永遠のダイエット民です。痩せれないから永遠のダイエット民なのです。
意思も弱いので、きっちりダイエットもできません。
体重
それでも10年前までは、52Kgをキープしていました。冬は太り、夏は痩せる。体系は、ダルダルではありましたが、それなりに体重はキープできていました。
最近は、色々なことが重なり、2年前は50Kgになりましたが、1年前には60Kgになりました。
これではいかんと、2020年11月にから13時間空腹ダイエットは続けています。オートファジーです。
6月の身体測定では、56.5Kgでしたが、今日、さっき体重計にのったら58.0Kgでした( ﾟДﾟ)
飲酒
ビール大好き、365日毎日飲んでいました。今年に入ってから、健康を考え月に1日くらい飲まない日があります(笑)
色々あって、13年くらい前からお酒の量が増えていました。当時は500mlを1日に4本飲んでいました。今は350mlを1日に、3～4本飲んでいます。週末は5～6本くらい飲みます。
これを機会に、ビールも減らしたいと思います。努力は苦手ですが、少しでも習慣にするところから始めてみます。
（記：2021年8月14日）

頑張らないダイエットとして、始めました。今も続けています。

13時間、夜の11時くらいから、翌日の昼の12時まで食べません。

カロリーのない飲み物は摂取します。

で、それ以外は、今まで通りに何を食べても飲んでもいい。

それならできると始めました。

が、それだけでは、あかんみたいです。。。

確かに、ラーメンや、ケーキなどの甘いもの、ビールこれが主食的になっていました。

肌にも悪いし、体にもよくない、そして、私は若くない。。。

13時間空腹以外は食べたいものを食べたいだけでは、あかんみたいです。。。

でも、13時間空腹ダイエットは続けます。

やらんよりはましやろー(笑)
（記：2021年8月14日）

昨日、オートミールが届きました。1日1食こちらを食べます。

ダイエットより、美肌を目的としています。

肌にとてもいい食物繊維やミネラル等栄養素含まれています。

食べたいものを食べたいだけ　⇒　オートミールと海藻を摂取

これで、美肌に向けて、やらよりはましやろー(笑)
（記：2021年8月14日）

2週間くらい前から、週に2回くらい30回ほどしていました・・・(笑)

スクワットしてますって言っていいレベルでは、ないのは承知しております(笑)

やらんよりはましやろー(笑)
（記：2021年8月14日）

「Humming」という、ダイエットアプリをスマホに入れました。

シンプルで使いやすそうなものを選びました。

このアプリに毎日体重を入力することは、毎日続けます。
（記：2021年8月14日）

なんでも、「やらんよりはまし」くらいで、まずは始めることが大切だと思っています(笑)

ハイ、自分に甘いです。

でも、努力と言えばしんどいですが、何か一つはするをして、習慣をつけることを目標に頑張ります。
（記：2021年8月14日）