書きにしましょう。
1.自分で考える。
2.親しい友人に聞く。
3.アルバイト先や部活の先輩に聞く。
4.親に聞く。

等をして、出来るだけ自分に関するＧＯＯＤなエピソードを集めておきましょう。
辛いことや悲しかったことでも、そこから学んだことが大切です。

就職活動の面接で語るための原稿を作成する

例えば、「アルバイトで学んだこと」を、面接で語るときを例にとって、「プレゼンテーション演習Ⅰ」で学んだことと、自分自身の体験を交えて手順をまとめます。

目的

人事の面接官にうちの会社に入ってほしいと思わせること

面接もお見合いみたいなものです。
相思相愛になって初めて一緒になります。

僕は君が好きだ、一緒になりたい！

私もあなたが好きです！一緒になりましょう。

貴方のこんなところと、あんなところが好きです。私には、こんなところやあんなところもあるので、きっと私といればあなたも私も幸せになりますよ。と、目的を持って相手に伝えます。
お見合いなどと違うところは、相手（会社）の情報はホームページ等でこちらは知っているが、相手は私の情報は、面接で知るということです。しかも、面接という限られた時間で、自分を知ってもらわないといけません。限られた時間でアピール出来る練習が必要です！

情報収集

A4の用紙に箇条書きにしよう

構成

原稿作成

さぁ、構成をもとに原稿を作成します。

1分間で300文字の原稿が必要です。

伝えたいことがたくさんありすぎて、エピソードを盛り込みすぎるとかえって相手には伝わりません。印象に残るのは、まとまりがなく伝えたいことをまとめる能力のなさとなってしまいかねません・・・。これでは、本末転倒です。

伝えたいことをひとつに絞り、印象的なエピソード自分の長所などを盛り込みます。

嘘をつく必要はないのですが、言わなくもいい情報は伝える必要はありません。

正直すぎると損をすることもあります。

これは、お互いそうだと思うからです。会社も出している情報だけでなく入社して初めて知ることもあるでしょう。

でも、結婚してから、えーっ借金あったの？とかは困りますよね。

好き好き、この会社が大好きならまだいい（？）のですが、何となく選んだ会社なら、財務状況等、出来る限り相手のことを調べることは大切です笑

自分の中の優先順位を決めて、会社を選んでくださいね。

原稿の推敲

原稿は何度も読んで、推敲（詩や文章をよくしようと何度も考え、作り直して、苦心すること）しましょう。

第3者にも読んでもらいましょう。

自分で録音して、聞いてみましょう。

アドバイスは大切です。気づきを与えてくれます。
しっかりと聞き受け止めるのは大切ですが、鵜呑みにするのではなく、自分でもう一度考えましょう。

自分が伝える文章ですので、自分が納得したものを作成してください。

自分自身の感性を大事にしましょう。

何度も練習しましょう

原稿が出来上がれば、練習を何度もしましょう。

ノンバーバルコミュニケーションは、とても大切です。

目は口程に物を言う言葉以上に表情・視線・態度が最も重要だと思います。

アイコンタクトはもちろんのこと、姿勢や服装に至る言葉では、伝えられない気持ちをノンバーバルで伝えることができます。これは、使わない手はないです。

しっかりと、気持ちを伝えましょう。

プレゼンテーションは習うより慣れろ

今回の講義で、先生の伝えたいことの肝は、「習うより慣れよ」だと思いました。

あらゆる場面で司会などのチャンスがあるときは、積極的に挑戦してくださいと勧めています。

そして、「仕事は毎日がプレゼンテーション」です。

就職した際にも、上司に報告するときや相談するときにもプレゼンテーションのテクニックは大切です。

また、好きな人に気持ちを伝えるとき、相手に願いを伝えるときにも大切なことです。

以前に学んだ、「アサーティブコミュニケーション」こちらもとても勉強になりますので、勉強してみてくださいね。

今回の「プレゼンテーション演習Ⅰ」はとても勉強になりました。

たくさん挑戦してください。
成功すれば自信になるし、失敗しても、それは肥やしになります。

皆さんは、決断力はありますか？

もしあなたが、自分の決断について自信の持てない人であれば、すこしでもお役に立てれば幸いです。

正しい選択肢とは何でしょうか

それは、自分が幸せでいる選択肢を選ぶことです。

そして、正しい選択などないのです

自分自身で責任をもって、選択することが大切なのです。

自分自身の選択によって今の私があるのですが、それが自分で選んだ道なのかどうなのかは本当のところわかりません。

選択肢がなく、それしか道がないとき、その選択を選ぶしか先に進めない時は、どう心に折り合いをつけるのか。

生まれてきた場所や時代等、生まれてきた時に勝手に決まっています。

育ててくれた両親も、選択できません。

美人に生まれたいなどの選択はできませんし、望んで病気にならないようにすることもできません。

人生のほどんどのことは、選択できないことによって支配されています。

どこから、自分の選択によっての人生があるのか。

思春期からなのか、物心ついた3歳くらいからなのか。。。

人生選択できない事が、ほとんどと言いながらも、ランチのメニューのように小さなことも含めて、毎日のように選択を迫られることが多い世の中。

Bランチを選びながらもAランチがよかったかもと後悔してみたり。。。

自分で決めなければならない自分のことは、たとえどんな結果になろうと自分が納得すればいいし、納得するしかありません

大変なのは、自分の決断によって、人の人生等が決まる選択は、やはり勇気がいります

子育ては特にそうです

自分の選択によって子供の人生が決まっていく

もちろんそれだけですべての人生が決まるわけではありません。

子供が自分で選択し、納得できるように育つまでもの間その決断は親がしていて、時には子供が自分で決断したかのように誘導します

それが教育でもあります

それは、当然の事でもあるし、とても恐ろしいことだとも思います

方法を間違えると、青年期にアイデンティティを持てず、自分のことを自分で選択できなくなります

そう考えると、やはり親の影響はかなり大きいです

子供の人生は子ども自身が選択できるように、小さいころからの訓練は必要です

どんなの服が着たい？何を食べたい？等、小さい選択を繰り返すうちに自分で選択することになれていきます

仮に選択に失敗があることも学びます

そして、その失敗を受け入れて納得することや修正できることも覚えていきます

100％正しい選択肢があるわけでなく、自分が納得できるか、あわよくばどちらも選択できる選択肢はないか、どちらが自分にとって幸せな選択かなどを考えてくれるようになったら、子育てとしてはいい方向に進んでいるのではないでしょうか

正しい選択とは、自分自身で選ぶこと

あえて、正しい選択があるとするならば、自分自身で選ぶことです。

Ｂランチおいしいなぁ（幸せ）。このスカートかわいいな選んでよかったな（幸せ）。等々その幸せの積み重ねが大切です

そして、選んだ結果に幸せを感じたら、それが成功体験につながります

失敗したとしてもそれは、自分が選んだことなので納得できます

今、ほぼ成人となった子供たちについて思います

自分自身をちゃんと幸せと思っているのか

その選択が正解かどうかより、今幸せなのかが大切です

そして、私自身はどうなのか

すっかり私より大きくなったわが子に今できることは、何だろう。

何かできることはないかと考えます

人生の選択を迫られているわが子を前にして、何もしない、何かする、その選択が、子供とって悪い影響を与える不安と戦っています

私が選んだ選択は、まず自分が幸せになること

わが子が幸せでなければ自分の幸せはありません

しかし、子供が幸せになるために何ができるだろうと考えても、成人している子供へあれこれ手助けすることは子供の成長の妨げになると考えています

親は子どもたちの人生にとってはわき役

それがいい

自分の人生を歩んで行ってくれればそれが一番幸せです

そして、時々辛い時や疲れたときに充電できる場所として、存在したいと思っています

わが子が助けて欲しい時に、頼ってもらえる、そんな存在になりたいです

なので、子供たちが安心して、自分の人生を選択していけるように、私が幸せでいることが大切です

また、私の親も私が幸せでいることで、幸せになっているはずです

そうして、親から子へ脈々と正しい選択方法が受け継がれていきますように

自分が幸せになる。これが私の選択です

最後まで読んでくださいましてありがとうございました 

こんにちは、通信大学生の森﨑さくらです

履修登録後、第2回目の授業が始まったのが、7月2日からでした
既に10日目ですが、勉強が進まない。。。

通信大学のもっとも難しいところ

それは、やる気の継続ではないでしょうか

自宅で、一人黙々とパソコンに向かって勉強することの難しさ

性格にもよりますが、自宅で一人で勉強するのは、よほどの勉強好きか、勉強をすることによってメリットがなければ続きません

性格的には、まじめでコツコツするタイプの人、計画的に進めるきっちりさんは向いています

私はといいますと、いい加減で、言い訳上手できっちりとしなくても全然気にならないタイプです

そして、好奇心が旺盛で人と話をすることが好き

この性格は、通学の方があっています

しかし、社会人であり時間的にも金銭的にも通学は難しいため、一念発起して通信大学へ入学しました

通信大学に向いているタイプ

＼通信大学に向いている人ランキング／

第3位　まじめでコツコツできる人

第2位　誘惑に負けない芯の強い人

第1位　目標に向かってひたむきに突き進む人

通信大学は、学位が欲しい・資格が欲しい・受けたい授業がある等、皆さん目的をもって入学しています

年齢もバックグランドも様々です

高校を卒業したばかりの人・定年を迎えた人・お孫さんがいる人・赤ちゃんがいる人等本当に様々です

目的・目標をしっかり持って勉強を進めることが出来る人は通信大学に向いています

通信大学に向いていないタイプ

＼通信大学に向いていない人ランキング／

第3位　誘惑に弱い人

第2位　活字を読むのが苦手な人

第1位　目的がない人

通信大学は、卒業が難しいと言われている意味は体感としてわかります

ただ、私の通っている大学は好きな科目を受講し、単位が修得できるので、興味のある授業だけで卒業できる可能性もあります

説明会などで、某有名私立大学も通信制がありましたが、やはりハードルが高かったです

授業の面では、1クール終わっただけではありますが、家で授業を受けるとさぼってみたり、用事が気になったり等誘惑が多いです

通学と同じように、時間を決めて進められたらいいのですが、家族がいるとそういうわけにいかない日もあります

授業料は、通学よりは安いとはいえ、簡単に使える金額ではありません

入学には私もかなり迷いました

私の授業料によって家族が路頭に迷わないことを確認したうえで、最後は勢いで申し込みました

人生は一度きりです

こちらのサイトをご覧くださっているということは、通信制大学の入学を検討されているということでしょうか

もし、迷われているならば、私は申し込まれることをお勧めします

最大のリスクは、途中で退学した場合の授業料です

それが適正なリスクかどうかをご自分でしっかり判断しなければなりません

学位も資格も何も取れないまま、やはり合わない忙しいなどの理由で退学した際は、1年間の授業料は戻ってきません

しかし、それを無駄と思うか、方向転換のチャンスと捉えるかは自分次第です

次の選択肢は、通信大学以外となりよりご自分の欲求と向き合うことになるでしょう

なので、私は、悩まれているならば入学をお勧めします

得るものは、知識や経験・学位など計り知れません

入学したての夢多きアラフィフですが、思い切って入学してよかったと思っています

生活や性格、目的によって、向いてる向いていないはあるかと思いますが、迷われているならば一度トライしてはいかがでしょうか

言いわけ上手な人の勉強できない言いわけ事例集

あなたは、大丈夫でしょうか？
全部の項目が当てはまった人は、もれなく「森﨑さくら」と呼ばれます。

でも、大丈夫！そんな私でも目標をもてば卒業できるんです！と、証明するためにこのブログを立ち上げました！

見守ってくださればうれしいです

通信大学生の一番大事なこと

締め切りがあり、期限があること

これが、一番の目安だと思います

締め切りだけは何とか守るようにすれば、気が付いたら卒業しているってことを目指しています笑

誰しも締め切りは守ろうとします

たとえギリギリだとしても笑

資格などにこだわり、日本語教員や認定心理士などを目指していますが、やる気がなくなったとしても、完璧を目指さず卒業することを目指します

せっかく入学したので、せめて卒業はしたいです

目標を見失わないこと！

夏休みの宿題は8月31日に徹夜するタイプです！

ありのままでいいのです

やる気のないときは、無理せずぼちぼちと何とか締め切りを目指して、できることをする

しんどいときや、やる気のないときもあります

その時は、だらだらしちゃってください

人間は何かメリットがないと、動けません

自分が、通信大学に何のために行ったのか、との思いは、頭の片隅にはあります

私の場合は、年間37万円の支出（学費）が、大きいです。。。

この37万円を無駄にするか、有意義にするかは自分次第なのです

ダラダラしていても、やるときはやらなければなりません

とにかく卒業はしたいのです

締め切りや試験があるので、何とかそこには帳尻合わせをするものです笑

そんな自分を信じて、ぼちぼちできることをしましょう

選択科目を利用する

例えば、今回選択しているメディア授業は、2週間等一定の期間毎に授業が配信されます

そして、期間内に受講し単位修得テストを受けなければ、単位は取得できません

とりあえず、そこは抑えておきたいので、メディア授業だけ進めています

あとは、スクーリングです

私は、出来ればスクーリングに行きたいタイプです。スクーリングとは、大学へ通学し直接授業を受けます

スクーリングの教科を申し込めば、その日に必ず大学へ行かなければなりません

何とかスクーリングに参加すれば、授業は進み単位もいただけます（もちろん課題提出はありますが）

自分を知って自分に合わせて工夫する　ー通信大学のいいところー

性格にもよりますが、自分で工夫することが、大切です

私は、サボりがち、諦めがち、投げ出しがちですが、ブログを始めて勝手に、一緒に頑張っている人がいるっ応援してくれる人がいると自分で思い込んでいます笑

私の通っている通信大学では、Y〇hooの知恵袋的に現役生や卒業生に相談できるサイトも充実しています

受講生が勉強のヤル気がないなども相談されています

それに対して、他の受講生の方が『私もです』や『そんな時は〇〇しています』等相談に乗っています

また、科目ごとにディスカッション課題があるなど、一緒に勉強を頑張っている人たちがいることが意識できます

通信大学のホーム画面には、今ログインしている学生の人数が「452人」などと表示されていて、こんなに勉強している人がいるんだ私もやらんとなーって思わせてくれます！

こんな風に、大手前大学ではモチベーションを上げる工夫もしてくれています

まとめ

やる気のないときは、そんな自分を受け入れて１分だけ通信大学のサイトを見ましょう！

黙々とすることが好きな人、対人関係が苦手な人、人それぞれですが、そんな自分の特徴を生かして授業を進めていく、とにかくまずはできることをするところから始めれば気が付けば前へ進んでいるはずです

学ぶその先には素晴らしい未来があります

さぁ一緒にがんばりましょう！！

【アラフィフ主婦が通信制大学に入学】1年を振り返った感想は？今さら大学に行ってどうするのって思ってました･･･

今さら大学に行ってどうするのって思っていたアラフィフ主婦が通信制大学に入学して1年を振り返った時、お金には変えられない今後の人生に必要な知識やスキルを身につけ幸せな人生への扉をあける鍵を見つけた気がします。この鍵を持っていろんな扉を開けたいと思っています

kotosimosakurasaku.com

2022.03.06

こんにちは、通信大学生の森﨑さくらです。

認定心理士と日本語教師をどちらも目指したいという欲張りな私は、何を履修すべきでしょうか。

このブログは通信制大学を4年で卒業するまでのブログです。

修得科目等をリアルタイムで更新しています。

通信大学で学びたい方や、同期の方の参考になれば幸いです。

2回目の履修登録を行いました

認定心理士と日本語教師の資格取得を考えて、第2回目の履修登録科目を選択しました。

通信授業を5科目とメディア授業を2科目選びました。

前回は、通常授業ばかりとなってしまったので、今回はメディア授業も選択しました。

スクーリングも入れたかったのですが、レベルナンバーの高いものが多かったため、断念しました。

プレゼンテーション演習Ⅰは日本語教師に必要です。

メディア授業に関しては、期間中に参加でき、興味をもった「ひとと動物の心理学」と「プレゼンテーション演習Ⅰ」を選びました。

メディア授業とは

あらかじめ定められたスケジュールに沿ってデジタル教材が、提供されます。

スケジュール通り進めるので、予定が管理しやすいのでは、と思っています。

ひとと動物の心理学　

4週にわたって授業が公開されていきます。

（資格名：なし）完全に興味だけで受講しました。修得単位は1単位です。

友達のワンコがなくなって辛い思いしました。こちらの記事

犬は私たちに寄り添って無償の愛を与えてくれます。

動物と暮らすことはどのように私たちに影響を与えるのか今から学ぶのが楽しみです。

▶ひとと動物の心理学単位修得試験の記事

プレゼンテーション演習Ⅰ（基礎）

7週にわたって授業が公開されていきます。

（資格名： プレゼンテーション実務士、日本語教員養成課程（新基準））

通常授業（6科目：12単位）

精神分析　（資格名：認定心理士、2級キャリアコンサルティング技能士【受験資格】）2単位

統計入門　（資格名：認定心理士、社会調査士、2級キャリアコンサルティング技能士【受験資格】）2単位

教育・学校心理学（資格名：認定心理士、2級キャリアコンサルティング技能士【受験資格】、日本語教員養成課程（新基準））2単位

学習・言語心理学（資格名：認定心理士、2級キャリアコンサルティング技能士【受験資格】）2単位

健康・医療心理学（資格名：認定心理士、2級キャリアコンサルティング技能士【受験資格】）2単位

基礎英語Ⅰ（資格名：日本語教員養成課程（新基準））2単位

単位修得試験の注意点（よくやる失敗）

レポート試験に関しては、先に進めることができるため、前もって用意しておくこと。
前回は、それで失敗しました。

単位修得試験がレポート試験の科目に関しては、すべての授業が終われば、レポート試験の課題が表示されます。

前もってレポートが作成できるので、単位修得試験中はWeb試験のみに集中できます。

レポート試験を勘違いして、テスト期間中まで残していると、慌ててする羽目になり、テスト勉強に集中できませんでした。（言い訳です笑）

単位修得試験を考えてバランスよく科目を選択すれば、単位修得試験時のWedテストが少なくなり、テスト勉強の負担も減ります。

単位修得試験のバランスを考えるが肝

今回私の単位修得試験のバランスは以下の通りです。

見事なまでに、4科目ずつでした。ただ、通常授業に関しては、繰り越せるため次回に回すかもしれません。

まとめ

履修登録は重要です。

資格の取得を意識しつつ、単位修得試験のバランスも考慮します。

各大学によってルールは異なりますが、私の大学は完全選択制ですので、自分で考えて資格を取るための教科を選ぶ必要があります。

私は、まず認定心理士を優先にしています。

まだ、STARTしたばかりなので全体像がつかめませんが、資格関係なく興味のある分野も受講していこうと思っています。

先は長いので、息切れしないよう頑張ります！

こんにちは、通信大学生の森﨑さくらです。

この度、6月1日～6月7日までの間に受けることができる単位修得テストが終わりました。

あとは、6月26日～6月30日まで成績照会申請期間1があります。こちらで、単位修得できるか否かの判定結果があるのだと思います。

なんせ、初めての事ばかりでバタバタとテスト期間が終わりました。

心理学概論

心理学についての広範な知識を身に付け、知識として理解するだけでなく自分自身についても分析・考察できるようになることが主に授業目的でした。

単位修得テスト：Webテスト

6月5日（土）に受けました。授業後の確認テストとほぼ同じ内容の問題が、確か32問出ました。60分の試験でしたが、見直し入れて10分くらいで提出できたと思います。

何度も授業の確認テストをしていたので、ほとんど心配なく問題が解けました。

テストのやり方は、いつもの確認テストとほぼ同じ方法のテストでした。

授業内容について

心理学について、聞いたことのある言葉もちらほらありましたが、初めて出会う心理学用語や心理学者の名前に苦労しました。心理学の研究分野は、知覚心理学・生理心理学、認知心理学、学習心理学、教育心理学、発達心理学、社会心理学、臨床心理学とまだまだあります。心理学の分野がこんなにたくさんあるとは知りませんでした。
親である立場から、エリクソンの発達課題はとても興味深かったです。それぞれの段階に発達課題がありそれをクリアするか否かでその後の人生に大きな影響を与えていくとの考えです。胸がズキズキしながら受講しました。

印象に残ったこと・得たこと

この心理学概論から受講を初めて、ディスカッション等戸惑うことも多かったですが、同じ文章について生徒さんが各々自分の意見を書き込んでいくのですが、本当に様々な目線で意見が飛び交い、考えることが多い授業でした。もちろん自分の意見と同じ意見の人もいましたが、まったく違う視点からの意見はとても勉強になりました。
私は、ディスカッションに臨むときは、初めての時はどんなふうに書き込んだらいいのか他の人の記入方法を確認してから進めましたが、2.3回目からは問題をみて、他の人の書き込みは見ずに自分の意見を素直に書き込むようにしました。
普段は、なかなか自分の意見を率直に他人に伝える機会もなく、機会があったとしても公の場で自信をもって自分の意見を言うことができませんでした。でも、ここは勉強の場、間違ってもいい、自分の意見を伝える大切さを学ぼうと思いどんとぶつかっていきました。貴重な体験でした。

アカデミック・ライセンス

これから受講する様々な授業で必要になるため、学校より進められて受講しました。大学で書くレポートの最低限のルールを身につけ、学術的に書けるようになる授業です。

　ひな形を用意してくれているので、そちらに当てはめてレポートを書いていく形です。

なかなか思うようには書けませんが、これは練習あるのみです。

単位修得テスト：レポート試験

いくつかのテーマがあるので、そちらから選択しレポートを仕上げます。

1600字以上、2400字以内で作成です。

必死にひな形を見て、書きました。

レポート試験なので、授業をすべて終わらせれば単位課題を閲覧できるので、早々に取り組むことができます。

私は、GWには終われせていいたと思います。

最後見直しをして、6月2日に提出しました。

印象に残ったこと・得たこと

レポートを完成したときの感想を以下のサイトに掲載しています。

よろしければご覧くださいませ。

【課題レポート】初課題レポートが完成しました

アラフィフ社会人通信女子大生の授業風景について　通信大学で認定心理士と日本語教師を目指しています。授業風景と言っても自宅のパソコンをひたすらにらめっこです。今は心理学と英語を主に学んでおりますが、自主的に体育や保健なども学んでおります。

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2021.05.02

対人関係論

対人関係で生じる様々な心理状態や対人行動について、適切に説明できるようになることが目標の講座です。

やはり人間関係はとても大切です。興味深い授業ばかりでした。
あぁ私これしてるな等が、たくさん出てきました。
あの人のあの行動を、心理学で説明できるって面白いですよね笑

単位修得テスト：Webテスト（受験時に本人確認）

6月6日に受験しました。WEBカメラにて受験前に撮影し、テストが始まります。受験中も何度か撮影するので、カメラはつけっぱなしです。

やはり、めちゃくちゃ緊張しました。

ただ、こちらのテストもほぼ、授業中の確認テストの内容が多かったので、助かりました。

時間が余ったので、最初の問題から見直したのですが、1問目から5問目まで、ほとんど間違っていました。別に、悪いこと（カンニング）するつもりもないのに緊張して、目線がおかしくて怪しまれたらどうしようなどと考えてしまいました。チキンです。。。。こちらも10分くらいで終わりました。

授業内容について

興味深いものばかりでした。

印象をゆがめる認知バイアスには、なるほどと思うことが多かったです。

印象に残ったこと・得たこと

それは、アサーションです。
自分もＯＫ、相手もＯＫのコミュニケーションです。

これからの人生でとても大切な学びでした。

感情・人格心理学

人格とは何か、人格の形成過程を遺伝的要因や環境的要因また、脳科学からの理解することを目的としているようです。
脳の働きと人格の結びつきが興味深かったです。

例えば、ケガなど本当の痛みと心の痛みも脳の同じ個所が反応するそうです。

単位修得テスト：Webテスト（受験時に本人確認）

6月6日に受験しました。こちらも本人確認のため試験前に撮影してから試験が始まり、カメラが起動したまま試験を進め、終了時にもう一度撮影されます。
かなり緊張しました。

テストは、32問。10問目までは、確認テストと同じ内容でした。
そのあとは、全く確認テストと同じ内容はなかったです。。。

前回受けたついた2つの試験がほぼ確認テストの内容だったため、確認テストしかしていませんでした。。。。

しかも私にとって一番難しい科目だったため、ギリギリ最後に受けました。たとえ、今回単位をもらえなくても、あと3回あるので、気持ち切り替えます。

授業内容について

私がどのようにして私になったのかを深く考える授業でした。
また、子供を子育てしてきて、自分の子育てを振り返らずにいられませんでした。ここでもエリクソンの発達課題はありました。人格を説明するうえで欠かせないのでしょう。
また、感情のコントロール・怒り・ストレス・精神疾患等を研究・実験や脳科学を用いて説明していました。わかりやすくて納得です。

印象に残ったこと・得たこと

感情を担う脳の偏桃体とは
この偏桃体は損傷すると恐怖や怒りなどの感情を感じなくなるそうです。
また、偏桃体が好き・嫌いを感じているそうです。
高いところや、クマに出会ったなど偏桃体が判断しているのですね。

Webマーケティング

WEBマーケティングにこれから始める人に向けての授業です。ホームページやSNSの運営や分析等幅広く初歩的に学ぶ講座でした。

もちろん、このブログに必要と思ったので受講しました。
かなり人材が不足しているらしいく、就職にも役に立つそうです。

単位修得テスト：レポート試験

失敗談：レポート試験と知らずWEB試験の準備をしていました。。。
確認テストを何回もし、Googleアナリティクスの操作や分析を何度もトライしていざ挑んだテストはレポート試験。。。
えーーーーーーーーーっでした。

それから、授業の先生が作っている会社のサイトのマーケティング戦略のレポートを仕上げないといけません。。。

とりあえず提出しましたが、本当に疲れました。。。
しかも、何を書いたらいいのやらわからず。。。だいぶ時間を費やしました。
ハイここで、「セルフ・ハンディキャップ」です。
おかげで他の試験勉強ができなかったんですぅーーーーーーっ

授業内容について

ブログを始めていたのですんなりと入る言葉が多かったです。

即活かせる内容でした。

印象に残ったこと・得たこと

レポート試験は事前にできるため、しっかり確認をしましょう。。。。

以上です。私は、よく頑張りました！！

こんにちは、通信大学生の森﨑さくらです。

２０２１年４月に通信大学へ入学し、2日後に初めての単位修得テストを受けます。
生まれて初めてのWEB試験ですので、ネットワークの環境も整えなければいけません。
これまで受講してきた通信大学における受講ポイントを残しておきます。

はじめて通信大学1年生の方や、通信制大学の入学を検討されている方の参考になればうれしいです。

第1クールの授業

4月に7教科履修登録したのですが、コロナの緊急事態宣言によりスクーリングがなくりました。
なので、第1クールでは6教科の通常授業を受講できます。
この回は、英語以外の受講を完了しました！
英語は、次回の第2クールで受験します。

履修科目一覧

ご覧の通り、英語以外は完了です。
このように通信大学のポータルサイトには、履修科目の一覧がＴＯＰに載ってます。とても分かりやすいです。

進捗状況が一目瞭然で、やばっまだ50％も進んでないやんっ等、スケジュール管理が容易なところがよかったです。

【第4クール】単位修得試験10日前

アラフィフ主婦が通信制の大手前大学に入学してもうすぐ1年、とうとう学年最後の単位修得試験10日前となりました。フルタイム勤務をしながら、4年間で卒業することを目指しています。1年間の目標の単位数まであと少し、最後まで諦めずに確実に単位修得いたします。

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2022.01.29

履修のポイント

2単位修得できる教科については、15回から16回までの授業があります。
すべての授業を【済】にすることで、単位習得試験の受験資格がもらえます。

例えば、学習状況が【済】にはなっても、受験は自由です。
4クールまでの合格にすれば、単位修得ができます。
たとえ、3回不合格であったとしても、4回目の試験で合格すれば単位は修得できます。

受講の進め方

すべての科目についていえることは、最終回の授業はその科目の復習でした。
私は、1科目集中して進めていきましたが、最終回だけは受講せず、他の科目に移行していきました。そして、テスト1週間前にすべての最終回を進めていく方法をとりました。

もちろんテスト前にもう一度見直しをしたらいいのですが、とりあえず今回は、時短を優先しました。

確認テストの進め方

各科目には、回ごとに確認テストまたは、ディスカッション等があります。

確認テストに関しては、何回も提出できます。100点になるまで合格がもらえない科目や、80点で合格の科目もありました。

この確認テストは、時間制限もなかったので、授業を見ながら埋めていったのですが、この確認テストについては、何度もトライしたほうがよかったです。何度もやり直すと、少しずつ問題が変わるので、本番の単位習得試験に向けての勉強になります。
単位習得試験は、確認テストと同等の問題が出ますと書いてくださっている先生もいらっしゃいました。

テスト前にすべての科目をもう一度確認テストにトライする予定です。

最終回をまとめてプリントアウト

各教科共に、最終回を復習としてまとめてくれています。
先生方が、たくさんの授業の中で重要用語やポイントを要約してくださっていますので、こちらを活用させていただくのが一番では、いや、使うしかないと思います。

ノートテイキング

まず最終回のスライドをエクセルのAの列に順に張り付け、Bの列には、①通常授業で書き留めたことや、②最終回の授業で先生が強調した用語、③確認テストに出た用語を入力します。

それを8枚くらいにまとめてプリントアウトします。

さらに、そのまとめてプリントに、マーカーや書き込みをしてテスト勉強に備えます。（これがテスト勉強となりますね）

科目ごとに各回のスライドが補助教材として用意されています。それをプリントアウトすると膨大な量になるので、今回はこの方法が最適だったのでは、と思っています。

また、パワーポイントやＮＯＴＥなども活用しつつ試行錯誤してより最適な方法を探したいです。

テスト勉強

要約したノートと各回の確認テストにて進めます。

①確認テストは何回もできますので、詰まらずに100点になるまで何度も確認テストを受けます。

②要約したノートに、間違えた問題を書き込んだりマーカーします。

普通ですが、この2点です。。。

WEB試験の事前準備  3つ

「対人関係論」「感情・人格心理学」については、単位修得試験(WEB試験）受験時に本人確認を実施するそうです。

①実施可能なブラウザ・・・　Google Chrome、Microsoft Edge、Mozilla Firefox、Safari

②本人確認に必要なもの・・・ＷＥＢカメラ（PC内臓）

③写真撮影・・・WEB試験開始前と終了時にWEBカメラより写真撮影。
受験中も５～20分の感覚で自動的に写真を撮影（操作の必要なし）

【第4クール】単位修得試験10日前

アラフィフ主婦が通信制の大手前大学に入学してもうすぐ1年、とうとう学年最後の単位修得試験10日前となりました。フルタイム勤務をしながら、4年間で卒業することを目指しています。1年間の目標の単位数まであと少し、最後まで諦めずに確実に単位修得いたします。

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2022.01.29

初の課題レポートに四苦八苦したことを残させていただきます。

レポートとは、なかなかの強敵ですね。

どんなふうに授業をすすめたらいいの？と思われいる方の参考になればと思います。

1時間目：アカデミック・ライティング

課題レポートが完成しました！

アカデミック・ライティングのレポート試験の課題レポートが昨晩無事に完成しました！

実際には、3日前に夜中の2時までかけてとりあえず完成させたものを見直し修正しました。

その日は意地でも完成させるぞと意気込んでトータル5時間かかりました。

あとは、提出日の６月４日に提出するのみです。

まず、レポート試験のお題が４つあり、そちらから選択します。

ブログには大学の指導によりレポートの内容は記載できません・・・。

今回も、エビデンスは架空でよかったのですが、やはりネットで情報収集しないと、わからないことばかりなので、時間がかかってしまいました。

自分なりに考えレポートの雛形に当てはめていく。

課題の文字数は、1600〜2400文字でした。

私のレポート作成recipi

こんな感じで、進めてみました。初めてのレポート試験は、かなり大変でした。

レポートの書き方のレポート試験だったので、参考文献やのエビデンスは集めなくてよかったのですが・・・・（あくまで、レポートの構成のみの試験）

いつかは、こんなレポートがサラサラっとかっこよく書けますように（キラキラ）

そして、このブログも1年後2年後と成長していけたらいいなと思いました。

▶︎『レポートの書き方（引用編）』についてはこちらをクリックすると移動します。

2時間目：対人関係論

今は、対人関係論を中心に講義を受けていますが、面白いです。

勉強は興味があるものを学ぶのが一番ですね。

この対人関係論については、半世紀も生きていれば既に体感して十分に理解している内容ばかりでした。

具体的に当てはまる人まで出てくる始末です。

何となく経験して知っていることや考えていることについても、心理学用語があるんだーって興味深く学ばせてもらっています。

あと、半分まで進みました、がんばろーっ

3時間目：体育の授業

友達とウォーキング＆トーキングを1時間しました。

久々の運動でした。

4時間目：保健の授業

先日、たまたま付き添いで行った病院で血圧を測りました。

なんと上が最高血圧が147ｍｍHg,最低血圧が93ｍｍHg・・・

表1．成人における血圧値の分類（mmHg）[3]

分類	診察室血圧		家庭血圧
	収縮期血圧	拡張期血圧	収縮期血圧	拡張期血圧
正常血圧	＜120　かつ　＜80		＜115　かつ　＜75
正常高値血圧	120-129　かつ　＜80		115-124　かつ　＜75
高値血圧	130-139　かつ/または　80-89		125-134　かつ/または　75-84
I度高血圧	140-159　かつ/または　90-99		135-144　かつ/または　85-89
II度高血圧	160-179　かつ/または　100-109		145-159　かつ/または　90-99
III度高血圧	≧180　かつ/または　≧110		≧160　かつ/または　≧100
（孤立性）収縮期高血圧	≧140　かつ　＜90		≧135　かつ　＜85

出典：厚生労働省　生活習慣病予防のための健康情報サイト

(1)高血圧

アメリカでは、高血圧を「サイレント・キラー（沈黙の殺し屋）」と呼んでいます。静かに忍び寄ってきて、やがては心筋梗塞や狭心症の下地になりかねないことを警告しています。
出典：国立循環器病研究センター　循環器病情報サービス

私、I度高血圧やないの。。。
毎年健康診断に行っていますが、血圧が高いのは初めてです。

こんなこと今までなかったので、びっくりです。。。

ここ2年で思い当たることは、多々あります・・・。

上記のBADポイントとコロナがより拍車をかけ、サイレントキラーの足音に耳をふさぎ、自分を甘やかしすぎていました。

今後心がけること

慌てて、黒酢と血圧計を買いました。

ウォーキングも行きました。

健康で長生きしたいので、気を付けてなければなりません。

桜咲く大学の健康促進及び老化に負けない：ファイトエイジングサークルの会長に就任します。
メンバー募集中です。

早速、購入したお酢。

血圧計も購入。。。

通信制大学の入学を検討されている方や、初めて受講される方の参考になればうれしいです。

通信大学生の授業風景：1時間目～4時間目まで

緊急事態宣言3回目が発出されました。

この環境をフルに活用し、ピンチをチャンスに変えるため、今できることを頑張りたいと思います。

まずは、今週の通信女子大生の講義受講の報告！！

1時間目：【アカデミック・ライティング】

これもお勉強なのですね…

 

サクサクとレポートが書ける様になったらカッコいいもんねーっ！

イメトレは得意ですーっ！

がんばれ、私っ

 

ともあれ、2日がかりでレポートを完成させました。

課題レポートを提出すると、模範解答がダウンロードできます。

自分のレポートと照らし合わせると、何度も見直したつもりが、ボロボロでした。。。

なぞの改行が入っていたり根本的な問題もありました。

とはいえ、学生として、初レポート提出なのでボロボロでも大丈夫これから頑張ればいいだけの話と、初レポート提出を大喜びしました。

祝!!　初単位修得!!　えらいぞ私っ

学習進捗率が100％になったのをみて。。。

謎の勘違いで単位が貰えたと思ったのでした。

形容詞について学びました。

学習目標は、「周りにいる人、あるものについての状態、様子を描写できる。」です。

イングリッシュセントラルでは、映画などの動画を用いてちょっと面白く演出しています。

進捗率は35.8％

【雑談】基礎英語の発音はほぼパーフェクト💯
ネイティブキャンプのおかげでしょうか！
それとも、耳コピから始めた独学の英検のおかげでしょうか！
思い起こせば、英検３級を受験した時、あまりにも聞き取れなくて、試験前日に、必死で出題パターンと、答えの番号はどの数字が多いかを調べていました…笑
ただ、何を言っているのかは分からなかったけど、シャドーイングだけはしていました！
なので、今でも、出題文で、暗記している文もあります！
3週間で、毎回似たような問題が出ているので、これは回数を聞いてるなってところだけはわかる様にだけ準備しました。
英検の勉強はシャドーイングがメインだったので、それで単語もなんとなく覚えました。ネイティブキャンプを始めた時、先生も発音がキレイとほめてもらいました。
基本的にべた褒めな先生ばかりなのですが笑
ネイティブキャンプの先生には、わ私のsheの発音が、伝わらないみたいで、何度も指導していただきました。
iPhoneのSiri君も、sheをなかなか理解してくれなくて、何が悪いかも分からず、独学だった為そのままにしていたのですが、ネイティブキャンプのおかげで、やっとマスターしました！
sheって、めちゃ使うし笑
やっぱり、発音って改めて大事だなぁーって思います。最近は小学生から英語の授業が始まっていますが、いいことだと思うます！
どうしても、中学生から始めると人の目が気になる年頃なので、恥ずかしいが先に出てしまうと思います。
私の中学生時代の○○年前は、発音のいい子があえてカタカナ英語で本読みしていました。
完全な受験英語なので、分からないから、楽しくないから嫌いになる子が多かったと思います。
楽しく、ゲーム感覚で、文字からでなく発音から入る方が絶対にいい！英検でも、耳コピから入って、単語の意味を知って、文字を覚えました。
完全な、英語の赤ちゃん状態だったため、どの単語も全てが初めての出会いでした笑
耳コピ大事だと、つくづく思いました！
若葉がキレイです！
こんな風に知識の木を育てていきたいと思います！仕事頑張るぞー

3時間目：対人関係論

とても興味深い内容です。

自己意識や社会的比較と自尊心についての講義を受けました。

興味深かったことが、自尊心を守るための3つの方略です

また、２０答法を用いて、自己概念の分析する心理テストについて学びました。

アメリカの心理学者、クーンとマックパーランド作成した自己分析の方法です。

「私は、○○です」を20個紙に書きます。

その答えを、①事実的な側面・②性格や役割意識・③関心や能力・④願望や悩み　の4つに分類し、自己を分析します。

大抵の人は、偏りがあるそうです。

4時間目：心理学概論

5時間目：自主勉【英語】

【講義】対人関係論を中心に基礎英語とWEBマーケティングを飽きたら変更という具合で、すすめて行こうと思います！

毎日、少しでも受講すること。

【レポート】単位修得レポートを作成する

【英検準1級】リスニングテストの出題文を1問覚えたいです。
ながらリスニングで、耳コピします。

入学式はなかったですが、今日が始業式です！

通信制大学の入学を検討されている方や新入学生の参考に少しでもなればうれしいです。

授業直前の最終準備

さぁ今日から授業が始まります。

いよいよはじめの第一歩です。

どのような画面でどのように課題を進めていけばいいのかまだ分かりませんが、とにかく目の前にあることをひとつずつ進めていく、それだけです！

８日、大学のポータルに、学生証が発送されたとのアナウンスがありました。

アラフィフでも学生証の特典が利用できます❗️

スクーリングの際の電車代の学割のご利用については各大学によって規定あると思いますが、我が大学では利用可能でした。（但し、片道100キロ以上などの条件がありますのでホームページをご参照ください）

他にも、学割が利用できるようです！

AmazonStudent会員にて、半年の無料期間もあります。

✅元々Amazonプライム会員でしたが、student会員に切り替えて会費は半年無料になりました。

他にも、映画・美術館・カラオケなど色々活用させて頂こうかと思ってます。

学割についても、まとめて備忘録記事にしたいと思います。

さて、受講については、朝活が流行っていますが、朝勉にするか、夜勉にするか、とにかくできるときにする！です。

はい、無計画です。

まずは、今日はフルタイムにて仕事です。

とりあえず、今日はこんな感じで、進めよう！

いつもの夜の9時以降なら、YouTubeや TVを見ながらお菓子食べながらのビールでしたが、とにかく今日はこれでがんばろー！

授業初日の振り返り

帰宅後ポストを見ると、早速学生証が普通郵便にて届いていました。

顔写真は、願書につけたものでした。よかったー。

（WEB試験用の本人確認を先日すっぴんで済ませたので、その写真やったらどうしようと、密かに心配していました笑）

おーっこれが、学生証かー

その後、素敵女子の私は、とにかくお腹が空いて、ラーメンを食べました。

夕食前にお菓子はよく食べますが、ラーメンは初めてです・・・。

 

お腹すいたー!!　ラーメン食べたい!!

ビール飲んでません。

えらいぞ、私

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アラフィフ通信大学生の主婦が卒業するまでの授業の進め方のコツをお伝えします。まず、授業の時間を計算し、自分の生活に落とし込みます。計画的に授業を進めるためにはコツが必要となります。授業と私生活を大切にしながら両立しましょう

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現役通信大学生おすすめの【きえはる心理学ラジオ】を紹介します。心理学を学び始めると覚えないといけない心理学者が多いため楽しく学べるこちらのラジオを聞いて楽しく心理学を学んでほしいと思います。

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