私が大手前大学 通信教育部を選んだ主な理由は、以下の2つです。

• 認定心理士と日本語教師の資格が取得できる
• 学費が定額（追加料金なし）

通信制大学と言えば、卒業が難しいイメージがあるのではないでしょうか。

通学の大学に比べて、孤独で自分との戦いです。

目的があやふやであったり、目標がなければ挫折しやすいとは思います。

大手前大学は、そんな通信大学生に寄り添った大学だと思います。

①大手前大学は学費が安い！

さくら

1年間の学費は、在籍料（24,000円）を含めて、35万円です。

入学 望美さん

えっ？高いやんっ!!

1年生で入学した人は、4年間毎年35万円を振り込む必要があります。（ひぇー）

4年間の学費は140万円です。（ぴぇー）

他の通信制大学に比べてお高いように思います。（うんうん）

しかっし!!!

スクーリング代や教科書代など、追加料金はいりません！！
※日本語教師の教育実習は、1万5千円かかります。

凄くないですか？

私は、フルタイム勤務で働きながら、主婦をしながら卒業を目指しているので、出来るだけ選択のストレスとロスタイムはなくしたいと考えました。

追加料金の計算や、スクーリングのたびに振込をしたり、この授業は高いからやめておこうなど余計な選択が増えれば増えるほどストレスは溜まります。

私にとって、自分の負担を減らすため、このわかりやすい一括定額制システムは、とても安心なありがたい学費のシステムなのです。

しかもっ!!!

吉田　美月先輩

5年目以降の学費はなんと1年間、在籍料（2万4千円）込みで5万円です。

この1年間5万円がどれだけすごいのかと言いますと・・・

1. 卒業延長からの1年間も年30単位学習できる。
2. 例えば「対人コミュニケーショントレーニング」を別の講座で受講した場合、5万以上かかったりします。
3. 社会人学生、主婦学生など忙しい人も留年を怯えずに安心して学ぶことが出来ます。

30科目も色々学べて5万円はかなり安いのです！

とはいえ、次のステップを目指される方は、4年で卒業して早く経験を積んだり、大学院へ行くなどご自分のキャリアについて考えてください。

1年をどのように過ごすのかは、自分次第です。

ちなみに大手前通信には、キャリアに関する授業やこれからの生き方のヒントになる授業が多々ありますよ。

• キャリア概論
• キャリアの心理学
• キャリアをつくる技法
• 働くことを考える
• 子育てと仕事
• 私のライフデザイン論　他多数

②必修科目なし！好きな授業だけを学修して卒業が出来ます

大手前大学通信教育部では、約150の科目があり、自分の好きな科目を選んで学ぶことが出来ます。

自分自身で興味のある授業を選択し、その中から自分の琴線にふれたことを深く学ぶことが出来ます。

多様性を求められる現代とって、自分の強みを知るきっかけになるのではないでしょうか。

多様性は、これからの人類には求められています。変化の波に乗っていくには、みんなが同じ服を着て、同じものを食べ、同じ方向に進んでいては、おぼれてしまいます。新しいものも生まれません。会社も同じ考えの社員ばかりだと、伸びていきません。色んな場所で生まれ、生きてきて、いろんな考え方がある人達が集まりアイデアを出し合い、そこからスマートフォンのような思いもよらないものが生まれるのではないでしょうか。

私は、認定心理士や日本語教師を目指して入学しました。

しかしっ！

魅力的な授業が多くて、あれもこれも授業を受けたくなっています笑

例えば、「心と身体のセラピー演習」・「ひとと動物の心理学」・「Webマーケティング」を受講しました。

• 心と身体のセラピー演習：ヨガ、瞑想、マインドフルネスなど
• ひとと動物の心理学：家庭動物との絆や関係について深く考えるなど
• Webマーケティング：企業の事業経営やビジネスモデルなどのWebマーケティングなど

はい、残念ながら日本語教師や認定心理士の単位には含まれません。

入学 望美さん

じゃぁ、なんで受けたの？

さくら

面白そうだったから

おもしろそう！それは、ワクワクすることです。

このワクワクとは、好奇心のことです。

その中から自分の琴線に触れたことは、自分の価値観やこれからの人生を考える上でのヒントになるのです。

大人もこどももワクワクを大切にして、幸せな人生をおくりましょう!!

③資格取得が目指せます！目標が持ちやすい

大手前大学通信教育部では、大卒の資格だけでなく5つの資格を目指せます。

1. 認定心理士
2. 日本語教員養成課程（新基準）
3. 2級キャリアコンサルティング技能士（受験資格）
4. 社会福祉主事（任用資格）
5. 社会調査士

私は、認定心理士と日本語教師の資格を目指しています。

さくら

私の目標は、どちらも取得して晴れて大学を卒業すること！

では、ありますが、最後はとにかく卒業！大卒資格をとる！は通信大学のあるあるなのです。

私としては、大卒の資格を使っての仕事などは考えていないので、時間をかけても認定心理士と日本語教師の資格は取得したいと考えています。

ここでも、1年卒業を遅らせても年間5万円の授業料は大きな意味を持ちます。

日本語教師養成講座

④授業は動画！オンライン配信

教科書がドカッと送られてくることはありません。

私が今までに履修登録した授業の中で、教科書が届いたのは2冊だけです。

ミニマリストのあなたには、ピッタリ笑

私は、本を読むより動画で授業を受けることが出来る大手前大学のシステムを気に入っています。

パソコンがあればどこでも受講できます。

おしゃれさんは、スタバなどで授業をうけてもいいですね。

授業の資料は、PDFで配信されます。

印刷ポイントがもらえますので、大学の図書館でポイント内は無料で印刷できます。

⑤卒論なし！通学なし！で卒業できます

大手前大学の通信教育部の学位授与の条件は、124単位を修得することです。

卒業論文の提出は必要ありません。

また、メディア授業がオンラインで受講でき、スクーリングの代わりになるので通学をせずに卒業することが出来ます。

但し、大学院への入学を希望される場合は、卒論は必要です。

臨床心理士や公認心理士を目指す方は、大学院を検討されているかと思います。

大学院を検討されているのなら、卒論を頑張りましょう。

働きながら、子育てしながら、病気と闘いながら大学院を目指される方は、1年留年して、ゆっくり卒論を作成するのもいいかと思います。1年卒業は遅れますが、在籍料含めて年間5万円で卒論を作成しながら授業を受けることが出来ます。

「とにかく大卒の資格が必要」な人は、124単位を修得することで卒業が可能なところも大手前大学の魅力です。

2021年に卒業された「とにかく大卒の資格が必要」だったMicrosoft社員の先輩のTwitterです。

僕はもともと日本語での手書きがめちゃくちゃ苦手で、帰国時には自分の名前を書くのも危うくて、住所は何度も練習しました。（今でも引っ越すたびに練習してます。愛知の愛とかむずい…）
その中、大手前大学の仕組みだけはすべてのレポート提出がWordで、試験はウェブだったので非常に助かりました。

— よしだたいき | 高卒で🇺🇸GAFAMエンジニア (@TaikiYoshidaJP) March 9, 2021

スクーリングでも様々な経歴の方が学ばれていらっしゃいましたよ。

【卒業はむずかしい⁈】大手前大学は、卒業しやすい大学です

私が大手前大学は卒業しやすい大学だと考える1番大きな点は、卒業が延長になった場合の学費が大きいように思います。

5年目、6年目も毎年35万円必要ならば、卒業は無理かもと思った早い段階、つまり2年目や3年目で退学を決断するかもしれません。

仕事をしながら、子育てをしながら、病気と闘いながらなど色々な事情があって通信制大学を選択している人も多いと思います。

私も含めてそんな風に授業を受けている人にとっては、例え4年で卒業が出来なくても年間5万で在籍して授業を受けることのできるシステムはとても安心して頑張れるシステムではないでしょうか。

また、海外に住んでいる大手前通信大学生も多数いらっしゃいます。

そんな方には、通学なしで卒業できる魅力的な大学ではないでしょうか。

私は、積極的にスクーリングの授業を受けたいと思っています。

環境変えて勉強をしたり、一緒に学ぶ人と少しでも交流を持ちたいと思っています。

まさに先日スクーリングで受講した「対人コミュニケーショントレーニング」がとてもよかったのです。かなりおすすめの授業です。

私の琴線に触れた授業でした。

この記事が、大手前大学 通信教育部に入学を検討されている方の少しでも参考になれば幸いです。

大手前通信は、4月と10月の2回入学のチャンスがあります。

入学を検討している方は、一歩踏み出すチャンスです。

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【アラフィフ主婦が通信制大学に入学】1年を振り返った感想は？今さら大学に行ってどうするのって思ってました･･･

今さら大学に行ってどうするのって思っていたアラフィフ主婦が通信制大学に入学して1年を振り返った時、お金には変えられない今後の人生に必要な知識やスキルを身につけ幸せな人生への扉をあける鍵を見つけた気がします。この鍵を持っていろんな扉を開けたいと思っています

kotosimosakurasaku.com

2022.03.06

私は、認定心理士と日本語教師のどちらも取得を目指して大手前大学に入学しました

『心理学』と聞くと、何を思い浮かびますか？

美月さん

SNSで流れてくる「あなたの恋愛パターンは？」みたいな心理テストかな？

SNS・テレビや雑誌などでよく見る心理テストなどが身近ですよね

私もそれくらいの認識しかありませんでした

森﨑さくら

心理学って

・どんなことを学ぶの？
・今更学んで意味あるの？
・正解があるの？

身近なようでよくわからない心理学

まず最初に心理学概論を学び、心理学の研究分野の多さにびっくりしました

知覚心理学・生理心理学・認知心理学・学習心理学・教育心理学・発達心理学・社会心理学・臨床心理学・家族心理学・ジェンダー心理学・文化心理学等があります

私が、通信大学生として1年間学んで分かったことは、

人間関係がうまくいけば人生も上手くいくということを改めて学問として学び、私が感じてきたことに対して自信をもって行動できるようになりました

学ぶことに遅いなんてことはありません

でも、もっと早くに知っておきたかったと思うことが、たくさん、たーーーくさんありました

私は、アラフィフです

これからの人生をより幸せにするために、今学べたことを嬉しく思っています

ただ、もし、もっと若いときに、子育て中に知りたかった・・・なんて思ってしまいます

少しでも興味があるならば、学ぶことによって、より早くに幸せな人生を送るためのヒントを見つけることが出来ると私は思っています

10年前、20年前の私に伝えたい気持ちでこのブログを書いています

この1年間で学んだ幸せになるための3つの学びを紹介します

1.【アサーティブコミュニケーション】で自分も相手も大切にしよう

あなたもOK、私もOK

アサーティブコミュニケーションとは、自分の気持ちも相手の気持ちも大切にするコミュニケーション方法です

自己表現には3つのタイプがあります

アグレ太郎

俺の言うとおりにすれば間違いない、俺に意見するな

ノンアサ子

めんどくさい仕事は全部私に押し付けるけど、私が黙って残業したら波風立たないもんね…

アサーティブ美

私は、こちらの方法で進めたいんだけど、あなたの意見はどうかな？

あなたの自己表現はどれに当てはまりますか？

アサーションとは、自分の気持ちを大切にしながら、相手の気持ちも大切にする表現方法です

自分の気持ちを大切にしながら、相手の気持ちも大切にして、お互いにとって納得のいく方法を探します

それが、アサーティブコミュニケーションです

まずは、自分の本当の気持ちに気づくことが大切です

自分がどうしたいのか、素直な気持ちを表現します

アサーティブコミュニケーションの代表的な方法に、DESC法があります

アサーティブコミュニケーションを行うことで、自分の正直な気持ちを誠実に伝え、相手とうまく妥協点が見つけられなくても、しょうがないよねと気持ちを切り替えることができます

アグレ太郎

お前のせいだ！

お前が悪い！

ノンアサ子

私のせいだわ…

私が悪かったの…

とは、なりません！

アサーティブ美

今回うまくいかなかったなっ

次は、どうしようかな

という具合に、必要以上に相手を責めたり、自分を責めたりせずに解決策を探します

『あなたもＯＫ、私もＯＫ』

この対応は、自分も周りも幸せにします

2.【傾聴】相手に寄り添い周りも幸せにしよう

聴くとは、どういうことでしょうか

耳を傾ける

傾聴とは、耳と目と心で聴くこと

近年、カウンセリングはこちらが主流です

問題を解決するのはクライエント自身です

クライエントに対してカウンセラーが実践する援助活動には、傾聴によって感情に共感し同調せず、距離を大切にし過程を援助することが大切とされています

相談しても意味がないという人がいますが、正しい答えを求めることが相談ならば、意味がないかも知れません

正しい答えは、人からはもらえません

なぜなら、答えは自分の中にしかないからです

自分の気持ちに気づき、自分で決める事が大切なのです

誰かに話をすることで、自分の考えがまとまったり気づきがあったりします

それは、ひとりで悶々と考えるよりも早くに出口にたどり着くことを意味しています

そういう意味でも、相談・カウンセリングを垣根なしに受けることのできる環境が必要だと思っています

大切な人ほど、アドバイスをしたくなります

大切であればあるほど、自分が正しいと思う方向に向かわせたくなります

自分が正しい思う方向は、相手の望んでいる方向ではない事もあります

その人が自ら望んだ道が、例え遠回りに見えても実は近道なのかも知れません

心が疲れて、逃げ場がなくなり自分の考えがなくなる前に、カウンセリング等誰かに気持ちを受け止めてもらえる環境が普通になる世の中になってほしいと願っています

3.【ＡＢＣ理論】ポジティブな帰属でいよう

帰属とは、『その事象の原因を推論し、事象と原因を結び付けること』です

この「推論」が、ポイントです

あくまでも「自分の推論」なのです

同じ場面であっても、人によって受け取り方が違うのはこのためです

何か、ネガティブな出来事があった時、人は原因を探そうとします
これを責任帰属といいます

責任帰属は4つのタイプがあります

例えば、上司が部下の提出した報告書について、注意します

上司さん

報告書の書き方が間違ってるぞ

前年度の報告書を参考にしてもう一度提出してくれ

敵意帰属さん

私の事が気に入らないから、なにかにつけて文句を言ってくる😡

敵意帰属（被害者バイアス）：相手の言動は敵意からくるとみなす

利己心帰属さん

わぁ私を注意して、自分が出世しようとしてるぅ～

利己心帰属：個人的利益を得るために言ったとみなす

役割帰属さん

上司の立場なので、その注意は当然のことだわ

役割帰属：相手の言動を、与えられた役割を遂行したものとみなす

利他心帰属さん

私のために言ってくれている！ありがとうございます！

利他心帰属：相⼿の⾔動を、⾃分に対する好意によるものとみなす
　　　　　⇒相⼿に対して怒りを覚えず、感謝の気持ちすら感じる

この利他心帰属でいることが、人生を幸せに生きるためのコツだと私は思っているのです

ABC理論とは

Ⓐ出来事に対する、Ⓑ受け取り方によってⒸ葛藤や悩みが生み出されると考える理論です

自分の中の思い込みを取り除き、相手の立場や心境をくみ取ることによって結果が変わります

同じ出来事であったとしてもⒷの自分の思いこみや信念によって違う結果になります

私は、先述の利他心帰属をお互いが持つことによってより、生きやすく過ごしやすくなると思っています

「思い込みを取り除く」それは、その自分の思い込みにすら気が付いていない人もいるのではないでしょうか

まず、そこに気が付くことが大切だと私は思っています

年齢を重ねるごとに、自分の考えに自信を持ち経験からの思い込みが強くなります

Ⓑ信念・思い込み（Ⓑによって次の行動が変わります）

思い込む子

無視された･･･そういえば、私の事嫌っているような気がする・・・

利他心美

聞こえなかった？何か深刻な考え事でもしてるのかな？

Ⓒ結果

思い込む子

明日から、先輩に会わないように通勤時間を変えよう

先輩

思い込む子は、最近、挨拶がないし、私の事避けているわね

利他心美

明日から、もう少し近くで挨拶してみよう！

先輩

利他心美は、かわいい後輩だわ

思い込む子さんの行動によって、先輩の態度が変わり、思い込む子さんは、ますます「やっぱり思った通り」と思い込むのです

ネガティブな出来事があった時こそ、あえてそこを一度フラットにして、利他心帰属をもって物事をとらえた方がより、自分も相手も幸せに生きていけると思うのです

利他心帰属とは、相手はこちらのことを考えての発言や行動と受け取ることです

同じ行動をとっても、帰属の違いによって180度受け止め方が変わります

自分の考え方の癖やものの見方を知り、そうではないかもと、違う見方を考えてみてはいかがでしょうか

世の中、そんなに悪い人もいません

自分の気持ちに正直になりつつ、相手の行動も好意的に受け取りましょう

もし、不快に思ったとして、不快に思った気持ちを受け止め、なんで不快に思ったのかな？と考えてみてください

けして気のせい等と自分の気持ちに蓋をしたり誤魔化したりせずに、自分の不快な気持ちや怒りに目を向ける事が大切です

そして、相手の考えていることは自分にはわからない事を認識する事が大切です

相手の考えていることは相手のものです

【社会・集団・家族心理学】単位修得試験対策　用語集

現役通信大学生が、認定心理士と日本語教師をめざしているブログです。科目「社会・集団・家族心理学」を受講し、単位修得試験に向けた勉強の備忘録です。今回、覚えておきたい用語をまとめています。人生幸せに生きていくためのヒントが学べます。

kotosimosakurasaku.com

2021.11.29

【心理学は幸せの学問】人間関係がうまくいけば人生もうまくいく　3つの学びのまとめ

1年間、通信制大学で学び私が知った幸せに生きていくために必要な３つの心理学を紹介させていただきました

①アサーティブコミュニケーション②傾聴③ABC理論は、自分の気持ちも相手の気持ちも大切にして適正な距離感を保ち、人間関係がより良い方向へ進むために、幸せに生きていくために必要なスキルだと思いました

自分の気持ちを大切にしてください

そして、その気持ちを素直に誠実に相手に伝えましょう

そして相手の気持ちも大切にしましょう

人生100年時代です

人との関わりが心も体も健康への近道です

人と人が支え合って生きていく先に幸せがあると言われています

自分の気持ちを尊重し、相手の気持ちも尊重する

そして、必要な時に支え合える関係が私の理想です

優しい暖かい安心できる人と一緒にいたいと思いませんか？

自分がそんな人になることで、周りだけでなく自分自身も幸せになります

心理学に興味のある方は、通信制大学で一緒に学んでみませんか笑

森﨑さくら

ご学友募集しています笑

また、大学で学ばなくとも、物語形式等でわかりやすく心理学を紹介している本はたくさんあります

先日、『もし、アドラーが上司だったら』という本をオーディブルで耳読書しました

本の中で、主人公の同期は、相手意見を丁寧に聞きながら、自分の意見をしっかりと伝えるアサーティブコミュニケーションを実践していました

そして、主人公がアドラー心理学によって導かれながら成長していきます

森﨑さくら

Amazonオーディブルの1ヵ月読み放題無料で読みました！

私が1年で学んだ事は、この本が伝える考え方や生き方の中に、随所にみられます

よきことは、多くの心理学者より提唱されて現在もなお広められているということですね

興味のある方は、身近な心理学としてまずこちらの本などを読んで見てはいかがでしょうか

幸せに生きるヒントが見つかるかも知れません

　

オーディブルは、今なら3ヵ月無料です（プライム会員）

【合格通知】アラフィフ主婦が通信制大学の現役女子大生となり、卒業を目指す奮闘ブログです

アラフィフ主婦が大手前大学の通信制女子大生となり、卒業を目指す奮闘ブログです。認定心理士と日本語教師を目指しています。これからの人生を悔いなくそして楽しく生きていきたい、自分にとってこの4年間が人生にとって重要な経験となるよう前進あるのみ

kotosimosakurasaku.com

2021.03.17

【なぜ通信制大学へ？】1度きりの人生です

妻、母、フルタイム非常勤に加え、2021年4月から心理カウンセラーと日本語教師を目指し通信大学生になりました。進学に悩みながら、決断した理由を書き込みました。人生100年時代と言われていますが、人生の折り返し地点。女子大生の響きにワクワクが止まらない。

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2021.04.06

大手前大学　通信教育部に入学して1年が経ちました

3月11日は学年末成績開示日でした

昨年の2021年2月11日に思い切って私立大学通信教育協会の説明会に参加し、１週間後の２月２０日に入学申し込んでから、生活が人生観がガラリと変わりました

もちろん、いい方向にです

1年経ち、目標の31単位は無事に習得できました(^^♪

しかし、反省点はあります

この1年間のやっておけばよかったよという反省点が3つありましたので、どなたかの参考になれば幸いです

通信大学1年生の学年末成績表はこちらです

1年間の成績表です

こうして一覧表をみると、仕事や家事をしながらこれだけの授業をクリアしてきた自分をよくがんばったねとまずは誉めたいと思います笑（誰も褒めてくれないので自分で褒めます笑）

1年間の評価をまとめてみました

「評価A」が多いですが、これは1年生の為レベルナンバー（大学における難易度の基準）が低いものから受けたことによるものです

1.　GPAを意識して履修登録を計画的に取ればよかった

黄色のマーカーが、第4クールに受講した成績の結果です

単位修得試験は3科目（5単位）しか受けていません

履修登録をしていて、単位修得試験を受けていない科目は自動的に不合格になります

不合格が多いとGPAが低くなります

GPAとは、成績平均値（Grade Point Average)

成績表に「GPA」との表示があります

数字は表記されていなかったのですが、各大学によって基準が決まっています

通信制大学の説明に不合格科目もGPAに加算されると明記されています

あまり深く考えていなかったのですが、このGPAは「日本語教育実習」が定員超過した場合の履修者選定基準に用いられるそうです

日本語教師を目指される方は、「日本語教育実習」は必須科目です

コロナ禍で、スクーリング等定員数が減っているため教育実習の定員数も減っている可能性もあります

少しでも不利になる状況は避けたいですよね

今回、3科目（6単位）において時間的に単位修得試験までに間に合わないと判断して、受講を諦めました

科目の苦手意識もあり、つい受講を避けてまた来年度受けておけばいいと安易な考えをもってしまいました

GPAって何？とは思っていたのですが、あまり気にせず履修登録を進めていました

2.　メディア授業を、学習期間内に受講していればよかった

大手前大学　通信教育部のメディア授業とは、学習期間が定められている授業のことです

一見、画面上は通常授業と変わりなく思います

しかし、決められている学習期間に学習しなければなりません

第2クールでメディア授業を受講した時は、キチンと学習期間を守って受講していました

第3クールでメディア授業を受講した際に、学習期間を過ぎてからも受講できることを知り、通常授業と変わらないのでは？と思い常にギリギリで勝負する私は学習期間が過ぎてから受講し続けました

はい、自分に甘いです（反省）

半分くらい過ぎた頃に「済」の表示が緑色でなくグレーになっていることに気が付きました

それから、受講期間が過ぎて受講しているために表示が違うことに気が付きました😨

はい、あとの祭りです・・・

通常は、このような緑なのですが、この「済」の色がグレーになったら要注意です!!

ただ、とりあえず「済」になれば単位修得試験は受験できます

しかし、大学のQ＆Aに記載されている通り、成績に影響を及ぼす可能性があります

実際、「社会・集団・家族心理学」は半分以上グレーだったため、レベルナンバーが優しく、体感的にも優しい教科でしたが「B」となってしまいました

【社会・集団・家族心理学】単位修得試験対策　用語集

現役通信大学生が、認定心理士と日本語教師をめざしているブログです。科目「社会・集団・家族心理学」を受講し、単位修得試験に向けた勉強の備忘録です。今回、覚えておきたい用語をまとめています。人生幸せに生きていくためのヒントが学べます。

kotosimosakurasaku.com

2021.11.29

3.　勉強時間を確保するための計画性が必要

期限や締め切りを守ることは、最も大切なことです（改めて言うのは、社会人なのにお恥ずかしい限りです・・）

1年経って、もっと勉強時間の確保が必要だと感じています

勉強時間を確保するためには、今以上に何かをやめなければなりません

2年生になると、レベルナンバーが上がる科目が増えているため難しくなります

削る時間を、この春休み中に整理しなければなりません

1年生で、通信大学生としての生活リズムをつかんできました

2年生では、授業や課題が難しくなる分、勉強時間の確保等を今以上に対応しなければなりません

テレビも見ていないし、YouTubeも家事をしながらしか見ていません

家事もかなり手を抜いていますが、もう少し、見直したいと思います

あとは、削れるのはブログを書く時間です

ブログも1年が経ちました

こちらのブログは、卒業まで継続したいので、この春休み中に継続させるために必要な更新の仕組みを作りたいと思っています

授業でも習ったガントチャートとは、工程表のことです

作成したら、また、ブログで紹介させていただきます

通信制大学の学年末成績開示を見た3つの反省点のまとめ

大手前大学に入学して1年を振り返って気をつけて置けばよかったなぁと思う3つの反省点を紹介させていただきました

忙しいを理由に、何とか課題だけを終らせることに必死で自己流で進めていました

お恥ずかしい限りです

ただ、目標である31単位は修得できましたし、ブログも続けて発信出来ております

私として、よくがんばったと自分自身を褒めたいと思っております笑

誰も褒めてくれません

自分自身で自分を褒めることで自己肯定感をあげて、2年生も機嫌よく授業を進めていきたいと思っています笑

自分の機嫌を自分で取りながら日々通信大学生として学習を進めていきたいと思っております

同じように通信大学生の方、これから入学しようとしている方、通信大学に関係のない方も一緒に頑張りましょう!!

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【合格通知】アラフィフ主婦が通信制大学の現役女子大生となり、卒業を目指す奮闘ブログです

アラフィフ主婦が大手前大学の通信制女子大生となり、卒業を目指す奮闘ブログです。認定心理士と日本語教師を目指しています。これからの人生を悔いなくそして楽しく生きていきたい、自分にとってこの4年間が人生にとって重要な経験となるよう前進あるのみ

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2021.03.17

この記事は、大手前通信制大学の単位修得試験の試験対策勉強の備忘録ために作成しました。

科目は「社会・集団・家族心理学」です。

この科目では、人と関わり生きていくための必要な知識を学べます。

自分を知り他者を知り社会を理解する。しっかりと吸収し日々の生活に役立てたいです。

合格すると「資格名：認定心理士、プレゼンテーション実務士、2級キャリアコンサルティング技能士【受験資格】」の認定単位となります。（2単位）

【認知】脳の情報処理の不思議、脳はこころ

認知とは、（知覚・記憶・思考）の脳の情報処理活動・人の心の大部分を占めている

• 知覚の特徴：（膨大な情報を効率よくまとまることはできるが、細かな情報を省いたり、固定的なものの見方をする危険もある。）
  1. 図と地の分化：図（対象）と地（背景）に分け図を優先的に知覚「ルビンの壺」「空と水Ⅱ」図地反転図形
  2. 恒常性：リンゴなど、どこから見ても同じ性質をもつものとして知覚すること（形・色・明るさ・大きさ等）
  3. 群化：星座など要素ごとではなく、まとまりとして知覚する

• 記憶：
  • 記銘（情報を覚える）
  • 保持（覚えておく）
  • 再生・想起（必要に応じて思い出す）
• 意味記憶：ある対象についての一般的・客観的な知識
• エピソード記憶：思い出のような主観的経験に基づく記憶。時間・場所・感情を伴う
• 自伝的記憶：特に強く自分に関わる記憶

• スキーマ：ある物事を理解・記憶する枠組みとなる構造的認知
• スキーマの活性化
  • 結合強度：要素同士を結ぶ線の強さ。強いパターンほど優先的に検索される
• ヒューマンエラー
  • 行為のスキップ：意図しない動作のミス。無意識的プロセス
  • ミステイク：自分では正しいと思った判断が誤っていること。あいまいな情報から予測変換システム的「とりあえず」の判断で、なかなかきづきにくい

• ヒューリスティック＝人間の思考：自動的に結合の強い記憶が選択される。素早く、簡便に判断を行うための情報処理法
  • 代表性ヒューリスティック：代表的と思われる事柄を、大きめに評価する（体重計を気にする余計に太る等、原因を帰属、因果関係とする）
  • 利用可能性ヒューリスティック：検索されやすいイメージしやすい情報（自動車に対してニュースなどで事故との結びつきが強いと自動車は危ないもの）
  • 係留と調整：いっぺんに判断できない事柄。第一印象どおりなど初期値に引きずられやすい（優しそうな第一印象の人に対し、優しい面ばかり目を向けて納得する）

原因を帰属する：結果に対して、何かの原因をあてはめ、一連の事柄を因果関係として処理しようとする。

【態度】相手にも自分にも影響を与える最もわかりやすいもの

態度の構造（ある対象に対して）

• 評価信念要素（認知成分）：知識・理解・評価（良いor悪い、賛成or反対）
• 感情要素（感情成分）：結びつけられた感情（好きor嫌い、快or不快）
• 態度の形成（行動成分）：行動への準備状態（接近or回避、所有or排除）
  • 👇態度の形成（実行に移す）
  • 肯定的態度：対象に近づき、有益な行動をとる
  • 否定的態度：対象を避け、有害な態度をとる

態度の機能：どのように役に立つの？

• 適応機能：周囲環境に適応（周囲との衝突を避け、周囲に受け入れられやすくなる）
  • 報酬・快感情を最大化（同意、賞賛）
  • 罰苦痛を最小化（反発、侮辱）
• 自我防衛機能：劣等感や不安を緩和し、情緒を安定させる
  • 劣等感や不安を緩和し、情緒を安定させる態度を正しいと思いこむ
  • ステレオタイプや偏見を生むこともある
• 価値表出機能：自尊心を高め、アイデンティティを維持する
  • 自分の理想的な価値観から、自分らしさや誇りを回復できる
  • ストレスを緩和しモチベーションを上げるはたらきがある
• 知識機能：複雑な世界を効率的に判断・理解できる
  • 複雑な正解を効率的に判断理解できる
  • ひとつの視点から情報を整理し、自分なりに意味づけできる

• ステレオタイプ：固定的な概念やイメージ・効率的な情報処理・予測しやすい（否定的な態度＝偏見）
  • 共有性：社会や文化で、ある程度共有されている（みんなが言っている：メディア情報）
  • 予期合致性：予測している内容が反映されやすい（やっぱりそう思てた：判断の偏り）
  • 修正困難性：いったん形成されると修正されにくい（○○らしくない：反する情報を特殊な事例とする）

• 態度の変容：状況を変えられないので、態度をかえざるをえない
  • 認知に矛盾が生じた場合（いつも電話をくれたのに、電話が来なくなった）
  • 他者からの説得を受けた場合（他の人に電話をくれないのは優しくないと聞かされ、別れる）
• 認知的不協和：2つの矛盾した認知の間で板挟みになること（好きなのに別れる）
• 認知的不協和の解消
  • 既存の評価を変える（そんなにいい男でもないし、他の人を探そう）
  • 新しい評価を加える（電話をくれていたけど、プレゼントはくれなかった）
  • 行動を変える（忙しいだけかもしれないし、メールで聞いてみよう）

• 認知的バランス理論：他者と態度が異なるときにも認知の矛盾が生じやすい
  • X（認知対象：お付き合い）×　P（認知者：自分彼女）×　O（他者：彼）＝　＋　or　－
  • +　バランス状態（心の調和がとれ安定）：3つの符号を掛け合わせるとプラス：ともに肯定的または、否定的な態度の場合（どちらも別れたくないorどちらも別れたい）
  • －　インバランス状態（不快な状態）：3つの符号の積がマイナス（彼は別れたい）
• バランス状態へ移行（インバランス状態の時、人は何とかしてバランス状態へなろうとする）
  • 追従：自分の態度を変えて、相手に合わす（電話が来なくても大丈夫、好きな気持ちは変わりません）
  • 相手を説得し、態度を変えさせる（生きていけないので、毎日電話してほしい・・(꒪ꇴ꒪|||)）

• 説得への抵抗（彼の気持ち）
  • リアクタンス：提案に対する心理的反発（俺が電話したいときしたいねん）
  • 疑惑：提案の真意に対する疑惑（自分からかけてきたらいいんちゃうの？）
  • 吟味：提案内容の検討・批判（仕事で疲れているのをわかってくれない）
  • 慣性：現状のバランス状態を保持（しんどいし、ほっとこう）

• 説得的コミュニケーション：言語的な手段で、論拠を用い相手の態度の変容を目的とした意図的なコミュニケーション
• 説得から変容に至るまで（精緻化可能性モデルELM）心理プロセス2～5
  1. メッセージとの接触（毎日電話してほしいといわれた）
  2. 注意過程：メッセージの存在に気付く（毎日話がしたいねんな）
  3. 理解過程：メッセージの内容を理解する（そんなに俺のことが好きなのか）
  4. 受容過程：理解した内容を受容する（電話をかける時間をみつけよう）
  5. 保持過程：受容した態度を保持する（寝る前には電話をかけてあげよう）
  6. 精緻化（せいちか）：行動の変化（毎晩電話する）

• 効果的な説得
  1. リアクタンスの緩和：押しつけがましくないこと（時間があるときに電話してね）
  2. 誠実性:真剣かつ信頼性のある提案（疲れているときに、元気が出る方法を考えておくね）
  3. 専門性：充実した専門的なデータ（仕事のやりすぎで、余裕がないとこんなデータがあるよ）、
  4. 恐怖アピール：現在のバランス状態を壊す（電話くれないと生きていけない･･･(꒪ꇴ꒪|||)）

• 影響力の武器（心理学の応用）
  • 一貫性の心理：フット・イン・ザ・ドアテクニック【段階的要請法】（一度引き受けると最後、小さいことから要求される）
  • 返報性の心理：ドア・イン・ザ・フェイステクニック【譲歩的要請法】（大きな要求（デート）を断らせて、本命（メアド）を承諾させる）
  • 認知的不協和：ローボールテクニック【特典除去法】（みんなで遊ぶ約束をしてから、他の人が来れないことにして2人でデートする）
  • 社会的証明の心理：周囲と同じでありたい（この美容液はみんな使っているよ）
  • 好意の心理：行為を持てる人の説得に応じる（私もこのゲーム好きなんです）
  • 権威の心理：権威のある人の説得（美容研究家のおすすめ美容液）
  • 希少性の心理：入手の困難性等（今だけ、期間限定）

森﨑さくら

詐欺師がよく使うテクニックだよ！

【帰属】自分のものの見方のくせを知りましょう！生きやすくなります

• 帰属とは、物事の解釈の仕方（原因を推論し、事象と原因を結び付けること）

• 帰属の影響
  • 内的要因：自分のせい（改めるので、行動が変化しやすい）
  • 外的要因：自分以外のせい（態度を改めないので、行動が変化しにくい）

• 共変の原理：「行為の効果の原因は、その効果が生じたときに存在し、 生じなかったときに存在しない要因に帰属される」（byケリー）原因を推測する手がかり
  1. コンセンサス（一致性）：周囲と一致した行動をとっているか（ひとりだけが遅刻、コンセンサスは低い➡内的要因の可能性あり）
  2. 一貫性：いつもその行動かどうか（いつも待ち合わせに遅刻する➡内的要因の可能性あり）一貫性が低いときは分かりづらい
  3. 弁別性：その行動はある対象に対してのみか（デートや会社も遅刻する➡内的要因の可能性あり）

• 原因の過程
  1. 原因帰属：周りの起こる出来事等の原因を推測する過程
  2. 特性帰属：原因の推論から、内的な特性を推測する過程
• 行為者ー観察者帰属バイアス
  • 行為者は外的要因に、観察者は内的要因に帰属しやすい（遅刻したのは電車のせいー寝坊した制せい）
  • 将来予測のズレが生まれやすい
• 基本的帰属錯誤：視野が狭く、よく知らないまま行為者の内的要因に帰属しようとする傾向（他に要因があっても気づきにくくなる）

• 帰属スタイル（どちらも一長一短）生きていくためには柔軟性が大切
  • 楽観的帰属スタイル（自己高揚的帰属）：よい結果は自分（内的要因）悪い結果は自分以外（外的要因）
  • 悲観的帰属スタイル（自己卑下的帰属）：よい結果は自分以外（外的要因）悪い結果は自分（内的要因）

• 失敗結果に対する4つの帰属
  1. 内的固定的：自分の能力、性格等のせい（どうせ自分は何もかもうまくいかない➡無力感につながる）
  2. 内的変動的：自分の努力、方法や行動のせい（次は分からないと予測➡やる気や向上心につながる
  3. 外的固定的：課題が難易度や相手のせい（どうせ無理と予想➡反省も落ち込みもしない）
  4. 外的変動的：運や気候のせい（ついてなかった、次は分からない➡反省も落ち込みもしない）

• 学習性無力感：⾃分がコントロールできない事態を何度も経験すると「何をしようとこの状況を変えることはできない」と学習する
  1. 基本的欲求の問題：マズローの欲求階層説（生理的欲求➡安全欲求➡所属と愛の欲求➡承認欲求➡自己実現欲求）高次欲求を満たすためには、基本的な欲求が満たされる必要がある
  2. 自己効力感の問題：バンデューラの自己効力感の欲求（効力予期・結果予期）自己効力感の獲得には、①遂行行動の達成②代理的体験③言語的説得　がある
  3. 動機づけの問題：外的動機付け（外から与えられる成績や報酬の為）内発的動機付けにする（知りたい、学びたいとの好奇心を満たすために頑張る）
  4. 帰属の問題：内的固定的要因（失敗の原因は自分のせい（自尊心の低下➡これからも失敗する➡他もうまくいかない）➡何をやっても無駄

【対人魅力】知ることで、人間関係を円滑に

• 対人魅力の要因
  1. 熟知性（近接性・単純接触仮説）：物理的な近さや見る回数
  2. 自己状態（親和欲求・誤帰属）：不安な時そばにいる人・つり橋効果など、心理的生理的な変化
  3. 相手の魅力（身体的魅力から推測、ウォルスターの実験・マースティンのマッチング仮説）：身体的魅力の高い人は評価が高い・自分と釣り合う身体的魅力の持ち主に魅力を感じやすい
  4. 態度の類似性（社会的比較過程理論・バランス理論）：意見が合うとは自分に自信が持てる・認知的にバランスが取れる相手に魅力を感じる
  5. 行為の返報性（行為を示した相手＝自己是認欲求をみたす）：返報性を期待しすぎると透明性の錯覚に陥る危険がある

• ＳＶＲ理論：互いに何を重視するかが変わってくる
  • S：刺激（身体特徴・行動特徴・釈迦的地位等外から観察される報酬）
  • V：価値（価値観の類似性）
  • R：役割（役割行動がとれるかどうか）

• 自己開示：　自分のことをありのままに相手に話すこと
• フィードバック：自分が感じたことを伝え返すこと　働き返し

• 対人葛藤：人と人の間で生じる対立や争い
  • 利害葛藤：ケーキは私ものとお互いが主張
  • 認知葛藤：車の事故等、双方が自分が正しいと主張
  • 規範葛藤：女のくせに、子供のくせに等、社会的態度の否定

• 解決方法（男女のもめごと旅行編：GWに旅行に行きたい彼女とお金がないので家でまったりしたい彼）
  • 妥協（旅行に行きたいが、遊園地にする➡合意に至りやすいが相互理解には至らない）
  • 譲歩（家でまったりする➡対立は避けられるが、ストレスがたまり本質的な解決には至らない）
  • 主張（強引に旅行を予約し出発➡対処を単純化、成功すれば利益独占だが、関係を悪化させやすい）
  • 回避（GWの話をしない➡現状維持だが、本質的な解決はなされていない、最も消極的）
  • 協力（ボーナスが入ったら旅行に行こう➡双方が満足でき、関係の親密化につながるが、根気とエネルギーが必要）

• 葛藤時に生じる認知バイアス
  • 固定資源知覚：互いの利害・関心が真っ向から対決していると思い込む（自分が損するのは嫌）
  • 公平バイアス：相対的価値を優先（自分の方が価値があるのに同じものは嫌）

• 葛藤の責任帰属：相手から不快や不可解な言動を受け取ると不審に思う
  • 利他心帰属：好意的に取る。私のために言ってくれて感謝！
  • 役割帰属：与えられた役割によってとみなす。社長の立場から言ったっこと
  • 利己心帰属：個人的利益を得るために言ったとみなす。自分が得をしたいから言っている。
  • 敵意帰属（被害者ﾊﾞｲｱｽ）：相手の言動は敵意からくるとみなす。馬鹿にしてるからだ。

• ポジティブ帰属：【ABC理論】C（悩み）はA（きっかけ、出来事）からでなくB（信念、思い込み）からくるものだ
  • A（Activating event︓きっかけ、出来事）
  • B（Belief︓信念、思いこみ）☚ここが大切（相手の立場や心境を考える）
  • Ｃ（Consequence︓結果）

• ネガティブコミュニケーション：葛藤が悪い方向へ進むような会話のやり取り
  1. 悪意の読み合い：相手の行動から悪意を読み合う（「嫌がらせ？」）
  2. あいまいな一般化・人格攻撃：人格否定（「いつも無神経で嫌味ばかりいう」）
  3. 相互非難：互いに避難し、口論が激化（「あなたこそ無神経よ」）
  4. 競争意識の発生：言い負かした方が勝ち（「それを言うなら、お前もこの前・・・」）
  5. メタ・コミュニケーションへのお落ち込み：相手の言い方そのものが攻撃の対象（「怒鳴らないでよ」）
  6. 自己完結による会話の打ち切り（「おまえとは、話したくもないし、顔も見たくない！」）

• よい喧嘩のしかた（互いに納得できる解決を探す）
  • 感情のコントロール：自己認知（今、怒っている、何に？）
  • 不満の内容の明示：何が嫌か、どうしてほしいか、相手への非難は避ける（「ズボンを片方だけ裏返して脱ぐのやめてほしいんだけど」）
  • 対人コミュニケーションの徹底：相手の話をしっかり聞く、冷静さを取り戻すまで粘り強く会話する。（「なんで、片方だけズボンを裏返して脱ぐの？教えて欲しいな。」）

【集団】良いところと、恐ろしいところ

• 集団の特徴
  1. メンバーが目標や考えを共有している(目指せ全国大会）
  2. メンバーとしての自覚がある（飲み友達）
  3. 地位や役割が分化している（部長と課長と社員）
  4. 関係が安定し、ある程度継続している（町内会）

• 集団の形成：
  • 計画的形成（目標を中心）
  • 外部規定形成（日本人、町内会、血液型等自動的）
  • 自発的形成（目標はないが楽しいから、お弁当をたべるなど）

• 集団の類型：
  • 公式集団（計画的）・非公式集団（公でない）
  • 所属集団（日本人、大学生）・準拠集団（酒好き、カラオケ好き、みんなが持っているなどの主観的）
  • 外集団（よそ者、敵視）・内集団（われわれ、集団へ愛着）

• 集団に属する理由
  1. 心理的欲求を満たす：親和欲求（仲良くなりたい）
  2. 1人で実現できない目標達成のため（ボランティア活動）
  3. 知識・技術を身につけるため（ギターを弾きたいからギター教室へ）
  4. 社会的・物理的安全の確保（不安だから）
  5. 社会的アイデンティティ（有名大学に入学）

• 集団の機能＝（P機能）目標達成機能＋（M機能）集団維持機能

• 集団の構造化：個人がその手段の中で占める一定地位を位置という。位置に価値的に順列づけられ、周囲に認知されたものを役割という。与えられた役割の中でそれを全うするような行動様式がと低下したものを地位という

• コミュニケーション・ネットワーク
  • 車輪型・・・P機能を促進しやすい：リーダーが率先して問題解決が早く正確
  • 円環型・・・M機能を促進しやすい：メンバーの満足度が高い
  • 鎖型・Y型・・・分化しにくいがすると安定

• 集団による作業効率の提案

• 社会的手抜きをなくす方法（手抜きが起こる原因を見極め、的確に対処することが大切）

• 集団凝集性（まとまりがよい）
  • 対人的凝集性（高外に好意的にかかわることで生じる集団魅力）
  • 課題達成的凝集性（課題や目標を達成した時に感じる集団魅力）

• 凝集性が高まることによって、集団規範の形成され、集団圧力の発生し、逸脱者への圧力と逸脱者の同調があり、凝集性がより高まる。（集団内に疎外や孤立を生む危険もある）
• 集団極性化：個々の意見が極端な意見に変化すること（極端な意見ほど明確でわかりやすい）
• リスキー・シフト：集団討議の結果、より冒険的でリスクの高い意見にシフトすること
• コーシャス・シフト：集団討議の結果、より無難でリスクの低い意見にシフトすること

• 集団思考（集団浅慮）：危険な意思決定に至る（↓過程）
  1. 結束が非常に強い
  2. 外部からの情報が入りにくい
  3. 独裁的・独断的リーダーの存在
  4. 強力なライバルの存在
  5. 結論を急ぐ、切迫した状態
• 集団思考に陥らないために、意識的に過剰な楽観的思考や先入観、揚げ足をとったりせず、反論は尊重し、外部から人を呼び意見を求めるなど、常に広い視野を持つことが大切

• 同調行動：集団の雰囲気や規範に従い、自分の行動や意見を迎合させること（↓心理的ステップ）
  1. 認識（みんなと意見が違う？）
  2. 悩む（自分の意見を言おうかな？）
  3. 比較・検討（今後の人間関係にひびが入るかな？）
  4. 決定（今回は、同調しとこう！）

• 公的受容：表向き同調
• 私的受容：心から同調
  • 同一視：相手へのあこがれや尊敬から同じようにふるまう
  • 内面化：心から納得し、自分の意見や態度を変える（その人は意見を内面化した）

• アッシュの実験
  • 規範的影響：間違っているとわかってても同調する（罰の回避、報酬の為）
  • 情緒的影響：多数派が正しいはずだという思い込み、社会的事実の確認（物理的真実：測定等客観的に正解が明確・社会的真実：比較対象によって変化、正解は不明確）
  • 多数派の人数：１vs3以上の時は同調しやすい
  • 同意者の存在：同意者が一人でもいると意見を貫こうとする
  • 多数派の意見の一致率と匿名性：自分の意見を貫こうとする

【少数派の影響力】ガリレオ・キング牧師のように少数派が影響力を及ぼすには

• モスコビッチの知覚実験：少数派の意見は多数派の判断そのものを本質的に変化させうる
• 少数派の一貫した態度➡自分の意見を再構築➡少数派と多数派のどちらに同調するか選択
  • 少数派に同調：その意見は、深く内面化され、真の態度の変容を生む
  • 多数派に留まる：その意見は心に残り、別の機会に新たな葛藤を生む（認知的不協和がおこる）
• 少数派が影響を与えるには
  • 上からの革新：メンバーからの信用と過去に実績
  • 下からの革新：一貫した態度・論理的な主張・時間をかけた説得が必要

1. リーダーシップ特性論：個人的特性（リーダーの素質に注目）
2. リーダーシップ行動論：
   • リーダーシップ・スタイル理論（専従型リーダー：優れた成績を生むが雰囲気を悪くする・放任型リーダー：フォロワーのレベル次第・民主型リーダー：成績も雰囲気も良く理想的）
   • PM理論（P機能：目標達成機能・M機能：集団維持機能）PM型：万能タイプ・Pm型：短期的な状況で効果的・ｐM型：長期的な状況で効果的・ｐｍ型：失格リーダー）
3. リーダーシップ条件適応理論
   • コンティンジェンシー・モデル（リーダーの特性と、リーダーの置かれた状況との関連性に注目）LPC得点（苦手な同僚にどれだけ好意的の評価するか）低LPCリーダーは不利な状況と有利な状況でリーダーシップは高い・高LPCリーダーは普通の状況で高い
   • SL理論（フォロワーの成熟度との関係による）（下図）

• 群衆：共通の目標はない、行動は自由、相互作用も弱い
• 一体感・無責任性・無名性
• 非常事態における群集心理
  • 正常性バイアス：異常事態を正常の範囲内として認識しようとする
  • 同調の心理：状況が曖昧な時、周囲の行動を判断基準にしようとする
  • エキスパート・エラーの過小評価：自分の判断より専門家の意見を優先する
  • これまでの経験：過去の類似体験を基準として行動しようとする。
• 流言：根拠の乏しい情報が連鎖的に伝達され、広がっていく現象
• 流言の変容（オリジナル情報からの変化）
  • 平準化：短く、簡潔で平易な内容になる傾向
  • 協調化：ある要素のみ誇張・尾ひれ
  • 同化：感情、思い込み、偏見によって内容がゆがめられる・悪意も含む
• 流言の広まる度合い　＝　主題の重要さ　×　情報の曖昧さ
• 情報を正しく伝達するには、基本的かつ双方向的なコミュニケーションを心がけ独りよがりな解釈を行わないこと
  • 情報の送り手：✔信頼でき情報源か（ダブルチェック）　✔簡潔で分かりやすいか　✔適切なメディアを通じているか
  • 情報の受け手：✔情報の反復　✔送り手に確認

• 道徳的な判断：道徳的規準に基づいて下される善悪や正否の判断
  • 自分本位：
  • 他者本意
• 道徳性発達理論：Ｌ.コールバーク
  1. 前習慣的水準：社会的・慣習的なレベルに至っていない①罰回避思考②快楽思考
  2. 慣習的水準：社会的・慣習的なレベルで判断を行う③よい子思考④法と秩序志向
  3. 脱慣習的水準：道徳的価値と原理を明確に定義しようとする⑤個人権利思考⑥普遍的原理志向

• ネットいじめにみられる群集心理
  • 一体感・無責任性・無名性

【家族】段階に応じて変化し、対応し、発展していくために

• 家族システム理論：家族は社会や環境、家族メンバー同士が相互に影響しながら変化する「システム」である
• システムの階層性
  1. 地域システム（地域一帯）
  2. 家族システム（森﨑家）
  3. 個人システム（森﨑さくら）
  4. 器官システム（森﨑さくらの器官）
• システムの境界：各々の境界は明瞭かつ柔軟であることが理想

• 円環的因果律：ある結果が同時に原因となり、別の結果を生む多方向的かつ相互的に物事をとらえる必要がある（直線的因果律：確執が生まれやすい）
• 形態維持と形態変化：2つの力を使いこなし、家族システムとしての変化成長を遂げていく
  • 形態維持：変化を抑制し、本来の安定を維持（日常：喧嘩など）
  • 形態変化：変化を促進しい、システムを再組織化（分岐点：出産等）

• 家族発達理論：家族ライフサイクルを一連のプロセスとして捉えた理論

• 家族の危機と再組織化：解体と再組織化を繰り返す。家族の危機は、対処によってプラスにもマイナスにも作用する
• ジェットコースターモデル：家族の生活家庭に生じる危機とその克服のプロセスを図示したもの
  • 組織化された水準を解体し、再組織化の水準を構築しようとする。解体の途中で止まってしまう家族は、家族観に相互性があると思い込み、中途半端な状態で安定しようとする傾向がある。

• コミュニケーションの重要性
  • 言語コミュニケーション（しっかりと言葉で表現する重要）
  • 非言語的コミュニケーション（日本人は多い）
• 家族内コミュニケーション
  1. 情報交換のコミュニケーション：体験したことを知らせ合う
  2. 意思決定のコミュニケーション：家族の意思を統一し、結論を導く
  3. 相互需要のコミュニケーション：互いを受容し、共感的に理解し合う

単位修得テストについて（難易度★★★☆☆）

試験の問題数は28問でした。

じっくり読まないと、間違えそうな問題が多かったです。

授業の内容を理解して、自分で、シチュエーションに当てはめてたとえ話が作れるくらいに落とし込みましょう。

【成績表公開】1年次第3回テスト結果を振り返ります

アラフィフ主婦の大手前大学の現役通信女子大生が、単位修得試験の結果を公表いたします。受講したかも科目も含めていますので、興味があられる方はご参考ください。ディベートとディスカッション等興味深い内容でした。次回は対面のスクーリングに参加したい

kotosimosakurasaku.com

2021.12.11

まとめ

今回、認知の特徴について学んだことは、運がいいと思っている人は、スキーマの活性化によって運がよかったことが優先的に検索されているということ。

優先的に検索されるには結合強度が強いことが大切

運がいいことの結合強度を強くするには、運がいいことがたくさん記憶に残るようによかった出来事を何回も思い出して記憶に定着させること

結合強度の強さが、よかった出来事が多いのか、よくないで出来事が多いのかで自分に対する運の良さの評価が変わってくるんだと思います。

運がいいと感じていると態度（行動）も変わってきます。

意識的に良かった出来事を思い出し、良い出来事との結合強度を強めることで人生が幸せになるのではないでしょうか。

私は運がいい、これからもいいことがいっぱいある！って思いながら生きていくと自然といい方向に進んでいくと信じています

笑う門には福来る！

楽しいことを思い出して、スキーマを活性化させ、良い出来事の結合強度を強め、人生をいい方向へすすめましょう！

まだまだ暑い日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか。

2021年9月30日に履修登録結果通知が届きました。

第3クールは8科目14単位の履修科目を申請していたのですが、残念ながらスクーリングが2つとも不許可となりました。

【履修科目確定】第3クールの履修科目はこちら

最終的に、第3クールでは以下の科目を受講します。

資格に関係なく私自身の興味のあるものを加えているので、バランス的にはいい感じになりました。

単位修得テストの際は、WEB試験も英語を入れて4科目ですので、何とか頑張れそうです。

ただ、このクールで終わることが出来るかが心配ですが・・・。

森﨑さくら

やるしかない！頑張りますぞ！

【社会・集団・家族心理学】単位修得試験対策　用語集

現役通信大学生が、認定心理士と日本語教師をめざしているブログです。科目「社会・集団・家族心理学」を受講し、単位修得試験に向けた勉強の備忘録です。今回、覚えておきたい用語をまとめています。人生幸せに生きていくためのヒントが学べます。

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2021.11.29

【履修登録】絶対に卒業したい人必見！やる気の出ない時も乗り切る選択科目の選び方　5つのポイント　―1年次第3回－

主婦とフルタイム勤務等をしながら通信制大学にて学習しています。【1年次第3回の履修登録】1年の折り返し地点です。通学しない分、なかなか勉強が進まずやる気が出ない時もありますが、それでも卒業はしたいので、何とか単位の修得を目指しています。やる気が出ない時の履修登録のポイントは5つ。

kotosimosakurasaku.com

2021.09.17

【履修不許可】代替科目の提案があります

履修登録の際は、「キャリアの心理学」・「認知行動療法」のスクーリングを申し込んでいました。

しかし、残念ながらメールにて、履修不許可の案内が届きました。

どちらも興味があったことと、認定心理士の資格科目だったこともあり残念です。

特に「認知行動療法」は、実際に医療現場で行われている療法をスクーリングで実践的に行うとの内容でした。

「認知行動療法」は国内で唯一健康保健が適用されている心理療法です。

今年度は、もう受講することはできませんが、来年度はぜひ受講したいと思っています。

▶念願の「認知行動療法」を受講した記事はコチラ

【代替科目申請】スクーリングの代替科目を申請する

履修不許可の連絡と共に代替授業の案内もありました。

代替の授業名称は「キャリア概論」でした。

こちらは、zoomにてオンライン授業で行われるスクーリングのようです。

なので、人数制限がなかったのでしょうね。

取得出来る資格もないのですが、スクーリングを受講したかったので、申し込みました。

大学より提案のあった代替授業に申し込む際は、申請期限までに、メールにて受講希望する旨を伝えます。

履修不許可の理由は、新型コロナウイルス

大学から届いた履修不許可のお知らせメールには、「新型コロナウイルス感染防止のため、受講上限人数を制限しております。」とありました。

通学の大学でさえ通信大学のようにオンライン授業が多いので、しょうがないですね。

【教科書】プレゼンテーション演習Ⅱのみあります

10月4日、大学より教科書が届きました。

「プレゼンテーション演習Ⅱ」のみ教科書があるようです。

前回もプレゼンテーション演習は、素敵な先生が講義をして下さり、楽しく即戦力となるいい授業だったので、とても楽しみです。

まとめ

✔第3クールの履修登録科目は合計9科目となりました。

✔履修不許可となった場合は、代替授業の提案がありました。

✔コロナ禍のスクーリングはzoomでの授業です。

さぁ、いよいよ後半戦です。

気合いを入れて、頑張らないとです。

早速気合いのご褒美ランチを食べました。

おいしゅうございました。

吉田美月さん

始まる前からごほうびなのね。。。

通信制大学とフルタイム勤務を両立する主婦が時短節約重視で選びました

先週単位修得テストテストが終わり、コストコLOVEの私は、早速紹介したかったコストコ記事です。
コストコ歴5年！

コストコでいつも買っているものの順位をつけるのはとても難しいのですが、ここであえて順位をつけてみます。

1位　たまご20個入り　

375円

これは、毎回購入します。3パック合計60個購入するときもしばしば。

たまごも大きいし安くてお弁当に欠かせないです。

まず1パック（10個）は、煮卵作ります。

沸騰したお湯に、10個の卵をそっと入れて、7分後に氷水で冷やします。

醤油4：砂糖2：酒1：みりん1の割合で煮卵出しに付けて半日するとおいしい煮卵ができますよ。

2位　ハムレットクリスピーアソート　

998円

これは、売り場にあったら必ず買います。

年末には2個買います。

私のお勧めはオレンジ♡　キャラメルもいい!!

各種1つづ箱に入っていいて、友達や職場にもっていってもいい感じです。

病みつき間違いないです。

3位　国産鶏むね肉　2.5kg　

1,348円

胸肉ともも肉があるのですが、必ずどちらかは買います。

今回、もも肉がまだあったので、胸肉のみを購入しました。

色もきれいでぷりぷりしていて、美味しいです。

塩唐揚げや、サラダチキン、焼き鳥等、お弁当にも大活躍です。

今回は、柚子胡椒と塩麴につけて白ネギと交互で刺して、焼き鳥にしました。
塩麴で柔らかくなり、たっぷり目の柚子胡椒がいいアクセントで、あっさり美味しくたべました。

も―ビールが進みます。

塩麴のほかに、砂糖と酒にしばらくつけてから調理を始めると、柔らかくなります。

4位　ミックスマフィン　

899円

マフィンが合計１２個でこのお値段！うちの子はチョコが好きなので、２個ともチョコレートですが、他にもブルーベリー等３種類くらいあります。

1個74円です。少し値上げしていますが、安すぎです。

ひとつずつジップロックに入れて冷凍しています。

おやつや朝ごはんなど、なんやかんやですぐになくなります。

5位　玉ねぎ5kg　

798円

玉ねぎも欠かせません。

カレー、ビーフシチュー、肉じゃが、サラダ、味噌汁、我が家では玉ねぎを使わない日はありません。

1個が大きので、皮をむく手間が少し省けます。スライスしても手を切りません笑

なんせたくさん食べます！

6位　オイコスストロベリー　

1,048円

1個の値段が、コンビニで160円、コストコは87円！

もう、コンビニやスーパーでは買えません。

家の家計にはちょっと贅沢なヨーグルトですが、高たんぱく、脂肪ゼロダイエット中のおやつにはもってこい！

普通のヨーグルトより、もっちりしていて食べ応えもあります。

ぜひ、コストコで購入してください！

7位　KSチョコレートチップ　

1,698円

一時期、売り切れ？なのか売っていない時期がありましたが、購入できました。

日本のチョコチップよりも少し大きくて、食べ応えあります。

パンつくりでチョコチップパンを作ったり、クッキーに入れたり（粒が大きめですが）、溶かしたり、汎用性が高いです。

よくおやつや、ビールのお供に食べています。

お勧めは、素焼きアーモンドと一緒に食べて、お口の中でアーモンドチョコレートにしています笑
甘さが調節出来ておすすめです笑

8位　白ネギ　1kg　

598円

鍋、焼き鳥、肉巻き等、大好きな白ネギです！これだけ入って598円！

もうすぐ鍋の季節です。思いっきり使えます。

太めでしっかりしていて、甘みも最高です。

9位　リンツリンドールシルバーアソート　

1,798円（－200円）

言わずもがな、リンツ様です。

48個入りです。これだけ入って、このお値段！コストコさまさまです。

職場で振舞うと喜ばれますよね。

2箱買おうかと思ったのですが、1箱にしました。

家について、やっぱり、もうひと箱買えばよかったと後悔しています。

抹茶味うまい！4種類入っています。

①抹茶、②エスストラダーク、③ミルク、④ミルクホワイトが各12個づつ入ってます！

常温にして食べるとおいしい！

ご褒美ご褒美❤️

★ゴールド★《即納品》メール便専用箱発送★送料無料★【 4種類アソート 約48個前後600g】リンツドール トリュフチョコレート 訳あり【ミルク・ホワイト・ヘゼルナッツ・ダーク】 LINDT LINDOR TRUFFLES コストコ通販 600グラム 訳あり 価格:2,445円 (2022/2/20 23:05時点) 感想(337件)

10位　牡蠣だし柚子ぽんず　720ml　

798円

とっても美味しいポン酢です！

大阪の人が大好きな旭ポ〇ズより私は好きです。

家族が大好きな牛肉のたたきをよくするのですが、玉ねぎスライスの上に牛肉のたたきをおいて、薬味ねぎをかけて、こちらのポン酢をかけます。生姜、ニンニクでいただきます。ビールが進む進む！

牛タンにも欠かせません！

番外編

牛タンと三元豚ロースとんかつ！これも外せない・・・。

牛タン好きの我が家は、コストコ以外の牛タンでは満足できる量を食べられません笑

今日はコストコちゃうから、ひとり5枚やでという具合です笑

まとめ

年会費：コストコは年会費はかかりますが、カードで購入するとポイントもつきます。マスターカードならDカードでも支払い可能です。1年間は入会し、やはり必要ないと思った場合は、1年以内に解約すると年会費は返金されます。

込み具合：混んでます。。。覚悟は必要です。ただ、私は朝一番に行きます。土日は９時過ぎには店内に入っているのでスムーズに入ってはいますが、それでも駐車場がいっぱいになってます。どうしても混むのが嫌な人は、もう少し早くても大丈夫です。
9時に買い物を終えて帰っている人もいます。
コロナになってから、込み具合がひどくなったような気がします。
平日は、9時半に開いているようです。
先日月曜日の朝一番に行ったときは、9時半にオープンしていました。

上記の2件が、コストコのマイナス（？）と思われる面かなと思いますが、安いものが多く、家族多めの我が家には大助かりです。

まだまだおすすめ商品は、たくさんあります。

何といっても通信大学とフルタイム勤務と主婦等をしていて毎日フル回転の森﨑は言いたい！

まとめ買いできるコストコはいろんな意味でコスパが最高です。

ストレス発散となりました！

【コストコ】年末のお買い物と混雑状況

一度はコストコの商品でクリスマスを過ごしたいと思われる方も多いかと思います。ただ、きっと混雑しているであろうクリスマスを避ける人もいらっしゃるかもしれません。今回、朝一番は比較的空いていることを確認しました。クリスマスイブより、大晦日の方が混雑していました。

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2022.01.04

こんにちは、通信大学生の森﨑さくらです。

やっと試験が終わりましたね。

頑張った人ももっと頑張ればよかったと思った人もお疲れ様です！

今日は自分をほめてください！

同期の方がいらっしゃれば、ぷりぷりの牡蠣のホイル焼きとご褒美ビールで一緒に乾杯したい笑

昨日無事に第2回の単位修得試験が終わりました！

教育・学校心理学   (難易度　★★☆☆☆）

この科目を学んだあとに子育てしていれば、うちの息子も東大に行けたかも！！

学習意欲やモチベーション等、個性に合わせた教育の在り方について学びました。その子の性格や効果的な学習方法、学習を進めていくためにどのように生徒を導くのか。

また、生徒を取り巻く人間関係や心理的なストレス。児童生徒や教師が抱える問題を学習しました。

単位修得試験：レポート試験

課題に対してを心理学の専門的な立場からアプローチし、レポートを仕上げます。

最初に先生が、この授業の目的をおっしゃってくださっています。そちらをポイントに、勉強を進めるといいと思います。

コツとして、気持ちは、堂々と学校教育に対する心理学の専門家になっちゃってください。
そして、今回習った用語を、どんどん取り入れて書きましょう。

文字数は、1500字以上2000字以内でした。

授業内容について　―学んだこと―

授業目標であった学習意欲やモチベーションについて、興味深く、親は学んでおくべき内容が盛りだくさんでした。

もちろんその子の持った性格はありますが、成功体験を積み重ねた子どもは強いです。
また、勉強しなさいでなく、モチベーションを上げる指導方法や環境作りが大事と改めて思います。

よく、勉強しろと親から言われたことがないという、高学歴の人は多いですよね。
京大出身のロザンの宇治原さんも、「勉強しろ」と言われたことがないそうです。

いやいや、ゆーてもそんな子はまれやし、もともとかしこかっただけやんっ

て思っていましたが、こちらの授業内容を学び、お母さまの教育方法にて、導いたのだろうと思いました。

宇治原さんのお母さんは、勉強のプリントをこれで遊んどきーっと言って幼い宇治原さんに渡していたそうです。

学ぶ力である自己調整学習が優れている子は、熟達能力志向を持ち、親から「勉強しろ」と言われなくても内発的動機により自ら学んでいきます。その土台をつくる最も大切なのは、自己効力感です

まとめ

基礎英語Ⅰ　（難易度　★★☆☆☆）

最初はアルファベットから始まりますが、動画に映画などを用いているので、ネイティブなスピードと発音です。動画も繰り返し観られますので、安心して、学べます。

英語の勉強は続けたいなと思って履修しました。

4技法、学べる仕組みになっています。

外部教材のEnglishcentralを活用します。

【履修科目進捗状況の報告】単位修得試験まであと残り11日　―1年次　第2回－　

アラフィフ主婦が通信制大学の女子大生となり、卒業を目指す奮闘ブログです。2クール目となりましたが、なかなか勉強がはかどらないですが、少しづつでも進んでいこうと今日は、基礎英語Ⅰを終わらせました。授業内容について簡単にお伝えします。通信大学を受講中の方や、これから入学しようとしている方へ一緒に学びましょう！

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2021.08.13

単位修得試験：WEBテスト

テスト勉強は、毎回の授業の最後に確認テストがありますので、それを活用しました。

また、centralの動画も見直してください。余裕があれば、ワードなどに書き出してもいいかもしれません。

授業内容について　―学んだこと―

映画などの動画を活用している教材なので、日常会話等、使えるフレーズが多かったです。

その都度、ノートなどに書き込んでおけばよかったと思いました。

例えば、

まとめ

最初の回と最後の回のレベルがかなり違う気がしますが、外部教材でドラマや映画を取り入れて面白く学べました。

特に、音声認識で受講者の発音も練習できるので、難しい発音は苦戦しますが、100％の正解率になるまで、ゲーム感覚で意地になり何度も挑戦できました。

欲を言えば、英会話も授業に取り入れて欲しいなーって思いました。

健康・医療心理学　（難易度★★☆☆☆）

健康に生きていくために学ぶことの多い科目でした。これも、単位の為でなく、自分のそして家族、周りの大切の人のために、受講をお勧めします。

きっと、あなたの人生を豊かにするために、役に立つでしょう。

こちらは、テスト前にノルマ単位数達成のために滑り込みで1週間くらいで一気に受講しました。
生きていくために必要な知識を習得できる科目ですので、サクサクと進みました。

単位修得試験：WEBテスト

こちらの各回の確認テストの復習と、強調されている用語について、再度復習をしました。テスト勉強としては用語を抜き出して、ワードに記入していまとめました。

最後の回では、「公認心理士必須重要キーワード」をまとめてくれていましたので、わかりやすかったです。

日常生活に直結する内容も多いので、比較的、アラフィフにもなるとそれなりの人生経験もあり難易度は低めかもしれません。

授業内容について　―学んだこと―

WHOの健康の定義「身体的、精神的、社会的に完全な良好な状態」とは、について学び進めます。

これは、心に響きました。

病気が治ればそれでいいわけではありません。
患者や家族が、その治療を受ける意味と自分の人生を考えて納得する、それは心を大切にすることだと思いました。

平均寿命と健康寿命の違い

平均寿命とは、0歳児の平均余命の事です。その時に生まれた0歳児がこのまま死亡率が変わらないと仮定した時に、「何年生きるか」を計算したものです。

健康寿命とは、健康で障害がなく、支援や介護を必要とせずに自立した毎日を送ることが出来る期間（WHO,2002）です。

誰もが、元気に長生きしたいですよね。

そのために、どのような生活をすればいいのか。

今回の講義を私なりの目線で、健康で長生きするために必要ことをまとめました。

「笑う門には福来る」笑

私は10代かから、何十年もこの言葉に守られてきた気がします。
この講義でも、ざっくりまとめるとこれよねっと、勝手に解釈しました。笑

生活習慣病で、亡くなる人は6割を占めるそうです。その生活習慣病をいかに減らして、健康寿命を延ばすかが、肝です。

生活習慣のリスクを高める要因には、タバコ・お酒・肥満などが挙げられています。
しかし、その元をたどれば、ストレスが根本的な原因。。

●ストレス　→　レプチンが減少　→　過食　→　肥満　→　メタボリックシンドローム

●ストレス　→　タバコ　→　本数が増える　→ 　やめられない　→　自分：生活習慣病のリスク増　→　周り：副流煙（化学物資・有害物質は主流煙以上に多く含む）

●ストレス　→　ビール　→　本数が増える　→　やめられない　→　生活習慣病のリスク増：アルコール依存症（精神疾患）

ストレスに対しては、自分の思い込みなど認知の問題があることを知っていることが大切だと思います。

●がんの予防には、運動が大切

●座り過ぎは寿命を縮める？　→　心臓病・糖尿病のリスク上昇　→　こまめに立つ

●睡眠障害（生活習慣病の一つ）
※美肌のゴールデンタイム（PM10：00～AM2：00）はウソ！・・・成長ホルモンの分泌に、時間帯は直接関係ないそうです。

この辺りで終わりますが、幸せのために伝えたいことが多い授業でした。

まとめ

健康寿命を延ばす為にできること。

それは、センス・オブ・コヒアランスなのかなと思いました。

センス・オブ・コヒアランス（SOC）とは、ユダヤ人強制収容所の収監から生き抜いた方の中で、長期にわたる想像を絶するストレスを受けたにもかかわらず良好な健康状態を保ち、余生を送った人の性格特性を研究し名付けられた言葉です。

私は、名作「ライフ・イズ・ビューティフル」を見た時、心の底からこんな風に生きたいと思いました。まさに、センス・オブ・コヒアランスです。現状を把握し、その中で最善を尽くし、諦めずきっとうまくいくと信じて耐えてみたり、進んだり臨機応変に大切なものを守っていました。

そんな風に、大切なものを守って生きていきたいです。

笑う門には福来る!!

笑って、健康に長生きしましょう！

ひとと動物の心理学（難易度　★☆☆☆☆）

動物好きは、取るべきおすすめの科目です。

難易度0レベルで、楽しく受講できました。

2年前にワンちゃんを飼ったところだったので、興味深くとても勉強になりました。

ぜひ、ペットを飼っている人やペットが欲しいなと思っている人は、積極的に受講して下さい。
また、ペットに興味のない人にも、動物と過ごすという新しい未来が待っているかもしれません。

単位修得試験：レポート試験

いくつかの問いがあり、それに対して自分の意見を述べていく形でした。どの様に記入すればいいのか悩みましたが、１問ずつまとめて記入しました。

ペットを飼っている人や買ったことのある人や好きな人は、実体験をもとにもできるために進めやすいと思いました。

授業内容について　―学んだこと―

動物を飼うと長生きできる!?

アメリカのエリカ・フリードマン達が初めて検証しました。思い心臓病で集中治療室から自宅に戻った患者のうち動物を飼っていた患者の死亡率が飼っていなかった人の死亡率が約1/4以上死亡率が低かったのです。

諸説あるかとは思いますが、今回の授業では、人と家庭動物の結びつきと人と動物がいかに支えあっているかを学びました。

まとめ

人は一人では生きていけません。

狭い範囲ではかかわる人々、広くはこの地球上の人々や動物が幸せに人生を全うしてほしいと願わずにはいられません。

プレゼンテーション演習Ⅰ（基礎）（難易度★☆☆☆☆）

授業は人生にとってもとてもためになり、楽しく受講できました。

記事でまとめていますので、よろしければご覧くださいませ。

【プレゼンの基本】プレゼンテーションの上達方法をプロから教わる1

アラフィフ主婦が通信制大学の女子大生となり、卒業を目指す奮闘ブログです。プレゼンテーションを学ぶ上で必要なことは、相手を思いやることです。それは、自分の最も伝えたいことを正確に相手に伝える事ができたなら、仕事においても就活においても、友人や家族とのコミュニケーションにおいても円滑に進めることができ、余計なストレスがなくなります。

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2021.08.08

【就活も乗り切る】プレゼンテーションの上達方法をプロから教わる２

アラフィフ主婦が通信制大学の女子大生となり、卒業を目指す奮闘ブログです。プレゼンテーションを受講した感想をブログにまとめました。就活、婚活、仕事等、あるゆる場面でプレゼンテーションを学ぶことは大切だと実感しました。就職したいなら、結婚したいならプレゼンテーションを学ぶことが一番の近道になると思います。

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2021.08.14

単位修得テスト：WEBテスト

テスト勉強としては、各節の授業ごとにある確認テストを再度勉強しました。その知識で何とか乗り越えられたと思います。あと、自分でブログにまとめていたので、そちらを見直しました。

吉田美月さん

よろしければリンクをご覧くださいませ笑

まとめ

若い学生さんや、面接等が苦手な人にぜひ学んでほしい授業です。

こちらのプレゼンテーションの技術は、天性的に持っている人もいると思います。とっても魅力的に自分をアピールできる人もいます。そんな人はさらに魅力的に次のステージに進むために学べます。

苦手な人は、技を習得し出来ることから始めればいいと思います。そして、習うより慣れろです。

成功すれば自信になります。失敗をしてもそれは肥やしになります。

これは、半世紀生きた私が身をもって体験しているので、間違いないです。

どんどん挑戦してください。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

こんにちは、通信大学生の森﨑さくらです。

1クールから受講していた基礎英語Ⅰを終わらせました。

こちらは、日本語教員養成課程の選択科目の一つです。

このクールは全然やる気が出なくて、1クールに達成したい目標の8単位に到達しそうもないため、急遽、前クールから進めている基礎英語Ⅰを終わらせる作戦に変更しました。

英語は、一応2年前に英検2級を習得するために勉強をしたので、何とか順調に最後まで受講しました。

こちらでは、基礎英語Ⅰの授業内容や反省などをお伝えできればと思っています。

基礎英語Ⅰの受講を検討している方や、授業の進め方が気になる方、通信制大学に入学を検討の方の参考になれば幸いです。

基礎英語Ⅰ：学習の進め方

この授業の学習目標は、英語でコミュニケーションをとれるようになることです。

「EnglishCentral」という外部教材を利用し、発音やリスニング能力を磨きます。

第15回まで授業があり、大学の先生の行う授業と「EnglishCentral」の教材を平行して進めます。

オンデマンド教材

大学のサイトより受講します。

　EnglishCentral（外部教材）

アプリを入れることもできます。私は隙間時間にできればと、スマホにもアプリを入れました。

③の発音で苦戦する箇所がありどうしても100％にならずに諦めた文もあります。
何度も挑戦できるので、時間が許す限り100％になるように頑張りました。

ギャグのような楽しい動画が多いので、楽しみながら授業を進めることが出来ると思います。

基礎英語Ⅰのレベル

第1回は、アルファベットのABCから始まります。基本的なところから、第15回では電話の応対まで学びます。基本的に授業では、複雑な文はでてきません。

リスニングは映画などのビデオを活用しているため、ネイティブな発音と速さです。ただし、速度の調整は可能です。

私は、2年前に英検2級を取得しました。その時に、発音を気を付けて勉強しました。耳コピ（耳から聞いた発音をそのまま覚える）して、自ら発音するように訓練することが近道だと思います。

おすすめはフォニックスです。フォニックスとは、アルファベットのすべてに音があり、その音を覚えることで発音のコツがつかめるようになると思います。YOUTUBEでたくさん動画がアップされていますので、一度ご覧ください。

私は、昭和の英語の授業、しかも義務教育レベルしか勉強してなかったので、英検を勉強していなければついていけなかったかも。。と思いました。

基礎英語Ⅰのノートテイキング

実は今日（第14回）まで何もしてなかったのです。。。とても後悔しています。

今日、初めてノートを開き、覚えにくい単語や大事な文等を、大学ノートに記入しました。

覚えることが難しい単語や述語を書き留めて、何度かノートを見ることで、長期記憶として覚えることが出来ます。効率よく勉強したいと思っていましたが、大事なことが抜けていました。次回からは、必ずノートを取りたいと思います。

せっかく習った単語を長期記憶とするために、ノートテイキングは大切です。

基礎英語Ⅰの単位修得テスト対策

各回の確認テストと、回のまとめや補助テキストを見ていこうかと思います。

ノートをとっていたら、ノートを中心にテスト勉強をしていたのに、と反省しています。（何度も反省・・・）

先生が口頭で、おっしゃった内容も今日はノートに控えていました。目の色を答える回で、日本人の目は「brown eyes」と言うそうです。黒い目は、「black eyes」と言ってしまいそうになりますが、「black eyes」は、目の周りを殴られてできたあざの事を言うそうです。

もしかしたら、こういった情報が、テストに出るかも、、、なんて思ってます。

第2クールの授業進捗具合

残り10日ですが、以下の写真の通り、停滞しています。

あと2つは終わらせようと思っています。

「教育・学校心理学」と「健康・医療心理学」の2つに絞って取り組むつもりです。

さぁ間に合うのか（笑）

こんにちは、通信大学生の森﨑さくらです。

認定心理士と日本語教師をどちらも目指したいという欲張りな私は、何を履修すべきでしょうか。

このブログは通信制大学を4年で卒業するまでのブログです。

修得科目等をリアルタイムで更新しています。

通信大学で学びたい方や、同期の方の参考になれば幸いです。

2回目の履修登録を行いました

認定心理士と日本語教師の資格取得を考えて、第2回目の履修登録科目を選択しました。

通信授業を5科目とメディア授業を2科目選びました。

前回は、通常授業ばかりとなってしまったので、今回はメディア授業も選択しました。

スクーリングも入れたかったのですが、レベルナンバーの高いものが多かったため、断念しました。

プレゼンテーション演習Ⅰは日本語教師に必要です。

メディア授業に関しては、期間中に参加でき、興味をもった「ひとと動物の心理学」と「プレゼンテーション演習Ⅰ」を選びました。

メディア授業とは

あらかじめ定められたスケジュールに沿ってデジタル教材が、提供されます。

スケジュール通り進めるので、予定が管理しやすいのでは、と思っています。

ひとと動物の心理学　

4週にわたって授業が公開されていきます。

（資格名：なし）完全に興味だけで受講しました。修得単位は1単位です。

友達のワンコがなくなって辛い思いしました。こちらの記事

犬は私たちに寄り添って無償の愛を与えてくれます。

動物と暮らすことはどのように私たちに影響を与えるのか今から学ぶのが楽しみです。

▶ひとと動物の心理学単位修得試験の記事

プレゼンテーション演習Ⅰ（基礎）

7週にわたって授業が公開されていきます。

（資格名： プレゼンテーション実務士、日本語教員養成課程（新基準））

通常授業（6科目：12単位）

精神分析　（資格名：認定心理士、2級キャリアコンサルティング技能士【受験資格】）2単位

統計入門　（資格名：認定心理士、社会調査士、2級キャリアコンサルティング技能士【受験資格】）2単位

教育・学校心理学（資格名：認定心理士、2級キャリアコンサルティング技能士【受験資格】、日本語教員養成課程（新基準））2単位

学習・言語心理学（資格名：認定心理士、2級キャリアコンサルティング技能士【受験資格】）2単位

健康・医療心理学（資格名：認定心理士、2級キャリアコンサルティング技能士【受験資格】）2単位

基礎英語Ⅰ（資格名：日本語教員養成課程（新基準））2単位

単位修得試験の注意点（よくやる失敗）

レポート試験に関しては、先に進めることができるため、前もって用意しておくこと。
前回は、それで失敗しました。

単位修得試験がレポート試験の科目に関しては、すべての授業が終われば、レポート試験の課題が表示されます。

前もってレポートが作成できるので、単位修得試験中はWeb試験のみに集中できます。

レポート試験を勘違いして、テスト期間中まで残していると、慌ててする羽目になり、テスト勉強に集中できませんでした。（言い訳です笑）

単位修得試験を考えてバランスよく科目を選択すれば、単位修得試験時のWedテストが少なくなり、テスト勉強の負担も減ります。

単位修得試験のバランスを考えるが肝

今回私の単位修得試験のバランスは以下の通りです。

見事なまでに、4科目ずつでした。ただ、通常授業に関しては、繰り越せるため次回に回すかもしれません。

まとめ

履修登録は重要です。

資格の取得を意識しつつ、単位修得試験のバランスも考慮します。

各大学によってルールは異なりますが、私の大学は完全選択制ですので、自分で考えて資格を取るための教科を選ぶ必要があります。

私は、まず認定心理士を優先にしています。

まだ、STARTしたばかりなので全体像がつかめませんが、資格関係なく興味のある分野も受講していこうと思っています。

先は長いので、息切れしないよう頑張ります！

初の課題レポートに四苦八苦したことを残させていただきます。

レポートとは、なかなかの強敵ですね。

どんなふうに授業をすすめたらいいの？と思われいる方の参考になればと思います。

1時間目：アカデミック・ライティング

課題レポートが完成しました！

アカデミック・ライティングのレポート試験の課題レポートが昨晩無事に完成しました！

実際には、3日前に夜中の2時までかけてとりあえず完成させたものを見直し修正しました。

その日は意地でも完成させるぞと意気込んでトータル5時間かかりました。

あとは、提出日の６月４日に提出するのみです。

まず、レポート試験のお題が４つあり、そちらから選択します。

ブログには大学の指導によりレポートの内容は記載できません・・・。

今回も、エビデンスは架空でよかったのですが、やはりネットで情報収集しないと、わからないことばかりなので、時間がかかってしまいました。

自分なりに考えレポートの雛形に当てはめていく。

課題の文字数は、1600〜2400文字でした。

私のレポート作成recipi

こんな感じで、進めてみました。初めてのレポート試験は、かなり大変でした。

レポートの書き方のレポート試験だったので、参考文献やのエビデンスは集めなくてよかったのですが・・・・（あくまで、レポートの構成のみの試験）

いつかは、こんなレポートがサラサラっとかっこよく書けますように（キラキラ）

そして、このブログも1年後2年後と成長していけたらいいなと思いました。

▶︎『レポートの書き方（引用編）』についてはこちらをクリックすると移動します。

2時間目：対人関係論

今は、対人関係論を中心に講義を受けていますが、面白いです。

勉強は興味があるものを学ぶのが一番ですね。

この対人関係論については、半世紀も生きていれば既に体感して十分に理解している内容ばかりでした。

具体的に当てはまる人まで出てくる始末です。

何となく経験して知っていることや考えていることについても、心理学用語があるんだーって興味深く学ばせてもらっています。

あと、半分まで進みました、がんばろーっ

3時間目：体育の授業

友達とウォーキング＆トーキングを1時間しました。

久々の運動でした。

4時間目：保健の授業

先日、たまたま付き添いで行った病院で血圧を測りました。

なんと上が最高血圧が147ｍｍHg,最低血圧が93ｍｍHg・・・

表1．成人における血圧値の分類（mmHg）[3]

分類	診察室血圧		家庭血圧
	収縮期血圧	拡張期血圧	収縮期血圧	拡張期血圧
正常血圧	＜120　かつ　＜80		＜115　かつ　＜75
正常高値血圧	120-129　かつ　＜80		115-124　かつ　＜75
高値血圧	130-139　かつ/または　80-89		125-134　かつ/または　75-84
I度高血圧	140-159　かつ/または　90-99		135-144　かつ/または　85-89
II度高血圧	160-179　かつ/または　100-109		145-159　かつ/または　90-99
III度高血圧	≧180　かつ/または　≧110		≧160　かつ/または　≧100
（孤立性）収縮期高血圧	≧140　かつ　＜90		≧135　かつ　＜85

出典：厚生労働省　生活習慣病予防のための健康情報サイト

(1)高血圧

アメリカでは、高血圧を「サイレント・キラー（沈黙の殺し屋）」と呼んでいます。静かに忍び寄ってきて、やがては心筋梗塞や狭心症の下地になりかねないことを警告しています。
出典：国立循環器病研究センター　循環器病情報サービス

私、I度高血圧やないの。。。
毎年健康診断に行っていますが、血圧が高いのは初めてです。

こんなこと今までなかったので、びっくりです。。。

ここ2年で思い当たることは、多々あります・・・。

上記のBADポイントとコロナがより拍車をかけ、サイレントキラーの足音に耳をふさぎ、自分を甘やかしすぎていました。

今後心がけること

慌てて、黒酢と血圧計を買いました。

ウォーキングも行きました。

健康で長生きしたいので、気を付けてなければなりません。

桜咲く大学の健康促進及び老化に負けない：ファイトエイジングサークルの会長に就任します。
メンバー募集中です。

早速、購入したお酢。

血圧計も購入。。。